mag

[...] Sport OLIMP Cutting Edge Termo speed Wit C z firmy KIRKLAND 1000mg najlepiej Vit D3 Bcaa Kreatyna – najlepiej jabłczan kreatyny Kofeina AOL z 7nutrition Zinkas forte Chela mag b 6 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO); tak, bardzo dużo różnych od głodówek bo zbilansowane, i niestety 2 lata temu optymalna tak 2 miesiące [...]

/SFD/Images/2015/12/17/8160a372983d4b0696233da1b0d99fd9.jpg DNT dzisiajeszy dzien nalezy do straconych pod katem zycia kulturysty%) zjadlem z 2500 kcal, czuje sie jakos slabo, cos mnie chce dopasc, ale sie nie poddaje;) sporo witaminy c leci i jutro nogi wpadna na luzaku:) pospie z 10h dzisiaj to mi zrobi najlepiej:) a uklad pokarmowy jak [...]

no to smialo wystartuj bez dodatkow na razie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-17 22:38:57

TomQ-Mag };-) Dzięki Arnold Cieszę się, że w świecie wielkich dup i cycków niektórzy potrafią docenić "sportową" pracę };-) Boss chyba zadowolony :-) Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-12-18 16:44:19

nie;-) za duzo tez nie bedzie dobrze Hmm, to może byś był tak miły i zaproponował jak mógł bym rozwiązać ten problem? :-D

brak słów na odp jaką dostałes;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-19 10:30:58

ja p******e juz 64GB mi zajmuje%-) dobrze ze mam dysk 1TB + 1TB doczepiany bo to zalosne sie robi%-) /SFD/Images/2015/12/19/15bee24b1761492cb47dc706d2fd2210.jpg zaj**iscie, za 3 min ide na trening i skonczyly sie pobierac uaktualnienia%-) zabije plecy dzisiaj za to, bo zamiast sie wyluzowac tylko sie nabuzowalem%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

[...] Po nockach po ktorych mam rozregulowany cykl snu sa poludniowki przychodze o 22 nie moge usnac zasypiam kolo 2 w nocy i najchetniej budzil sie o 12.Myslalem ze silownia doda mi energi a tu jest na odwrot... Co do libido polecam Men Mag zdarza sie ze czasami sie tym wspomagam i na mnie dziala Zmieniony przez - Lukas2501 w dniu 2015-12-19 14:25:00

ja bym dal nitro tylko w DT przed treningowo z 20-25g a kreatyne po treningu basen traktuj jako DNT Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-19 22:44:12

Może inaczej :D Czy należy brać bca razem z jedną porcją izolatu białka ? Czy to po prostu wyrzucanie pieniędzy w błoto ? Sugerowałem się tą tabelką, Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-20 01:00:22

/SFD/Images/2015/12/20/b630be0dccc7448a92152ff075ec0cd6.jpg DT Nogi 18.12.15 1a Odwodzenie 4x max 1b Przywodzenie 4x max 2.Przysiady 5x8+3x3+DS -myslalem, ze zemdleje w ostatniej serii, jakbym mial cos na sumieniu to by poszlo%-) 3.Uginanie stojac 4x12 4.Wypychanie suwnica 3x25 5.Uginanie lezac 5x12+ciezkie negatywy 6.Wyprosty 4x15 7.Wspiecia [...]

/SFD/Images/2015/12/20/c87ec80a7502448c94ee458ef3a14924.jpg DT PLECY+barki 1.Podciaganie na drazku 1s max, polecialo 15 razy wiec jestem zadowolony:) taki maly test 2.Sciaganie wyciag dolny wasko 5x8, ostatnia seria caly stos 120kgx6 balem sie troche ze linka j**nie 3a Sciaganie dol wasko 4x20 z zablokowaniem lopatek 3b Sciaganie wyciag gorny za [...]

/SFD/Images/2015/12/21/356e72f62f4949d28e08f6a05d6b3f25.jpg DT Klata+barki+lapy 1.Rozpietki maszyna 4x8 2.WL hantle skos+ 4x6 3.WL maszyna + 4x15 4.Pompki porecze 3x12 5.Wyciskanie hantli siedzac 4x15 6.Wznosy przod 4x12 7.Wyciskanie francuskie lezac 4x15 8.Uginanie jednoracz brama 4x10 9a Wyprosty na wyciagu gornym 4x12 9b Modlitewnik uginanie [...]

monohydrat, nie hydrant;-) po treningu lepiej zjedz pelnowartosciowy posilek bogaty w bialko i weglowodany, oraz odrobine tluszczy Przepraszam za mój błąd ;P Czyli tak jak napisałem po treningu najlepszy będzie Kurczak z ryżem + tłuszcze np: Orzechy Włoskie ? I jakiej firmy byś polecił tą kreatynę,wolałbym w proszku. Też byś mi mógł wyjaśnić [...]

dokladnie. nie trzeba na czczo i na pusty zoladek, mozna z bialkiem cykl okolo 10tyg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-21 15:11:40

na pierwszy rzut oka juz myslalem, ze kielba poszla w ruch (pierwssze foto), a to nalesnik tylko%) kielba + mandarynki %-)

ja jak na praktyki pojechalem to tak sie ratowalem:) gumowa rekawiczka na czujnik dymu w pokoju i mozesz nawet ognisko rozpalic%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-21 17:03:48

[...] (guma+przedluzenie fazy negatywnej) face pull 15 unoszenie talerza 10 uginanie przedramion wyciag dolny 11.25 prostowanie w opadzie 5 prostowanie ramion podchwytem 8.75 +20 minut interwały https://www.youtube.com/watch?v=CDmWJbN8bDo /SFD/Images/2015/12/21/aea49a2562ad4859aa39d801c370eda3.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-21 22:26:15

/SFD/Images/2015/12/21/887f99dfdceb46d4b21a1c59ee8c24cc.jpg no to planowany tydzien przerwy uwazam za rozpoczety, micha w granicach 5000 kcal, B 300g, wegle i bialka zmiennie, w zaleznosci jak wyjdzie:-) dzisiejszy dzien zlecial bardzo szybko, wiec jestem dobrej mysli hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-21 22:54:22

okres szkoly to najlepszy czas w zyciu mlodego czlowieka by sie rozwijac fizycznie:) uwierz ze im dalej tym bedzie trudniej wszystko pogodzic:) W tej szkole to nie tak łatwo czas zdobyć jak mam zajęcia zawodowe + praktyki na których przy pomaganiu również ćwiczę ;) ( mechanik samochodowy, wiec biore cos ciężkiego i zasuwam ;d )