13.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9539fdc187ec45e79b9c45ba2e266cb6.jpg http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej Pomiary glukozy mgdL: zaraz po wstaniu: godz.:6:00 [...]
15.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10c633074f6145cf88b427820f9baf80.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej no właśnie redcow zapowiadałaś mi jakąś [...]
16.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5378f4a17ee54c0cb82b18a724d4958b.jpg jakoś w poprzednim tygodniu łatwiej było z tą kalorycznością, teraz jestem ciągle na głodzie a po brzuchu tego nie widać :-( Migdały nie były planowane ale na burczenie w brzuchu nawet herbata nie pomagała @@-) [...]
19.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4be42375e0e94d4aaeb5d14e3a2d6c3c.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Naraya Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-05-19 19:29:05
20.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/769f721901ec4625a85954b92acd32f7.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07580b4363fe42a4b04eb9d4bcf71a7d.jpg http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Naraya Vigantoletten 2x1000 (do [...]
[...] mgdL: zaraz po wstaniu: godz.:6:00 83 Posiłek 1 i kawa czarna godz.: 7:30 (i na 99% w tym momencie nie wzięłam Sioforu 850, pewnie dlatego, że skupiłam się na łykaniu magnezu }:-( ) 2h po śniadaniu godz.: 9:30 101 tuż po 2 posiłku godz.: 12:20 124 Suplementacja dodatkowa godz.: 12:00 2h po 2 śniadaniu godz.: 14:20 79 zaraz po posiłku 3 [...]
22.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/155c73665dfa4a189f8d721f25ee35fe.jpg chwyciłam jeszcze w locie garstkę orzechów laskowych, bo się tym cycem nie najadałam (nie chce mi się już poprawiać miski) http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 [...]
23.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1c5fbb8f19d44ddae44733b75100c73.jpg DNT Wieczorem domowe spa z 30 minutowym seansem w saunie, oczywiście nie ciurkiem, bo już nie te lata %-) http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) [...]
04.06.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc1a8e3ff7a2468a9075e045db53d7ab.jpg Chyba coś mi nie służy, mam wywalony brzuch (czyżby kasza jaglana też nie była dla mnie @-| ) Właściwie DNT zrobiłam tylko z rana 30 minut rozciągania http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 2x850 (jedna do [...]
24.06.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fdf658d52d2467e8f87825a26fc5384.jpg oj bida dzisiaj była, cały dzień na głodzie, zapijałam burczenie w brzuchu wodą i magicznym trunkiem z przepisu obliques DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do [...]
30.06.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6c07195dfe04f54a76a471bd116e3b3.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 3, Tydzień 1, Dzień treningowy 4 10 minut marsz na bieżni 1 Wznosy bioder z plecami na ławce 4x20 20x25kg/20x30kg/20x35kg/20x40kg - ogień %-) 2 przysiad wykroczny 3x8-10 [...]
Plan na jutro 01.07.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg prawie jak w aptece dzielić teraz muszę posiłki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b49cc38806fc49eb974b71eaa92d7686.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Naraya + dodatkowa suplementacja [...]
Tak, plany planami a wyszło nieco inaczej, tzn. miska w składzie jak zaplanowałam, były małe poślizgi w czasie konsumpcji, wrzucam korektę, bo dzisiaj pomierzyłam sobie cukry przy misce ubogiej bez Sioforu 01.07.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ea8235954984e12a1b32489587d80d4.jpg DNT [...]
02.07.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg Miskę przez pomyłkę wrzuciłam na 3 lipca a nie chce mi się poprawiać, tę jutrzejszą wrzucam więc na 2 lipca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6439ea22416a48c18053f93b4da7e32c.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 3, Tydzień 2, Dzień treningowy 1 Rozgrzewka 1a Wyciskanie na [...]
03.07.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa102577d66040bbbb2590e7e4e439f0.jpg http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej no właśnie redcow, zastanawiałam się jak dają radę cukrzycy, nie [...]
04.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ab8413f37f04012a1352e1d0dde651c.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-07-06 22:11:43
09.07.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2448784401344448b4ca8da432b43546.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 3, Tydzień 3, Dzień treningowy 1 Rozgrzewka 1a Wyciskanie na skosie dodatnim 4x6 6x10kg/6x12kg/6x14kg/6x12kg -spróbowałam od większego ciężaru ale przy 14kg ledwo [...]
12.07.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/806ce8eaeb5740d1a28ded676939c2d6.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 3, Tydzień 3, Dzień treningowy 3 1a. Żołnierski 4x6-8 8x20kg/ 8x22,5kg/ 827,5kgx25kg/8xregres 8x20kg/8x25kg/4x30kg/3x30kg chyba mnie poniosło z tymi ciężarami, następnym [...]
17.07.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3f6ee4479e744b5b50fd048181a6680.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-07-17 [...]
19.07.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg będzie czysta http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 3, Tydzień 4, Dzień treningowy 4 5 minut marsz na bieżni 1 Wznosy bioder z plecami na ławce 4x20 20x40kg/20x50kg/20x60kg/20x70kg mam wrażenie, że mogę jeszcze więcej 8-O 20x35kg/20x45kg/20x55kg/20x65kg wahałam się ale [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
