mag

no ale potem pewnie odsypiasz%-)ja przyj**ie 10 mg tamoksa 2,5 mg melatoniny kapsa chela mag i odpływam.potem jak sie brzebudze to juz ch**,nietoperz do rana

1. ale lizusy z ta ankieta:D Pipek nie zna chyba najsławniejszej sentencji o dresiarzu :-D 2. zip odpoczynek do soboty, jadlem akurat Tomasz znowu zrobił porządek 3. Panowie radźcie co zmienić w diecie jak mam ogień w dupie :-D http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b9e7f306921497a935b127092ac2e74.png 4. Co do ankiety: w końcu jestem w [...]

k***a ale dzisiaj nogi zrobilem porzadnie. az mnie mdlilo chwilami:) za dużo geraniumów wziąłeś };-)

i pamietaj w tym dziale to ja rozdaje karty. Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-12-16 22:14:21 o co prosisz sąd?%-) o uniewinnienie.

panowie prosze wziac pod uwage, ze to dzial partnerski i prosze to uszanowac, bo dzieki partnerowi mamy co miesiac na nagrody dla was itp git

Co to jest skurcz serca?%-) Moze jakis zwykly skurcz miesnia bo wczesniej napinalem cyca%-) ale zeby skurcz tak bolal? %-) no bez jaj%-) wzialem teraz ze strachu %-) 4 tabs asparginu i 2 olimpowsskie chela mag wrzucic jakas aspiryne czy cos? Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-24 00:06:23

lokurva co tu sie dzieje King jaki wyrzezbiony dawno mnie nie bylo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-05 18:26:59

50kg w rozowych hantlach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-10 16:59:35

haha k***a jak można nazwać psa Krzysiek hahahahha j/w%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-11 22:43:59

biore wszystko, place 200% ceny, tylko chce od ciebie suple!!!!!!!!!! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-11 23:02:47

wlasnie tak powinien wygladac spam:-P Jak tak, to ... https://www.youtube.com/watch?v=Ht95Xfggl4o

z zamknieciem nie. o 22 zamykam, i niech nikt nie zaklada nowego, bo skonczy sie banem. sprawe przedyskutujemy i jutro, po jutrze bedzie info co i jak No i git. Czyli wracamy pojutrze z regulaminem spamu i lepszymi zasadami. Mi się to podoba :-))

my regulamin skorygujemy i dopiszemy swoje kwestie, nam chodzi o to byscie swoja wizje przedstawili;-) by pozniej nie bylo, ze cos nie zostalo ujete Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-09 14:39:00

to ona? Nie nie.

16/10. Trening: Klatka piersiowa i biceps bola po poniedziałku, fajne bo trening byl mocny, wiec oczekiwalem zakwasów. Dzisiaj plecy: czas 40 minut. 1. Wiosłowanie sztanga T 3x 2. Wiosłowanie sztanga podchwyt 3x 3. Wyciąg górny szeroki chwyt do karku 3x 4. Wiosłowanie sztangielka 3x 5. Przyciaganie linki wyciagu dolnego 3x 6. Prostowniki ławka [...]

18/10 Zakrecony dzien, nie mialem dzis wiecej czasu niestety niz godzine na trening, wiele personalnych, wieczorem mieli przywieźć meble do mieszkania, trzeba je było poskładać i tak zlecial dzień. Trening: Mała ciekawostka, ćwicze wpada 2ch młodych adeptów siłowni ćwicza, ćwicza, po czym jeden do drugiego: A: Patrz jakie gość ma prążki na klatce [...]

21/10: Trening: 1. Butterfly 3x (wstepne mocne rozgrzanie miesnia). 2. Wyciskanie na ławce poziomej max serii po 6 powt. 3. Wyciskanie sztangielek pozioma dodatnia metoda 25 powt. 4. Rozpietki na linkach 3x max + izometryczne spięcie piersiowych. 1. Uginanie przedramion ze sztanga 10x10. 2. Uginanie sztangielki ze zmiennym ustawieniem nadgarstka [...]

22/10 Trening: 20 minut Cardio. Dieta 17/7: 1. Wieprzowina 175g + wołowina 80g + 3 jaja + brokuły. 2. J.W. 3. WPC + 20g migdałów. Suplementacja: Mono. Kompleks Witamin. Chela Mag. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bae5f4adf9a64195ac1a33d49b38ec95.jpg

04.11: Trening: Zaczynam 5ty tydzień, kilka zmian w treningu. Przez najbliższe 4 tygodnie bedę ćwiczył cieżko i minimalistycznie, co można zobaczyć niżej, duże obciążenia, wszystko skrupulatnie notowane. Sylwetka zmienia sie na plus, napewno zeszlo troche tłuszczu z naramiennych i ramion, kcal napewno powędruja do góry, w DNT wpadnie cardio. 1. [...]

06.11 Trening: 1. Wyciag górny do klatki 45x12/55x12/65x12. 2. Wiosłowanie sztanga podchwyt 85x12/90x12/95x10. 3. Wyciąg górny do karku 40x12/45x10/45x7. 4. Wiosłowanie sztangielka 22.5x12/25x12/30x10. 5. Face Pull 30x12/35x15/40x15. 1. Francuskie wiciskanie sztangi do czoła 25x15/30x12/35x8 2. Francuskie wyciskanie sztangielki zza glowy oburacz [...]