23/02/2015 DT Dzień A Zrobiłam sobie wczoraj fajną kanapkę do pracy - chlebek z plastrem pomidora, oliwkami, 3 rodzajami sałaty (kupionej w Lidlu) i plastrem sera żółtego - pychota:-) Przyjemnie mi się jadło z mięchem%-) Trening jak zwykle wyczerpujący - dostałam nawet takich wypieków na twarzy, że kolega myślał, że mam gorączkę (zresztą było mi [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html lipa trochę, 15g porcja - 10g węgla bo to stary opis nie zmieniony, fota sie zgadza, wersja bez wegli;-)
17. POTENGA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5625c10859464f8893d17d015312724b.jpg ilość tabsow 30 cena 297zł przekreślone na 87zł skład l-arginina opis NISZCZY TŁUSZCZ Nigdy, ale to przenigdy nie wyrzeźbisz ciała, mając dużą nadwagę. Tłuszcz zawsze Ci w tym przeszkodzi, prędzej czy później. Ten sposób zabije Twoje zbędne kilogramy. Nie będą już Ci [...]
pomyliles fora ciekawe jakie to ma odniesienie do pkt 6 Poleciłem produkt godny uwagi, ale widzę u was nie jest najważniejsze aby dobrze doradzic tylko polecić to co wam wygodnie. Na wielu forach czytam ale nigdzie nie spotkałem czegoś takiego, ze usuwa się posty z nazwami produktów...bo to konkurencja (nie mowie o linkach) A sami zresztą nie [...]
21/02/2015 DT Dzień C + dzień D Oby Rion pogoda była już coraz lepsza, ja osobiście dziękuję za mróz czy śnieg, zdecydowanie jestem istotą ciepłolubną - słońce, upał te sprawy:-D Jeśli chodzi o wczorajszy trening to z racji tego, że byłam tylko 3 razy w tym tygodniu połączyłam trening C z D (w niektórych ćwiczeniach obcięłam ilość serii np. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pamiętaj, że mój trening wcale nie musi odpowiadać komuś innemu, tym nie mniej klatkę też robię trochę inaczej: 1) wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce płasko 10x 10x 10x z progresem ciężaru co seria 2) przenoszenie hantla za głowę w leżeniu poziomo 12x 8x 20x tutaj najpierw dodaję ciężaru, potem odejmuję 3) ćwiczenie łączone: wyciskanie [...]
malo spotykane na silowni cwiczenie na trica /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab022f493f11432e8d68821628dc6dbe.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-22 01:03:56
Obie opcje lipa. Lepiej zainwestuj w sprawdzone i bez zbędnych dodatków Hi-Tec Bcaa Tst. widac, ze jestes na bieżąco, ze nawet nie wiesz ze tego bcaa nie ma na rynku To że w forumowym sklepie tego nie ma nie znaczy że nie ma już go na rynku. Sam mam do niego dostęp. Pozdrawiam Zmieniony przez - bart4k w dniu 2015-02-21 23:48:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pamiętaj, że mój trening wcale nie musi odpowiadać komuś innemu, tym nie mniej klatkę też robię trochę inaczej: 1) wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce płasko 10x 10x 10x z progresem ciężaru co seria 2) przenoszenie hantla za głowę w leżeniu poziomo 12x 8x 20x tutaj najpierw dodaję ciężaru, potem odejmuję 3) ćwiczenie łączone: wyciskanie [...]
no to juz kwestia dzialu odzywianie ci zostaje, przeliczyc diete, wrzucic do oceny i wtedy pomyslec nad ewentualnym dodatkiem biala z prochu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-21 12:29:59
20/02/2015 DNT Jak ja lubię kiedy za oknem świeci słonko, od razu lepsze samopoczucie:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce07d17692734f949f9917af8a3253a4.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]
19/02/2015 DT Dzień B No dzisiaj miałam lepszy dzień i co za tym idzie trening poszedł mi o niebo lepiej niż wczoraj:-) Robiłam krótsze przerwy, bo byłam późno i musiałam jeszcze małe zakupy zrobić, więc zmieściłam się w 1h. W wyciskaniu sztangi na ławce skośnej dodatniej kolega miał mi asekurować w ostatniej serii, ale sobie poszedł i utknęłam ze [...]