magnesium

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Magnesium_Citrate_Pure_Powder_i36184_d400x400.jpg OPIS Wzmacnia system nerwowy Dostarcza energii Wspomaga wydalanie toksyn z organizmu Magnez jest niezbędnym minerałem, który jest wymagany przez każdą komórkę w ludzkim organizmie oraz jest ważny w pomocy w utrzymaniu normalnych funkcji układu [...]

18.03.17 Trening Klatka + triceps: 1. Wyciskanie sztangi szerokim chwytem na skosie górnym - 15x65kg; 12x70kg; 10x80kg; 10x80kg 2. Rozpiętki na skosie górnym - 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg 3. Wyciskanie sztangielek z supinacją na skosie górnym - 12x27,5kg; 12x27,5kg; 12x27,5kg 4. Rozpiętki na bramie - 12x6szt; 12x6szt; 12x6szt; 12x6szt; 12x6szt [...]

17.03.17 Trening Plecy + biceps: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu górnego do klatki - 15x23,5kg; 12x28,5kg; 10x28,5kg; 10x28,5kg 2. Pendlay row - 12x70kg; 10x75kg; 8x80kg; 8x85kg 3. Front pulldown - 15x35kg; 12x37,5kg; 10x40kg; 8x42,5kg obciążenie na stronę 4. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 6x70kg+6x55kg+6x40kg; [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=ziY0MOvz1rY http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna+ atrthro stack Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB+ arginina Potreningowo: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C [...]

Tą roladę dzisiaj znalazłem, ale wędzone sery mnie raczej nie porywają. Mam też zwykłe topione Hochlanda i tam chyba chyba jakoś 19g fatu. Muszę jeszcze bujnąć się do Auchan, bo chyba Sol pisał, że jest tam jakiś niskotłuszczowy. Ale sprawdzę jeszcze Kaufa. Dzięki! 16.03.17 Trening Klatka + barki: 1. Rozpiętki z linkami siedząc - 15x15kg; 15x15kg [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=vIVzQnHz7Dc /SFD/2017/3/15/dce2de41f64c4b7895a7ffc70d663968.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 [...]

Do rozstrzygnięcia konkursu zaledwie 4,5 dnia! Widzę niektórzy źle mi życzą i twierdzą, że jeszcze przytyję, a inni chcą, żebym zniknął %-) Tymczasem lecimy z kolejną wypiską. 14.03.17 Właśnie wróciłem z kolejnej wizyty u fizjo, gdzie zostałem nieźle pokłuty. Zyskałem tytuł gościa, o największym stopniu pospinania, z jakim mieli do czynienia :-D [...]

[...] rozciąganie /SFD/2017/3/14/af42ab4199454fc099a3981253a050c8.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia : magnesium citrate + HMB + kreatyna jabłczan Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda /SFD/2017/3/14/8a0d3532cc9f47169e0724cc39c6f057.jpg Powoli [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=iMaFHHuxoHI /SFD/2017/3/13/63dfddabe78445b8a6c564c65b9cab35.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 [...]

13.03.17 START REDUKCJI Wstępnie formę robię pod 2nd Baltic Bodybuilding & Fitness Challenge, który odbędzie się w połowie lipca. Tak jak już wcześniej wspomniałem aktualna waga 88,4kg. /SFD/2017/3/13/b2ffd193fdeb4d3eb6c4c9a931a84346.jpg Biorąc pod uwagę szalony weekend przez pierwszy tydzień powinno szybko ze mnie schodzić. Póki co żadnych [...]

12.03.17 Trening Plecy + biceps: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu górnego do klatki - 15x23,5kg; 12x28,5kg; 10x28,5kg; 10x28,5kg 2. Pendlay row - 12x70kg; 10x75kg; 8x80kg; 8x85kg 3. Front pulldown - 15x35kg; 12x37,5kg; 10x40kg; 8x42,5kg obciążenie na stronę 4. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 6x70kg+6x50kg+6x35kg; [...]

11.03.17 Trening Klatka + barki: 1. Rozpiętki z linkami siedząc - 15x15kg; 15x15kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej z przytrzymaniem w rozciągnięciu - 6x107,5kg; 6x107,5kg; 6x107,5kg; 6x107,5kg; 6x107,5kg przytrzymanie w rozciągnięciu 3. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 6x65kg; 6x67,5kg; 6x70kg; 5x70kg obciążenie na stronę 4. Dipsy z [...]

10.03.17 Ogólnie kłopoty trawienne tak jakby się unormowały i już nie czuję się w ciągłej ciąży. Zeszło ze mnie 1kg czegoś i trzyma się tak od paru dni. Ale nabity dalej się czuję i to ostro :-D Trening Nogi + łydka: 1A. Uginanie nóg klęcząc - 12x27,5kg; 12x27,5kg; 12x27kg 1B. Martwy ciąg na prostych nogach jednonóż - 12x35kg; 12x35kg; 12x35kg 2. [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=IAdyU7cTwh4 /SFD/2017/3/10/f5987205ab014c19aeff54663f16db96.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna+ atrthro stack Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB+ arginina Potreningowo: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=l154u8foNJ4 /SFD/2017/3/8/b3e6756437fa4d9bb4fa95d485e230cb.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 [...]

[...] min rozciąganie /SFD/2017/3/7/2a39f3c1c587409488d16deeac3d209c.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia : magnesium citrate + HMB + kreatyna jabłczan Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda /SFD/2017/3/7/e281568dcb144a6e842004564e3f14dc.jpg [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=9S6lMMQmUOw /SFD/2017/3/7/2003dd5b5eee410f9d144ee61c5ed9a1.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 [...]

[...] + BLADE /SFD/2017/3/5/c789a3c52310458f88526f9f7da6b68c.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Potreningowo: CREASTERON W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/3/5/88bc6531949c426ebfa1da2ecf740604.jpg Miał dotrzeć do mnie Looki, ale [...]

[...] /SFD/2017/3/4/3ee46171735d4f7ca9fd44186b4c2964.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed treningiem HMB + beatalanina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda /SFD/2017/3/4/e958cf0bd35b4541ac27145caa99b556.jpg Rano [...]

[...] /SFD/2017/3/2/4f1f844c308a4a3e93192c0d762adfee.jpg /SFD/2017/3/2/7b18cb864b944e448c0627d2f866cb6e.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna+ atrthro stack Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB+ arginina Potreningowo: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C [...]