magnez

"ZMA= cynk+magnez+witamina B6...??? Jakimi prepatratami mozna (najlepiej) zastapic firmowe ZMA" najlepiej wapniem zelazem i wodorem

[...] 1500g i whey mass gain 3000g teraz sobie robie kolejny cykl na mase 1.Gainer 1 4800g truskawka 2.Oxy Gen 2x 2500g jedna pucha wanillia a druga truskawka 3.creatine monchidrae 1500g wital max robie na niej 3 cykle 4.taurynka z olimpu jak mi straczy to jakes cabrio witaminki magnez b6 co myslicie o tym posiadam narazie krete gainera i serwatke?

się pisze ODŻYWKI a nie odrzywki.. Polecam brac Jablczana TCM Olimpa albo CM 3 Treca, magnez, vitargo lub carbo oraz l-karnityna

Przeczytaj jaką rolę pełni magnez w organizmie A co do białka to się mylił, osoba ćwicząca potrzebuje go więcej

Zgadza sie. Potas aspargin, magnez olimpowy lub filomag b6.

Właśnie cały czas kręce aero 3 razy w tyg po 30 min ale teraz będę zwiększał częstotliwość aero do 5 razy . A proflikatktyka nawet dobra czosnek , omega i magnez .A dzisiaj mam cisnienie 159/103 wiec dalej wysokie...

[...] zrobię test: SFD kreatyna mono - 1p Pure Powder SFD - 1.p SFD Białko - ok 1,5kg SFD BCAA - 1 p. (około treningowo i przed porannymi biegami) Oczywiście witaminy i minerały, magnez oraz Omega 3 ciągle stosuję. Przed spaniem melatonina 3 lub 6 mg. Z tego co pamiętam, to towaru (kreatyna i PP) powinno starczyć na cały cykl, tak? Co o tym sądzicie, [...]

a nie lepszy magnez olimpu ?

chodzi o elektrolity, czyli potas,magnez,sód i wapn,, moj wlasny przepis na napok jonowy do treningu: 1,5 l wody,4 tabsy asparginu, lycha soli,plus troche glukozy, wapn mozna olac bo trening silowy i tak powoduje zatrzymywanie go w ciele

[...] czemu, a temu zebys nie czul zmeczenia i zwiekszyl objetosc krwi, pompe i uzylenie,oraz odessanie wody podskornej do krwi i miesnii uzyskal twardosc, to jest wlasnie sekret naturalnych kulturystow, sód,bez sodu potas i magnez i wegle i kreatyna nie qwejdzie do srodka komórki,sód daje ci pelny twardy wygląd, widac nie masz pojecia o tym sporcie

Przecież to jest na chłopski rozum logiczne. Jak można łykać magnez i popijać kawą, która wypłukuje ten pierwiastek. No Boże chroń Nas ...

[...] było by uzupełniać elektrolity: wyżej wspomniany wapń, potas (polecam cytrynian lub chlorek) sód ( wystarczy zwykła sól np himalajska, kala namack - czarna) i oczywiście magnez (cytrynian, taurynian, jablczan, mleczan, chlorek to najlepiej przyswajalne formy tego potężnego pierwiastka). Jeżeli chcesz poprawić czas reakcji można spróbować [...]

rano wit.C+wapn , przed snem wit.C + cynk+ magnez+b6

Hm, a co to za roznica czy biore rano magnez z b6 czy wieczorem? ;>

Bo magnez pozwala nam lepiej sie wyspac i mieć lepsze siły witalne nastepnego dnia. W połączeniu z cynkiem daje tzw ZMA.

bo cynk + magnez +b6 daje ci zma a zma biezemy przed snem w celu ulepszenia regeneracji poczytaj o zma aptecznym http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_tylko_kt%C3%B3re_-t200531.html i wszystko bedziesz mial jasno i przejzyscie objasnione pozdro boguc wyprzedziles mnie za to sog jak wejdzie niestety nie wszedl wiec duchowy Zmieniony przez - ilna w dniu [...]

[...] tam' i co z tego? Mnie interesuje konkretny zestaw tych witamin i nie wiem jak je brac... Willhelm: Mam witamice C w tabletkach wapń cynk i pisza zeby jesc po posilku magnez + B6 i Pirydoksyny chlorowodorek 5mg (Pisza, ze 1-2 tabletki dzienie) i tz przed lub po posilku... Trenuje na silowni od pol roku 3 razy w tygodniu, cel: masa. [...]

^^ No takie ilosci to chyba prawie 100% dziennego zapotrzebowania czyli normalna dawka tych witamin ^^ Jesli magnez i wapn sie kloca to chyba raczej nie powinienem spozywac ich razem? ;/

[...] gdzie tego umiescic ani koog sie spytac... A jak juz brac takie ******lki to jednak wole zrobic to dobrze a nie zle ;] Poprzednicy mowili cos o ZMA, poczytalem mniej, wiecej co to jest i mam pytanie, czy moge zjesc ten magnez + B6 i cynk pod wieczor 30 minut po kolacji a rano budzac sie tabletke wapnia? Mysle, ze tak bedzie najoptymalniej...

No coz... Zjadlem ten cynk i magnez i B6 wieczorem, i jakos nie dalo to zadnych dobrych skutkow, wrecz przeciwnie, nie moglem zasnac a nigdy nie mam z tym problemow, chociaz moglo to byc spowodowane tym, ze o wiele wczesniej poszedlem spac i nie bylem wcale spiacy... ;p Po pierwszej 'dawce zma' nic nie czuje...