mag

[...] bardzo zadowolona. Trochę mnie słabość ogarnęła przy hip trustach. Ciężar spory, lało się ze mnie. Jednak banan to było za mało :) Ale power był, progres ładny aż sama byłam pozytywnie zaskoczona i zadowolona :) Dzisiaj samopoczucie dobre i to jest ten dzień kiedy się sobie podobam :D /SFD/Images/2016/6/30/86a38cda75e64206a3fee577254b2501.jpg

[...] ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x2 płyny: woda (niecałe 3l, w tym butelkowana), wywar z siemienia lnianego Drugi omlet kończony z ciecierzycą. Mojego nieogaru miski c.d. /SFD/Images/2016/7/1/9aa33fca5b9e4b3eb0eee744d21c1b31.jpg Troszkę czułam plecy :-> i obolałe nogi. (I jeszcze zapomniałam napisać, że wczoraj po treningu czułam chyba kręgosłup w [...]

[...] :P Plus jest taki, że kiedyś na barku nic nie byłam w stanie zrobić poza stanięciem przy rurce a teraz nawet się dźwignę i zeskoczę :) https://youtu.be/NMgHVRJUHvc/SFD/Images/2016/7/1/1cdf7ce98d66458f8feb3317c67d83ea.jpg /SFD/Images/2016/7/1/5086687022b449eeb06749f6db419b8f.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-01 21:09:40 Zmieniony [...]

cos za cos%) dlatego ja ladowalem za 20zl 500mg z allegro%) I ja poszedłem za radą Tomka i się nie zawiodłem :-) polecam

[...] mój cel (co będzie bardzo pozytywne bo oznacza, że cel był realny a nie wyśrubowany). Zostały mi dokładnie 3 tygodnie redukcji :) Wkurza mnie tylko moja oponka, ale widać tutaj, że najbardziej oporne miejsca spadają ostatnie. /SFD/Images/2016/7/2/24e78a416a7d4cd4b20ff21730433042.jpg /SFD/Images/2016/7/2/e4125537e0e549089531dbd42f3fd084.jpg

powinno straczyc, aczkolwiek jak bym dal spolidna porcje bcaa na silowym;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-02 21:19:50

[...] ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x2 płyny: woda (ponad 3l, w tym butelkowana) Nie wiem, ziemniaki wliczam jak dotychczas, chociaż te młode mają chyba mniej węglowodanów. /SFD/Images/2016/7/3/c3c6c3d92ce441ec8af9545a297d1c94.jpg Nogi 1. Przysiady 10/8/6/6/6/10 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/37.5 [...]

jw niestety bialko samo w sobie nie daje masy;-) a nawet moze przyczynic sie do jej spadku;-) co do produktu to zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html za 50zl masz 900g, wiec nie wiem co to dla Ciebie duza paczka;-) tego zamykam, bo masz drugi temat Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-03 16:04:55

Carmen sama jestem ciekawa porównania :P Na pewno wrzucę podsumowanie. 03.07 DNT Aktywność: Brak Miska: Ok, wg założeń 1600 150/65/100 Grzeszki: Brak Brzuch: ok Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, , Byrn4all Śniadanie: Twaróg z ogórkiem i szczypiorkiem, łosoś marynowany w cytrynie, jajka na miękko Przekąska: Koktajl malinowy z [...]

[...] czas usunąć tą rubrykę Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, Byrn4all Śniadanie: Jajka z tofu, pieczarkami, cukinią i pasatą pomidorową Przekąska: grillowana pierś z kaczki, puree ziemniaczane z koperkiem, sałata z jogurtem Obiad: jw. Kolacja: Tatar wołowy, tost jaglany /SFD/Images/2016/7/4/0a017e31b27546ef92116f6edb85d5f4.jpg

witajcie pany.powiedzcie,co myślicie o takim składzie capsa? Supplement Facts Serving Size: 1 Capsule Servings per container: 60 Amount per serving %DV Pro-Mag 4-Chloro-17a-methyl-androst-4-ene-3b,17b-diol 20mg ** Methylstenbolone 2, 17a-dimethyl-5a-androsta-1-en-17b-ol-3-one 4mg ** Max LMG [...]

[...] 3x12 Przyciąganie kolan powoli 40 40 30 plank Plank 40sx3 15 15 15 Przyciąganie kolan 15 15 15 Przyciąganie kolan Zajechałam rękawiczki :( Trzeba będzie kupić nowe... /SFD/Images/2016/7/5/8af9ff0d34424b129461711dea5bd36c.jpg /SFD/Images/2016/7/5/14d3610ffe3e46fa9716025592366507.jpg /SFD/Images/2016/7/5/6956aef1367c432fa40a277722864480.jpg

ja w miare regularnie zazywalem chela mag b6 250 mg .

Tylko że tej b6 w chela mag jest tyle co nic. http://potreningu.pl/articles/3050/czy-suplementacja-witamina-b6-moze-obnizyc-poziom-prolaktyny Zawsze najlepiej poznać przyczyny podwyższonego poziomu u mnie sie to waha raz mam w normie raz ponad. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-05 21:54:25

[...] ok Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy, Byrn4all Śniadanie: jajecznica z tofu z pasatą pomidorową Obiad: makaron kukurydziany z kurczakiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami Kolacja: hummus, jajko na twardo, szynka, papryka, pomidor- talerz rozmaitości /SFD/Images/2016/7/6/74120dc2f0c340b68d313b7acba2b8f3.jpg

witaj. 10-12 tyg srednio osoby stosujące kreatyne w formie cyklu czują jej działanie. dłuższa suplementacja jak najbardziej moze byc, tylko nie ma koniecznosci ladowania juz tak duzych dawek, wystarczy 3-5g na dobę Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-07 12:39:13

zerknij http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 http://potreningu.pl/articles/3720/suplementacja-w-sportach-walki--wprowadzenie-do-tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html Na pewno zasiąde do tej lektury i coś dobiorę jeszcze - dziękuję TomQ :)

[...] czuję się dużo lepiej niż pół roku temu, libido na duży +, siła +++ , masa +. Omega 3 - 1000mg ed Wit D3 - 6000ui ed ZMA VIT C - 3g ed MSM 5g ed Opuncja - 1.3g ed Chela mag - 1g ed było: FSH 3,9 mlU/ml 1.5 - 12.4 LH 2.9 mlU/ml 1.7 - 8.6 jest : FSH 3,7 LH 4,8 było: Testosteron 3.39 ng/ml 2.49 - 8.6 PRL - 5.1 ng/ml 2.10 - 17.70 eE2 18.8 pg/ml [...]

tłuszczowa faktycznie jest duzo tansza od zbilansowanej;-) jak ktos mysli, ze w tluszczowej bazuje sie na oliwie, orzechach i rybach tłustych to nie wie o czym pisze. w diecie typowo tluszczowej dajesz 1g bialka na 1kg masy ciala, tluszcze czerpiesz glownie ze zrodel nasyconych, wegle okolo 80-100g na dobe resza fat;-) tluszcze roslinne jak oliwa, [...]

a ile ma 1 tabletka ba w skladzie? 1000mg taką msz ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Beta-Alanine_Carno_Rush_Mega_Tabs-opis31167.html to dwie trzy przed i po Tak. Ok to 2 przed treningiem 2 po. A w DNT też aż 4 wszamać, bo na opakowaniu piszę 2-3 dziennie dlatego tak profilaktycznie pytam :) 16 tygodniową suplementację z tą Betką i kreatyną można [...]