maceek

W takim razie czekamy z głosowaniem do środy :-) Mnie to akurat mało dotyczy bo najmniej "wysuszony" jestem ale ciekawy jestem jak reszta wypadnie :-) Kiepsko z głosowaniem bo reszty nasz konkurs nie interesuje,a Ci co są zainteresowani to akurat startują a niestety Masti wykluczył nas z typowania miejsc i przydzielenia punktów,chociaż nie [...]

[...] do lepszych. wiec powtarzam, ciesze sie, ze bierzesz udzial i zycze 1go miejsca. Dokładnie mam takie samo zdanie jak konkurować to z najlepszymi. To najlepszy motywator... dla niektórych demotywator ale to ich sprawa. Lepiej być najgorszym wśród najlepszych niż najlepszym wśród najgorszych/-)_ Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-19 17:11:43

Gratuluję Wygranej w II etapie konkursu8-) Szacunek za formę};-) Właśnie wróciłem z plaży no i fajnie czytać takie wieści,dzięki za gratulacje.

Tak to jest z kolesiami którzy myślą, że to łatwy "sport"/-)_...Chodzić na siłownie przerzucać ciężar, na dodatniej misce robić świniomase a później nic z tego nie zostaje, a to jest kwintesencja tej zabawy żeby zostało jak najwięcej jak najlepszej jakości...a to już wyższa szkoła jazdy, której większość nie kuma8-). Masz kciuka w górę za trafne [...]

Maceek , a jak myślisz ?? 8-)Myślę, że on już nie myśli :-) Pewnie myśli, że myślimy mu to zaliczyć :-) Leniwy jest i chce złamania regulaminu :-( Nawet nie chcę myśleć, że on myśli iż na to pójdziemy :-)

[...] siedząc 5x15 Syzyfki 4x12 Dwójki stojąc 4x15 Aeroby 0min Komentarz: Przerwy między seriami 45sek, a ćwiczeniami 60 sek. Normalny CF...Trening bez aerobów na końcu. Używam orbitreka, a nogi nie chcą dziś już "współpracować";-D. Jutro zaplanowana przerwa ale już wiem chyba jak to będzie8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-05-07 18:29:16

Maceek - to baaaardzo długi trening. Zawsze takie masz??

Maceek ,jak zawsze ,zaimponował mistrzom,zresztą zobaczcie sami [...]

Musiałbyś się Jej zapytać:-> Ale wydaje mi się, że jest;-D To oczywiste. To zdjęcie wymownie o tym świadczy:-))

[...] z młotkami 3x8 Supinacja stojąc 3x15 Komentarz: jeszcze zostały resztki z MEGA POWERA ...ale ten upał daje w kość. Wszystko jednak zrobione na pełnym skupieniu8-). Chociaż CUN nie zabardzo chciał zacząć trening ale bałem się, że popadnę w depresję jak nie zrobie treningu;-D. Teraz 2 dni OFF. Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-06-18 17:28:54

[...] po wczorajszym brzucholu ale nic z tych rzeczy:-?...Zaliczyłem jeszcze 2h spaceru dzisiaj. Przed snem wpadnie jeszcze pewnie kilka pompek na dokrwienie tego co było rano:->. Nadal nadmiar energii}:-( P.S. 5x30 na lekkim podwyższeniu, 5x25 płasko, 5x20 nogi wyżej...tempo 2-1-2 przerwy 45sek Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-07-09 19:48:21

Bez komentarza...wszystko tak jak powinno, a nawet lepiej 8-) Jak tego jest przyczyna Żeś nie człowiek lecz maszyna:-?%-)

[...] siedząc 5x15 Mcnpn 4x15 Wyciąg poziomo 4x15 Wyciskanie siedząc 4x15 Sztanga skos 4x15 Supincja siedząc 2x15 Francuz na wyciągu 2x15 Wspięcia siedząc 3x50 Allachy 4x15 Komentarz: 5xFBW...dobór ćwiczeń, serii, powtórzeń wydaje się być ok. Sen, samopoczucie, regeneracja super8-). Jutro off :-( Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-09-02 12:49:56

Nie, nie zgadłeś. To przerwa między seriami:-DO kurcze! Jesteś o kilka kroków w metodach treningowych przed nami wszystkimi!

Sprawdzone i nie działa:-D...jedyne co działa to ciężka praca i dopięta miska:-D A wierzyć to ja nawet sobie nie wierzę:-> Zgadza sie dlatego pisalem to do Janka.

[...] że Cię coś boli! Więzadła mogą tak napierniczać, że chodzić się nie da:-D Może zle to określiłem...czuję spory dyskomfort w kolanie. A co do bólu to łatwiej byłoby napisać co nie boli po treningu, czy rano:-D...stary i zużyty już jestem ale olewam to i ćwiczyć będę dopóki się nie rozlecę}:-( Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-11-16 18:53:50

[...] 5x15 Mc powolny 3x8 Drążek 5x12 Dwójki 3x15 Wznosy bok stojąc 4x15 łączone z wznosy w opadzie 4x10 Wyciskanie hantle skos+ 4x15 łączone z rozpiętki 4x12 Prostowanie na wyciągu 3x12 łączone z młotki na Przerwy 45-60 sek, siłowo 60minut + aero Komentarz: trzeba parę kilo smalcu wytopić/-)_ Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-12-09 17:50:40

Trochę zdjęc już po "zawodach" Sędziowie https://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18555945_10211269178983440_5024639387697908673_n.jpg?oh=23e1fc953937f4dc82b414e246a18144&oe=59B92595 Mistrzowiehttps://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18527839_10211269389028691_1292558715325176150_n.jpg?oh=19784375f093bdaf24809b098763b70f&oe=59A6CF38 Test [...]

[...] siłowych ponieważ inne sporty też należałoby w pewnym stopniu zaliczyć do tego rodzaju sportu bo ćwiczą z obciążeniem ...ale cel jest zupełnie inny. Przepraszam autora za zaśmiecanie tematu. P.S. z ciekawością będę śledził poczynania szanownych kolegów w w/w boju. Powodzenia i pozdrawiam Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-01-07 07:50:27

Maceek już wtedy patrzył przyszłościowo :) https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/35281150_10214414375491387_7914195451606204416_o.jpg?_nc_cat=104&_nc_sid=e007fa&_nc_ohc=OIlPpOoRoFIAX8J1Kfj&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&_nc_tp=7&oh=b218eaf81e172d6f0912d84a54c48f33&oe=5F0932A5