magnez

Magnez z wapniem, musialbys tyle tego wapnia zjesc ze hohoho :) mozesz razem :) A to co piszesz to bardzo dobre rozwiazanie na tanie ZMA ... Jakie to kapsulki, zreszta jakie to by nie byly to 2 to z deka malo, jak juz kup tran lysi, za 25zl ... i duza lyzka ~15g/dzien :) bo 2 caps to bedziesz mial max 2g oleju rybiego dziennie, a tam omega-3 jest [...]

kreatyne wez na koniec cyklu.do suplementow dorzuc jeszcze omega3,cynk, magnez. nolve bralbym takze w czasie cyklu

czy zamiast cynku i magnezu nie lepiej vitaral ?? choc co prawda cynk na retencje wody oraz tradzik a magnez to nie wiem sam na co tak dokladnie ale czy koniecznie to ?? aha i jeszcze jedno pytanie byc moze troche glupie ale co .. omega 3 na co dokladnie jest ??

a co ty chcesz mieszać? koopoojesz magnez, wit.b6 i cynk i jesz odpowiednią ilość tabletek i wsio

ok, wielkie dzięki za fachową porade. -Ale czy konieczne jest ZMA skoro te składniki (cynk,magnez, b6) sa w Special Two? -Czy nie bedzie problemu gdy podczas treningu bede pil Ionto Vitamin Drink a po treningu Carbo (z kreatyną)? (wydaje mi sie troche dużo węglowodanów) - Czy konieczny jest jabłczan kreatyny, nie może być monohyrat? ps.ja [...]

hmm ZMA raczej tak te minerąły są naprawde wazne, magnez m.in powoduje rozkurcz mięsnia wiec widzisz jak bardzo jest potrzebny. DLatego tak został bym przy ZMA mozesz tak pic jak piszesz i efekt bedzie ok , kreatyna tez pomoze ci troche z wydolnoscia jabłczan jest lepszy pod paroma względami - dostarczasz wiecej czasteczek ATP, jest bardziej [...]

[...] wykonywania, kolejnosci i zestawu ćwiczeń. Kreatyna ta to M3 Creatine aby lepiej sie wchłaniała brałybm Tauryne. Do tego prowadze diete i pije carbo zjadam także cynk i magnez. Czy moge tak zrobić czy nie? Martwi mnie to gdyż słyszałem iż najlepszy cykl na kreatynie to dziewiczy cykl czyli po dlugim okresie trenowania prosze mi wyjaśnić moje [...]

[...] 0.6mg - Thiamin 0.52mg - Riboflavin 0.65mg - Niacin 6.1mg - Folate 120mcg - Biotin 91mcg - Pantothenic Acid 3mg - wapń 480mg - żelazo 2.4mg - fosfor 600mg - jod 47mcg - magnez 140mg - cynk 5mg - selen 21.3mcg - mangan 0.66mg - chrom 36mcg - sód 275mg - potas 1135mg - molybdenum 24.3mcg - copper 0.85mg Proprietary Blend 3.4 Creatine [...]

Witam, wyczytalem tutaj na forum ze aby zwiekszyc skutecznosc kreatyny nalezy dostarczac kompleks witamin z grupy B oraz Magnez. W zwiazku z tym mam pytanie: czy te witaminy i magnez moge lykac razem z kreatyna na pusty zoladek? Czy moze lepiej po posilku? z gory dzieki Marek

no kolega wyzej dobrze ci wytłumaczył interwały l-k to placebo, chłyt reklamowy. Szkoda kasy. Lepiej zaiwestuj w magnez, cynk, vitaminy ew jakiś spalacz. Pamiętaj o ujemnym bilansie kalorycznym w diecie i będzie lecieć jak złoto!

Altair - dzięki, teraz rozumiem:) >l-k to placebo, chłyt reklamowy. Szkoda kasy. Lepiej zaiwestuj w magnez, >cynk, vitaminy ew jakiś spalacz. Z wyrwaniem magnezu, cynku i witamin nie będzie problemu. Prośba - czy mógłbyś polecić jakiś konkretny spalacz? No i może pytanie naiwne, ale tyle się teraz o tym mówi;) Czy te spalacze to rzecz [...]

