mag

TomQ-MAG tylko pierwszy miesiąc te nagrody %-)

TomQ-MAG ty do przyczajony nindza %-) pojawiasz się jak ktoś ma jakieś pytania ;-)

dosc dobre, ale bez szalu edit: 6 kapsow dosc dobrze dziala na mnie, pompa na poziomie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-31 18:52:03

w Sosonowcu%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-05 21:39:45

jak po miesiącu ? TomQ-MAG ? Jak ćwiczę już od roku, miałem przerwę 2 miesięczną, a od 3 miesięcy chodzę 3razy w tygodniu bez przerw, i stosuje tą dietę, i nie ma prawie żadnych efektów. A co do diety, nie lepiej ją uzupełnić jakimś suplementem np: białkiem ?

Dobry art. pozdro mozna latwo wszystko porownac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-24 11:08:46

witaj, obecnie nie widze by byl problem z tkanka tluszczowa wiec diete ustawibym w okolicach zera co do wszelkich wyliczen, zerknij na kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dosc szybko wy;iczysz sobie zapotrzebowanie, jakie dziennie musisz dostarczyc i na jako podstawie mozna bedzie wtedy ustalic makro [...]

na splita bys musial miec minimum 3 dni. ale przy takiej aktywnosci nie wiem czy to ma sens, Nie ma sensu ? Dlaczego ?

masz edycje postow, wiec korzystaj z niej wiem ale mi poprostu moich nie wyświetlało i nie wiedziałem, ale takie walenie coś da ?

teraz sie rozerwiesz troche%-) Dobre |-)

a co ma zjadac listek salaty i sie glodzic? nie te czasy koleznako. wszystko idzie do przodu. glodowki z pani domu juz dawno zostaly obalone Kolego może listek sałaty to nie, ale przy takim wygladzie to powinna ograniczyc kalorie, a nie podwyzszac, bo tylko przytyje a sie nie dozywi ;/

w rzuciles jakies fimly? bo mi nie wyswietla chyba Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-22 19:03:37

nagraj film jak mozesz z mc. naturalna krzywizna czyli ksztalt litery S http://ares.21sp.lublin.pl/3/inne/wady_postawy_pliki/image003.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-24 21:39:57

rumcajs_to_ja no chyba zartujesz%-) Tom ban za multikonto \-)

niekoniecznie tylko przed treningowo;-) po treningowo spelnia rownie wazna role co kreatyna jako "uzupelniacz" karnozyny po treningu silowym:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-17 11:32:33

TomQ-MAG, a Ty jak zawsze Głodnemu chleb na myśli Widzieliście mecz ? Cuda się działy.

TomQ, skoro tak mówisz ;-) %-) no i pieknie, im szybciej to zrozumialas, tym wiecej przyjemnosci cie czeka%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-04 19:51:39

nieaktualny%-) juz poprawilem:-D to ja mam prawo nie wierzyc... bo wiesz jak to z Tomkami jest? bibilijnu musial Jezusowi sadzic palec w zebro by uwierzyc8-) mam tak samo, dopoki nie dotkne nie wierze8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-07 23:43:57

ja juz trenuje do f1%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/696b0b21475e4732a6c6cc682156911a.JPG Tom , widze za wszelką cene chcesz te białko wygrać %-)

myslenie typowego polaka^^ jak sie cos kocha to sie to osiagnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-10 21:52:36