mag

NAC bardzo dory produkt, zarowno na poprawe funkcji watroby jak i regeneracje ja bym zostal przy tym co masz;-) starczy, mocna kawa przed treningowo i bedzie OK PS edytuj posty Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-13 16:27:30

/SFD/2017/1/13/35401d0d92dd479690c9497326c9f4ab.jpg 13 styczeń DT szesnastka w pracy ale i tak z rana nogi poleciały :-) /SFD/2017/1/13/690bdd301c3a4269993126b312143e99.jpg 1.fronty 4 serie 2.prostowanie nóg na maszynie 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=8we4JFQhp58 3.suwnica 4 serie 4.uginanie nóg na maszynie + łydkownica 4 serie łączone [...]

korekcja treningiem silowym, czy dobudowa masy miesniowej, bedzie zalezala od tego jaki stopien klatki lejkowatej posiadasz. jak wada nie jest zbyt poglebiona, to powinno dac rade nieco zamaskowac problem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-13 08:26:51

Witam, chce zakupić sobie monohydrat kreatyny od Olimpu i natrafiłem na dwie różne wersje. Czym one się różnią oprócz ceny i ilości? I która jest lepsza na pierwszy cykl? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-12 22:49:55

/SFD/2017/1/12/26ac37ee757540fa9c51cb1ca49de050.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do klatki 12/12/12/max Wiosłowanie sztangą 8/8/8/max Ściąganie drążka podchwytem lub hammer 12/12/12/max Pendley row z hantlami 12/12/12/max Ściąganie linki lub drążka do brzuch klęcząc 15/15/15/15 https://www.youtube.com/watch?v=bjezoiYXoss&feature=youtu.be [...]

/SFD/2017/1/12/9e3ef689c4514ecb8213d8a8b1254001.jpg DT klata, barki, bic 1. WL 6x8 2 Pompki poręcze maszyna 4x8-10 3a Rozpiętki maszyna 4x8 3b Wycisk sciskający 4x8-10 4.Wznosy boczne 5x10 z dropami lacznie 30 pwtorzen w serii 5.Wyciskanie siedzac smith 4x15 6.Wznosy w przod z talerzem 4x15 7.Uginanie jednoracz modlitewnik 4x12 8.Uginanie sztanga [...]

pop spora dawka MSM, czujesz jakos wplyw tak duzej ilosci? wiem, ze trudno to ocenic w kontekscie pozostalej suplementacji czy diety, ale byc moze cos skrobniesz. sam jem okolo 3-5g zalezy jak mi sie nasypie na lyche%) a ze smakuje dosc specyficznie, to nie mam ochoty na wieksze ilosci :D ogólnie daj 5 g, ale w chwili zaostrzenia jakiś tam bólów [...]

/SFD/2017/1/12/2eb16b9dafa74b0593d46205cd0b67c3.jpg 12 styczeń DNT wreszcie sie wyspałem , dzis bez treningu troche latania ze sprawami . Moje wsparcie dotarło ale lezy na siłce bo kurier tam podrzucił wiec jutro odbiore i sie pochwale :-) /SFD/2017/1/12/f5c1cb20c24c4a0db2daa3572a9d40b6.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin [...]

[...] BCAA z ryby czy wolowiny. wykorzystuje i to w znacznym stopniu, tlyko zanim dojdzie do wchłonięcia aminokwasu, musi zostac od wyodrębniony ze struktury bialkowej, co wymaga trawienia. BCAA z suplementu natomiast występuje w formie wolnej, czyli masz tam aminokwasy, ktore sa wchłaniane bezpośrednio w dwunastnicy, omijając caly proces [...]

kwestia czy faktycznie przyrosty masy miesniowej rzędu 0,5-1kg miesiąc, bedzie jakkolwiek przekladal sie na obciazenie stawu, w porownaniu do chęci mlodzika pojscia na rekordy, co w mojej opinii bedzie duzo powazniejszym blędem treningowym? TomQ-MAG - na pewno jest bardzo wiele racji w tym wszystkim, co piszesz, ale też nie mamy gwarancji, że [...]

kwestia czy faktycznie przyrosty masy miesniowej rzędu 0,5-1kg miesiąc, bedzie jakkolwiek przekladal sie na obciazenie stawu, w porownaniu do chęci mlodzika pojscia na rekordy, co w mojej opinii bedzie duzo powazniejszym blędem treningowym? sama sila miesniowa rowniez chyba nie zostanie w sposob znaczacy wygenerowana tak aby organizm nie byl w [...]

i nic wiecej nie trzeba jako PRE:-D /SFD/2017/1/12/b4a7028ce8ab4f73b45ec5b7a5a60d8d.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-12 09:04:27

jak dlugo trwa redu? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-11 22:12:43

kiedyś cały czas chodziłem po 2km do pociągu i nie było że boli-po prostu dupa się przyzwyczaiła do dobrego... xD Dzisiaj akumulator mi się cały czas ładuje, zobaczymy czy jutro ruszy auto xD /SFD/2017/1/12/1775e50eae1846e9b721fd3107a622c6.jpg Klata: Wyciskanie na ławce poziomej 6/6/6/max Wyciskanie hantli skos górny 15/12/10/max Wyciskanie [...]

podrzuc źródło mysle, ze jezeli problem by byl istotny, to nie byloby badan tego typu https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7585833 gdzie osobom z niewydolnością serca serwuje sie kreatyne w celu poprawy funkcji miensi szkieletowych Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-11 15:48:45 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-11 15:49:13 Side [...]

podrzuc źródło mysle, ze jezeli problem by byl istotny, to nie byloby badan tego typu https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7585833 gdzie osobom z niewydolnością serca serwuje sie kreatyne w celu poprawy funkcji miensi szkieletowych Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-11 15:48:45 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-11 15:49:13

Dzięki za szybką odpowiedź. rozwiazaniem bedzie zwiekszenie mobilnosci w stawach, rozluznienei i przywrocenie dlugosci miesni sprawiajacych problem. musisz przywrocic balans miensiowy pomiedzy czworką, a tyłem uda. A jakie są na to sposoby? Przeskakiwanie w kolanach czuję nawet jak prostuję nogę w powietrzu. Zmieniony przez - Wrobello93 w dniu [...]

do cukru i ksylitolu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-11 12:21:54

/SFD/2017/1/12/165297e73ba44691a9b2ca8af824a439.jpg 11 styczeń DT samopoczucie duzo lepsze chociaż kolejne 16h w pracy i barki wpadły elegancko /SFD/2017/1/12/1d7d893b940e4f9e92d21e52f621842a.jpg 1wyciskanie sztangi siedxas smith 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=S6thvADU-qs 2.wznosy przodem + wznosy bokiem hantlami 4 serie łączone [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/1/9/9293a7816c874813b6402911afbbb95a-small.jpg DT Nogi 1.Przysiad kladyk rampa 8, ostatnia seria z dropami 2.Uginanie leżąc 5x8-12 3a Zbieranie grzybków 3x12 3b Wyprosty 3x12 4 Wyprosty jednonóż 3x8 5a Uginanie stojąc 4x12 5b Wspięcia stojąc 4x25 5c Wypychanie suwnica 4x12-15 6 Wspięcia siedząc 3x20-30 Suple [...]