[...] 140-150ud/min wtedy cala zime ladnei sie zredukujesz,trzymajac tetno biegniesz wolniej ale to da lepsze efekty niz bys szybko biegal kup sobie jakas multiwitamine ,wit c,magnez wapn,i jakiegos izotonika to ci starczy, co do l-carnityny to jest dobra przy dlugich dystansach pomaga czerpac wiecej eneggi z tluszczu,a na krotkich to niebierz bo [...]

Nudziło mi sie.nie dopisujcie nic przed koncem 1.Hi Tec - vitamin a-z Skład ilościowy Vitamin A-Z 100g 2tabletki Witamina A 73 mg 800 mcg (100%) ß-Karoten 1,8 mg 20 mcg Witamina B 1127 mg 1,4 mg (100%) Witamina C 5455 mg 60 mg (100%) Witamina D 0,45 mg 5 mcg (100%) Witamina E 909 mg 10 mg (100%) Witamina K 12,7 mg 30 mcg Biotyna 13,6 mg [...]

2.Mlo - sport power 2 tabletki zawierają : Cholina (dwuwinian)50 mg Inozytol 50 mg PABA (kwas paraaminobenzoesowy) 50 mg Witamina C 200 mg Witamina E (dl-alfa octan tokoferolu) 30 mg Beta-karoten 6 mg Witamina B1 (azotan tiaminy) 10 mg Witamina B12 (ryboflawina) 6 mg Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 6 mg Niacyna 30 mg Witamina B5 [...]

6.Naturell - magical (magnez + wapń) Pojedyncza tabletka zawiera : Magnez 180 mg (60 % d.z.s.*) Wapń 100 mg (12,5 % d.z.s.*) Krzem 3 mg Witamina B-6 1mg (50% d.z.s.*) Witamina D-3 5 mcg (100% d.z.s.*) cena - 120tabs - 20zł

7.Now - special two skałdnik,ilość,% dziennego zapotrzebowania Witamina A,10,000 IU,200 Witamina C,500 MG,833 Witamina D,200 IU,50 Witamina E,200 IU,667 Witamina K,25 MCG,31 Witamina B-1,50 MG,3333 Witamina B-2,50 MG,2941 Niacyna,50 MG,250 Witamina B-6,50 Mg,2500 Kwas Foliowy,400 MCG,100 Witamina,100 MCG,1667 [...]

[...] K 50mcg. tiamina 2,25mg, Ryboflawina 2,25mcg, niacyna 20mg. wit. B6 3rng, kwas foliowy 400mcg. wit. B12 9mcg, biotyna 150mcg, kwas pantotenowy 10mg, wapń 60mg, żelazo 3,6mg, fosfor 45mg, jod 150mcg, magnez 100mg, cynk 15mg, selen 87,5mcg, miedź 2mg, mangan 1mg, chrom 150rncg, molibden 75mcg, potas 70mg cena - 60kaps - 37zł

[...] D-3 5 mcg (*100%) Witamina B-12 1 mcg (*100%) Składniki mineralne: Wapń (fosforan dwuwapniowy) 100 mg(*12,5%) Fosfor (fosforan dwuwapniowy) 65 mg (*8%) Magnez (tlenek magnezu) 40 mg (*13%) Cynk (siarczan cynku) 15 mg (*100%) Żelazo (fumaran żelaza) 14 mg (*100%) Potas (chlorek potasu) 5 mg Mangan (siarczan manganu) 3 mg Miedź (tlenek [...]

[...] (Magnezin) POtas (Kalypoz/Kladyum), Tauryne ECA - jako "speed przed treningiem" i sama efe w ciagu dnia Żelazo (Asccofer lub inne). Wit A (12 000 IU) potas i magnez w zaleznosci od zapotrzebowania, indywidualnie - zatrzymanie elektrolitó itp. tauryna - ok 5g powinno wystarczyc. polowa rano reszta przed treningiem. ECA przed [...]

[...] w fotelu czy czasem jak pracowalem z odwodnienia,odkad zaczolem prowadzic regularny trening biegowy,stretching oraz obwodowki i ogolnorozwojowki ,uzupwlniajac witaminy,magnez wapn oraz po treningach pijac izotoniki to od 2,5roku ani razu niechwycil mnie skorcz w zadnej czesci ciala!!! poprostu lapie was skorcz od braku czegos w organizmie [...]