Trening Klatka + bic + tric Klatka : Wyciskanie na ławce płaskiej 60x 10 100 x 10 120x 6 130 x 5 140 x 3 150x1 Wyciskanie siedząc na maszynie cały stos + 20 kg x 12 +25kg x10 x8 skos dodatni hummer 45kg x 14 55kg x 10 65kg x 8 45kg x 8 Pompki na poręczach maszyna x12 x12 x10 Rozpietki na ławce skośnej (up) hanltami 10kg x 10 16kg x 10 jw Biceps [...]
[...] 2g vit c ,lecytyna,espumisan,multi, 30g izolatu , 10g kreatyny, pantoprazol. Podsumowanie : tak wypisywałem te suple i kuźwa worek tego dziennie hehe :). Ale odszedł teraz magnez chwilowo od tygodnia ponad nie biorę i nie ma skurczów, co mnie dziwi, kiedyś po 2 dniach bez asparganinu szlag mnie trafiał... Trening udany, mimo tłoku strasznego , [...]
[...] : Zmodyfikowałem trochę, dodałem tłuszczy jeszcze z tłustszego mięsa "szynka wieprzowa" w podsumowaniu opisze. Suplementacja : bcaa, kreatyna 10g, 30g białka, lecytyna,magnez ,2g wit c Podsumowanie : Dzisiaj trening taki o, wporządku , sporo ludzi po 13stej ale wszystko spokojnie udało isę zrobić Mięso tluste dodałem, bo poszedłem do pracy [...]
Muscle zone wydali swoj pre workout skład zapowiada się ciekawie, tym bardziej że cena niska. PWO V2 294G Skład Wielkość opakowania: 294 g Porcja jednorazowa: 10,5 g (2 miarki) Ilość porcji w opakowaniu: 28 w 1 porcji (10,5 g) zawartość %ZDS Agmatyna 1000 mg * Jabłczan cytruliny 6000 mg * Beta-alanina 2000 mg * Kofeina 300 mg * DMHA [...]
3 porcje 15 gram to chyba nie masz starej wersji z 450 dmha bo pelna porcja byla 10 i robila mega wrazenie tak samo jak i bombshell no ja mam wersje gdzoe porcja to 5,5g? hmmm to juz sie pogubilem teraz Skład Wielkość opakowania: 275g Porcja jednorazowa: 1 miarka (5,5 g) Ilość porcji w opakowaniu: 50 w 1 porcji (5,5 g) zawartość %ZDS Extreme [...]
3 porcje 15 gram to chyba nie masz starej wersji z 450 dmha bo pelna porcja byla 10 i robila mega wrazenie tak samo jak i bombshell no ja mam wersje gdzoe porcja to 5,5g? hmmm to juz sie pogubilem teraz Skład Wielkość opakowania: 275g Porcja jednorazowa: 1 miarka (5,5 g) Ilość porcji w opakowaniu: 50 w 1 porcji (5,5 g) zawartość %ZDS Extreme [...]
Wiesz treningi polecalem,ale nie będę na siłę zmuszać, dieta jest,ale tez nie dopinana na 100% z tg co widzę, obecnie jest białko,witamina d3 k2,omega,magnez. Raz dodalem im fat burner od ostrovitu i mówili,że waga poszla w dół i że dobre, nie wiem czy się tego trzymac czy zamienić im na joszke
Magnez bierz przed spaniem i możesz się kąpać i moczyć nogi w wodzie z chlorkiem magnezu Mogą być musujące tabletki? Bo tych prawdziwych mam dość sporo i o te rany po wrzodowe się boję.
[...] z racji późnego powrotu micha się rozjechała i uciekł ostatni posiłek (nie chcialo mi się już szykować) więc dopiłam odżywkę, przegryzłam nerkowace i ok :-)) Warzywa:sałata, ogórek, rzodkiew, kalafior, kapusta Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez w tabletce musującej, euthyrox /SFD/Images/2016/1/24/7444cc4130d4484089c2abb8ca4fbb7f.png