magnez

[...] po prostu za długo dziś byłam na słońcu (byłam nad jeziorem). Po posiłku słabość minęła. MISKA Zaległa z wczoraj i dzisiaj. +kapusta, kalafior, pomidor, cebula +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, miętax2 (fajnie chłodzi;-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a620f2c47886489cbc2ec16f4352b2f8.png [...]

[...] właśnie jak ugryźć warzywa krzyżowe teraz. Przy PCOS sa wskazane, a przy problemach tarczycowych już nie. Podejrzewam, że najlepiej zastosować zasadę "złotego środka" i nie jeść ich surowych? :-> +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d72110c4e20c45f18ae3e818ff169dda.png Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-06-12 22:18:40

[...] wyjdzie. :)) MISKA Trochę za mało ww do kolacji, ale bym je wtedy przekroczyła, więc dzis wyjątkowo "średnio równo". ;-) +marchew, por, kalafior, pomidory, cebula +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/958241fe444b46d4b64ec5fa8fbdde16.png Próba wrzucenia pomiarów raz jeszcze: [...]

[...] dopracuje. ;-) Ad.3. Coś mam jakby problemy z regeneracją ostatnio, jak nie plecy to barki. Dziś słabiej. Ad.4. Ok. Ad.5. No, tu była moc jak na mnie. :-D MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran +kapusta, marchew, szczypiorek, pomidor +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d84fea24a559451aaad257000f8f6193.png Zmieniony przez - ejpi w [...]

26 czerwca 2014 DNT MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa, wit.C +pomidor, cebula, fasola szparagowa + Euthyrox 25, urofuraginum /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ffd727233e045c5b3f109642809191d.png

[...] rodzinny wypad w góry, a w niedzielę do knajpy. Mówiłam, że miskowo cieżko z rozkładem, ale czysto jest zawsze i od poniedziałku juz będzie jak Buk przykazał. :-) +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa, wit.C +pomidor, cebula,kalafior, kapusta +lampka wina wytrawnego czerwonego na opicie wyników maturalnych + Euthyrox 25, [...]

30 czerwca 2014 DNT MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa +kapusta, cebula, brokuły, papryka żółta, zielona, czerwona, marchewki + Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1cd51bb5a7b4506b52494fd97276792.png

2 lipca 2014 DNT MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa +fasolka szparagowa, kalafior +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3449756015d64917a3cfc0467f76923f.png

[...] nic więcej w tym treningu nie wycisnę, starałam się robić krótsze przerwy między seriami i to mnie trochę zniszczyło. Nad jeziorem myslałam, że zasnę. %-) MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, lampka wina (przy suplementach, bo podobno dobrze działa na endometrium\-)) +kalafior, pomidor, cebula + Euthyrox 25 [...]

8 lipca 2014 DNT MISKA Dzisiaj tylko częściowa, bo wieczorem jadę na grilla do kuzyna i zostaję tam do jutra. +fasolka szparagowa, cebula +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, mięta +Euthyrox 25 Dziękuje też za suplementy: CLA i omega-3, od jutra je włączę, chciałabym się tylko upewnić odnośnie dawki. Szczególnie chodzi mi o omega-3, bo [...]

[...] barku, jakbym zaraz miała dostać w nim skurczu, więc ostatnią serię odpuściłam. Generalnie to ostatni trening przed moim wyjazdowym szaleństwem, jutro musze ogarnąć walizki. ;-) MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, omega-3, CLA +Euthyrox 25 +kalafior, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/530ba50fab5a43619cf9270538b9ab2b.png

[...] do internetu. Miska raczej nie będzie liczona, bo wszystko zależy od tego co mi podadzą, ale będę na oko szacować, zresztą zawsze mi to dobrze wychodziło i dobrze się z tym czułam. MISKA +Inofem, magnez, wapń+D3, tran, omega-3, CLA +Euthyrox 25 +kalafior, kapusta, marchew, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d6ea60ecdc94d59a02dc923fe4f9df8.png

[...] zaproponował inverted rows, ale to pokombinujemy jak już Obli przemyślisz dla mnie nowy plan. :-) Ale ja nie poganiam i tak teraz mnie nie ma. ;-) MISKA +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, kombucha +kalafior, fasolka szparagowa, cebula, pieczarki +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4c61677b2984e83892633e49559503f.png Pomiary: [...]

[...] oj boli. :-{ Zauważyłam, że przy niektórych powtórzeniach jest ok, ale głównie mnie ciągnie i w ostatniej fazie opuszczania jakby coś przeskakiwało. MISKA +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, kombucha +kalafior, fasolka szparagowa, cebula, kapary, pomidorki daktylowe +Euthyrox 25 [...]

[...] był knajpowy: fajitas z wołowiną. Dość tłuste to było, mięska konkretna porcja,a do tego jeden placek tortilli pszennej. Mam nadzieję, że nie umrę. ;-) +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, kombucha +kalafior, fasolka szparagowa, cebula, kapary,papryki różne +wino wytrawne w ilości sporej, ok. 400ml - urodziny chłopaka, proszę o [...]

[...] + rozciąganie bioder, przenoszenie sztangielki + rozluźnianie łopatki (już lepiej) MISKA Hehe, brat nie wierzył, że pochłonę taką ilość bobu. Nie zna mnie. /-)_ +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, pokrzywa x2 +kalafior, fasolka szparagowa, cebula, kapary +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0e1e1713d5d43ab90e7e0da6265bcde.png

[...] i będzie lepiej:-))), przenoszenie sztangielki + rozluźnianie łopatki (tutaj bezboleśnie dzisiaj, wydaję mi się, że to może być kwestia rozgrzania) MISKA +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, pokrzywa x2 +kalafior, fasolka szparagowa, cebula, kapary, pomidory, papryka +Euthyrox 25 [...]

[...] armagedon i tak myślałam czy by się wesprzeć ZMA albo GABĄ. Jakby ktoś coś doradził to byłabym bardzo wdzięczna. :-) Aaa i wczoraj się zdenerwowałam i wzięłam podwójną dawkę magnezu(mały ćpun\-)): obudziłam się "tylko" dwa razy, ale spałam jakby bardziej twardo, więc może te ZMA by było dobrym pomysłem. TRENING 1. pompki 4x max 15/12/10/8 2. [...]

11 sierpnia 2014 DNT MISKA +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, kombucha +kalafior, brokuły, cebula, pomidor +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e15c6c58c72a425aa4c49becce4bfa6c.png

[...] się po tej przerwie, nie wiem czemu i może to wpłynęło na mniejsza siłę. Ad.4. Ciężko, jak zwykle. @-) Ad.5. Chyba o te pół kilo za dużo jednak... MISKA +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, pokrzywax4, kombucha +fasolka szparagowa, kalafior,cebula, pomidory, ogórki kiszone +Euthyrox 25 [...]