22.02.2011 Jadłospis: I - jajecznica z 4 jaj na maśle + 2 bułeczki grahamki - 8.00 II - sałatka + 1 grahamka - 13.00 III - jabłko - 15.00 IV - 2 kapuśniaczki (bułki z kapustą w środku) - 17.00 V - 2 kapuśniaczki (bułki z kapustą w środku) - 19.00 Jadłem w pracy więc dlatego tak nietypowo. Od 9 do 23 (w godzinach pracy) wypiłem pół litra zielonej [...]
[...] camembert, papryka, ogór, kapusta kiszona Ogółem: 1198 kcal B: 111.9 W: 31.6 T: 68.6 Suple: 1. MultiVitamin AM, Omega3, Hepaplus, Ginkoflav forte 6. MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit.C 1000mg ================================= przerzuciłam dziś na nowe najgorsze graty, teraz w zasadzie zostało mi rzeczy na 1 kurs, więc załatwie to w [...]
pizam88: Postanowilem ze teraz zrobie redukcje poniewaz jak zejde z tluszczu to bedzie widac jakies tam miesnie i bede widzial lepiej czy mnie zalewa podczas masy i lepiej bedzie mi to korygowac. Przerobilem juz ten wariat i zaluje ze odrazu nie zrobilem redukcji z tluszczu a pozniej na spokojnie przed dlugi czas masy z przerwynikami na wycinke [...]
Co do BCAA, drogie to. Działa trochę, mi zakwasy po nich nie wyskakiwały, ale po prawdzie o wiele taniej wychodzi zwykła odżywka białkowa. Ten cały neo mag cardio to ściema - potasu w całym opakowaniu masz tyle, co w 2 bananach. Żeby suplementacja magnezem miała sens, trzeba dziennie brać 300 mg jonów bądź więcej - w przypadku tego który bierzesz [...]
[...] dopiero więcej się dowiedzieć, poczytać ale jeśli mówisz tak mówisz to chyba jednak w odżywkę białkową zainwestuję bo mi zakwasy przestały się robić odkąd Żeń Szeń biorę. Dzięki również za polecenie magnezu. Tego już mi niewiele zostało więc dokończę go i zacznę zażywać olimp chela mag. Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-02-25 19:48:59
[...] bardzo podobne. H-Drol jest nastawiony na redukcje ilości tłuszczu i przyrosty masy i siły, a P-Mag jest dla tych, dla których liczy się rozmiar własnego ciała. i Nazwa: P-mag (4-chloro-17a-methyl-andro-4-ene-3,17b-diol) Cel: Mocniejszy od h-drola, dobre przyrosty Dawkowanie: 4-6 tygodni / 2-3 kaps dziennie Toksyczność: Metylowany, [...]
[...] po wizycie u fizjo Ogółem: do posiłku nr 5 włącznie: 1583 kcal B: 144.2 W: 106.3 T: 66.6 Suple: 1. MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav 5. MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg Trening siłowy: 1) MC - nie wykonany; zamiast tego wznosy z opadu bez obciążenia 2x15 próbowałam podnieść sztangę 30kg (!!!) z ziemi, na co [...]
ewentualnie dalbym troche wieksza czcionke od tej mozliwie najwiekszej, ktorej nie umiem wykorzystac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-26 12:59:54
a slyszales stwierdzenie tluszcz pali sie w ogniu weglowodanow? pozwole sobie zacytowac mojego mentora, faftaq-a: o do wegli w trakcie lub przed aerobami - to kwestia moim zdaniem jest mocno złozona, i w zasadzie - przynajmniej w wolnej interpretacji - można ją relatywizować. Polaryzując trochę: co innego spozyc wgele w trakcie/przed aero gdy [...]