mag

Siemano. Mam pytanie, a w sumie prośbę. Rozpisalem sobie plan treningowy (brzuch, pompki i bieganie) na 12 tyg. Co o nim sądzicie? Jestem po pierwszym dniu. Co mógłbym zmienic, dodać, odjać. Chodzi mi tylko o ćwiczenia w domu bo planem na silownie zajme sie dzisiaj. Mam 19 lat, 193cm wzrostu, waze 94kg i mam ok 22-23% tkanki tłuszczowej. Jakieś [...]

Dzieki za odpowiedzi :) Jesli wierzyc w wlasciwosci tego aminokwasu i biorąc pod uwagę 357 porcji za 30 zł to czemu nie :) co o tym myslisz TomQ-MAG? -niektóre badania wykazują iż przyjęcie ok. 3g tego aminokwasu przed snem poprawia jego jakość. -Przypisuje mu się też wpływ na syntezę hormonu wzrostu, -Glicyna (obok argininy)jest także [...]

TomQ-MAG RUMCAJS@ oczywiscie ze nie , ale jak napisalem to z czystej ciekawosci...czy po takim czasie juz moga wystapic spadki w miesniach. Dzieki za info sasuke

no to jest to pewien procent tylko ogolu;-) ale jak najbardziej zasadnosc uzycia sie zgadza Aż takim nowicjuszem to ja w tym wszystkim nie jestem :P. Zakupiłem Ostrovit Anticat BCAA +L-Glutamine, w smaku paskudne ale jak 55zł za 500g, przy jednorazowej dawce 10g. To nie jest źle, proste wyliczenie przedstawia że starczy na 25 dni. Cena się zgadza, [...]

ogolnie po treningu nie powinienes chodzic na saune. poczytaj o fizjologi i przeciazeniach ukladu krwionosnego. poczytaj do jakich wartosci skacze cisnienie podczas treningu silowego, nawet siegajacego 350mgHG skurczu, a ty chcesz dodatkowo ogolnoustrojowo obciazyc caly uklad krwionosno oddechowy sesja sauny? zly pomysl, bardzo Chodzę jakieś 2 [...]

[...] tym bardziej, że lekkie przeziębienie trzyma. Chyba zacznę ten nowy trening w przyszłym tyg. Jak sił starczy. Napoje: woda, kawa czarna, wino wytrawne Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk Micha: 1. koktajl - jajo surowe+mleko kokosowe+mrożone truskawki 2. j.w. 3.indyk+ warzywa z oliwą i octem jabłkowym (cukinia, sałata, [...]

najlepiej daj foto sylwetki z przodu luzem http://www.sfd.pl/Ocena_sylwetki__co_dalej__-t1075722.html tutaj dałem

Masuj z glowa w sensie jak z głową ? @edit a co z tym brzuchem zalanym po kredzie to mozliwe ze mi tak brzuch wywaliło az tak ta woda spompowala? Zmieniony przez - KarolDR w dniu 2015-05-15 22:30:43

Day 69 DT 1.Przysiady 5x3-5 2.Wspiecia 5xmax 3a WL 5x3 3b Wioslowanie 5x6 4.Wyciskanie stojac 5x5 5.Ugianie przedramion 2x6 6.Wyciskanie francuskie 2x6 trening typowo silowy, czulem powera, jak nowy BOG%) Suple witaminy joszka 15mg 3h przed treningowo w trakcie bcaa+60g carbo po wpc Dieta zbilansowana B 300 W 350 T 50g jutro 150g wegli do polowy [...]

TomQ-MAG ile ładowałeś? Ja jem jedną łyżeczkę dziennie i nie wiem czy ta maca na mnie działa. Może to dlatego, że jakieś 3 tygodnie temu odstawiłem cypionat. 8-)

wrzuc ankiete dzialu i rozpisz trening silowy;-) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 34 Waga : 67 Wzrost : 165 Staż treningowy: Obwód pasa 80 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening INSANITY 6dni w tyg po 60 min srednio Rolki kiedy tylko czas, rower 3 razy w tyg po 15km ( teren [...]

Wszelkie produkty amino to nic wiecej jak sprasowany hydrolizat bialka wiec lepiej kupic nawet zwykle wpc niz tabsy typu "amino" Zeby to był hydrolizat...często sie zdarza ze to nic wiecej jak amino z wpc

Day 70 Dnt Tabata+ troche brzuch pokatowalem. Poza tym zabawa z pilkami, aktywacje miesni glebokich etc Suple Witaminy 20 mg joszki i 2 capsy ampi 30G bcaa Wpc Dieta B 300 W 250 do polowy dnia, druga czesc lc T 60g Od jutra kolejne 3.5 dnia bez wegli. Wybaczcie pisze z tel Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-18 23:26:23

kochana na jakiej silowni ta praca? bo ty z moich rejonow jestes;-) normalnie pijasz napoje zero czy nie? ja pijam nie jakos duzo ale cos tam wpadnie codziennie jakas szklaneczka coli zero;) Paulina pracuje na Get Fit fitness katowice,i oczywiscie zapraszam na wspolny trening !!!! :-)) napoje zero poki co pije , pepsi max i ewentualnie jakiegos [...]

daj foto sylwetki w podstawowych pozach;-) Co wiecej trzeba dodawac? %-)

Zapraszamy chętnych do zgłoszenia się w tym temacie , jeżeli interesuje Was przetestowanie sampli od naszych nowych Partnerów na forum - Optimum Nutrition i BNS W pierwszej turze testów wybrane osoby otrzymają KOMPLET (nie pojedynczo): a. BSN DNA whey – choco http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_DNA_i32730_d380x380.jpg b. ON Gold [...]

2-3h przed wystartowalem z ladowaniem:) nie bezposrednio%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-19 23:05:38

[...] - nie zadziałała woda ani warzywa; dobrze, że się ten chleb ostał - myślałam, że zwariuje Napoje: woda, kawa czarna, wino wytrawne <- lampka z okazji urodzin Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk Snu jakieś 4 godziny z pobudką koło 4 w nocy. Samopoczucie i siły do treningu średnie, szczególnie, że bardzo duszno na zewnątrz. 31 [...]

Tak więc, testerów będzie 50. Poniżej lista wybranych osób. Jeżeli znajdujesz się na liście podeślij swój adres przez PW (prywatna wiadomość - klikając w mój avatar i korzystając z opcji wiadomości) do mnie. Wzór adresu i najlepiej nic poza tym :) Każdemu potwierdzę odebranie danych Imię, nazwisko ulica, numer domu/mieszkania kod pocztowy , [...]

Sporo osób już podesłało dane. Na tą chwilę brakuje mi: 4. dive_popo 6. Jechu87 7. pat34 8. wylliam 9. Puceeek 10. nevalainen 11. mariusz206 12. Sobczak 13. Pjecupov 22. Dominik07 24. Nest000 25. big ron 26. Tomq-MAG 31. JakubAFitness 32. pakernia201 33. paga852 34. SoNiC- 35. Paczek07 36. bartzmc 37. pitbull61 38. kamilplnk 39. Voyteck666 40. [...]