magnez

jak schudniesz to nie bedzie problemu z utrzymaniem wagi o jejku daj Boze :-) miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc881ae73f6740d7ae64ccb164f7b195.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, preparat na wlosy, glukozamina, ziola cukry: 9.40: 113 8j. sniad 11.00: hipo 2 tabletki dextro (8g glukozy) 14.40: 113 6j. obiad [...]

[...] salata zielona, papryka czerwona do picia: 1.5l woda, 3x melisa/pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata zielona, 1x herbata biala suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, AAKG suple inne: magnez, cynk, selen leki: euthyrox 50, jodit 50 UWAGI boli mnie dzis glowa i jest mi niedobrze, wiem ze to z glodu, ale mam takie dziwne uczucie ze chce mi sie jesc a nie [...]

zalegle wypiski 28/11 poniedzialek miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84450a7d543546df8e627f303e2df4bd.png suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, glukozamina, preparat na wlosy, devil's claw, olej lniany cukry: 10.40: 239 10j. sniad 12.45: 327 (??) 8j. ketony 0.6 15.15: 169 jablko Trening 16.45: 84 6j. obiad 18.30: [...]

[...] zielone, salata lodowa, pomidory, rzodkiewki, do picia: 1l woda, 4x melisa, 3x pokrzywa/dziurawiec, 1x kawa czarna suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, AAKG suple inne: selen, magnez, cynk leki: euthyrox 50, jodit 50 *** TRENING Dzień I siłowy A1 Ława 10x10 25kg A2 MC 10x10 49kg Przerwa 2 min B1 Ława, sztangielki, skos (+) 3x 10-12 10x10 10x9 [...]

[...] warzywa: brokuł 300g, kapusta kiszona 200g, ogórek 220g picie: mineralka 1,5l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, capivit, magnez-skurcz inne :Harmonet Weekend na wyjeździe, miska czysta (prawie, z pominięciem jednego faworka) ale nie liczona. Chleb i pieczone mięso zabrałam na wyjazd swoje, [...]

Jeżeli masz skurcze, to spróbuj pobrać magnez.

[...] VII Bieg WOŚP-3km Mogilno Rano jak wstałem śniadanko,2 kubki herbaty z cytryną i dużo cukru,jakieś soki,dużo płynów,magnez,sprawdziłem jeszcze raz czy aby na pewno wszystko wziąłem choć wczoraj jak się pakowałem sprawdzałem kilka razy.Z racji, że jestem jeszcze jak na razie bez środka [...]

[...] i dużą ilością węgla. Dałem się namówić kolegom z innego forum na tego typu zabieg. Na noc będą też ww, żeby lepiej spać, bo ostatni ciężko o to, dlatego też dodatkowo magnez z b6. Podobno idealna dieta dla endomorfika, zobaczymy jak to będzie. Kalorie mam na -300. Większy deficyt będę robić aerobami. Koniec z cięciem ww i cięciu kalorii, [...]

[...] hipo jeśli coś jest źle albo powinnam coś zmienić to wszelkie poprawki mile widziane suplementy tran, olej lniany (lub zamiennie z siemieniem), biotyna, olej z wiesiołka, magnez, potas, glukozamina - te to podstawa, mniej regularnie dochodza jeszcze inne jak: cynamon, multiwitaminy z probiotykami, devil's claw, kurkuma trening: 5 dni w [...]

[...] już nie mogę się doczekać!!! Te komplementy dodały mi jeszcze więcej powera do starania się! Najlepszy komplement dla kobiety to "schudłaś!" ;-) Suple: Omega3, wapń, jod, magnez. Napoje: woda 1,5l, do każdego posiłku duży kubek herbaty: czerwonej lub zielonej oraz 1x dziennie pokrzywa. [...]

[...] dzisiejsza miska - wyczytałam na innym dzienniku, że paprykę jako warzywo kolorowe należy wliczać do bilansu, więc od dziś wliczam :-) A co z pomidorami Lejdiski? Wliczać? Suple: Omega3, jod, magnez Napoje: rano pokrzywa, potem: czerwona lub biała herbata do każdego posiłku + 1,5l wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccda2e973a29414c8ea1b495ce1e3efb.png

[...] niestety pozbyć - ręce i plecy za słabe i tyłek za duży |-) Wklejam dzisiejszą miskę. I od przyszłego tygodnia zmienię trochę kolejność ćwiczeń, ale to nie ma znaczenia, prawda? Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdd7c1a6c14c4ba7939dc55786093574.png

[...] a nie chciałam tracić na postawie. azzi, dziękuję Kochana! };-) Postaram się nie marudzić tylko wyciskać :D ekhem... zapyerdalać znaczy się :-D Dzisiejsza miska: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub biała herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c38ba2fa43034172a8e88f75986a0d35.png

Rano zaraz po śniadaniu łykam porcję witamin i magnez w dni nie treningowe przed śniadaniem porcję bcaa.Przed treningiem pre-workout i bcaa.Po treningu siłowym a przed aerobami bcaa.Po całym treningu białko.W pracy mam zmiany po 24h więc muszę brać sobie jedzenie w pojemniki i do pracy.W nocy już nic nie jem,dopijam tylko porcję białka;)

Dzień dobry! Przychodzę z miską i siłownią - dziś były ćwiczone plecy. Miska: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub biała herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ae88e3375c84dda935b4fbd8619431b.png Siłownia: Zdecydowałam się na poranne chodzenie na siłownię, tak po 6 rano już byłam [...]

Cześć o której godzinie masz trening ? :-) myślisz,że przyjmując rano magnez robisz dobrze ? pompe na treningu masz dobrą ? :-)

Dzisiejsza miska: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub biała herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10e678c9e647467da9dc399eacd4b37c.png Burpee Challenge - dzień 1. :-D Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-02-21 13:29:07

[...] Tobie również miłego :D Teraz przechodzę do konkretów :-> Najpierw micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. Dziewczyny, zaczynam chodzić głodna :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc8c0d137dc5400fbf2cb1e7d7626a95.png Teraz trening z komentarzem: 1. Dzięki albo i [...]

[...] pięknie! :-) Jak zrzucę brzuch to od razu poczuję się bardziej kobieco :-) Miłego popołudnia Kochaniutkie!!!!!! /-) Burpee Challenge - dzień 3. Dzisiejsza micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/040d9c5c51ca4374abd307f4c1486bac.png

[...] 4. (4 Burpee) ATG Challenge - dzień 2. (10 przysiadów) Dzisiejsza micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b8378781e9f4839ac3f14c29edade7c.png Trening: 1. Rampa dla max 45kg - w ostatniej serii dałam pociągnąć nawet 2x 2. Rampa [...]