m dien

Witam mam na imię Paweł i mam 28 lat,swoją przygodę z siłką zacząłem w lipcu 2011 z wagą 127kg.Na początku nie trzymałem diety a trening był jaki był, czyli wogóle bez jakiegokolwiek planu.Do grudnia z samego ruszenia sie poleciało do 121kg i tu trafiłem na forum,troche poczytałem i zacząłem diete LC oraz ułożyłem sobie trening.Lubie wyzwania i [...]

[...] takiego mialem i pojawil sie ubytek w klatce piersiowej nie wiem jak to nazwac w dolney czesci klatki taka jakby dziura.Diety nie mam kiedys cwiczylem bez diety nawet co dien tak dla poprawy wytrzymalosci i nic takiego nie bylo potem te pieczznei jakis 1 tyg czasui ten ubytek po tym tygodniu jusz nicnie piekło przez jakies 2-2,5 miesiace [...]

Poprzedni Plan - PLECY martwy 12.10.8.8 wiosłowanie 12.10.8.6 podciaganie sztangileki 4 x10 PPRZEDRAMIONA Uginanie nadgarstkow nachwyt To samo podchwyt DZIEN 2 KLATKA WYCISKANIE PŁASKO 12.10.8.6 Wyciskanie sztangielek skos 4 x 10 Rozpietki 4 x 10 BICEPS Uginanie ramion ze sztanga 12.10.8.6 Uginanie ramion ze sztangilekami (suplinacja) 4x10 [...]

Witam! Przygotowałem sobie plan treningowy proszę o ocene pomop w dopracowaniu go. A Klatka Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy Tu proszę o radę ponieważ mam lekka skoliozę nie chce katować mocno kręgosłupa Barki Wyciskanie hantli 3s Nogi moja ławka przesuwa się w gorę i w duł, mam dodać do własnego ciężaru 20kg + 30min steper --Przydało [...]

[...] i odpowie mi czy jest sie czego bac typu gino czy cos podczas lub po kuracji tym czyms? Składniki aktywne: Ilość w porcji (2 kap.) Test-Estro Modulator: Androst-3,5-dien-7,17-dione 75 mg Estro-Metabolize: Diindolylmethane (DIM) 200 mg Cort-Control Matrix: 7-Hydroxy-17B-Dihydro-Dehydroepiandrosterone 25 mg [...]

Dien dobry Zaczelem trenowac 3 razy w tygodniu, trzymajac sie tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html, takze cwiczenia zlozone - wyciskanie na lawce plaskiej, martwy ciag, przysiady, podciaganie na drazku. Na podstawie czytanych tematow doszedlem do wniosku ze mojej sylwetce przydalaby sie redukcja zanim [...]

możliwe jest przedawkowanie tauryny ? bo robie tak rano 30min przed aerobami biore ok 4g tauryny + mocna kawka jak jest dień treningu to przed trenigem biore kolejne 4g turyny i czasem kawke po treningu 4g tauryny czasami wybieram się wieczorkiem na rower w chrakterze aerobów no i przed tym również około 4 g tauryny i przed snem 4g taurynki [...]

[...] Target - A2: Składniki aktywne: Ilość w porcji (1 kap.) Ekstrakt Rauwolfia Serpentina (Standaryzowany do 90% Rauwolscine) 3 mg AD-3: Składniki aktywne: Ilość w porcji (2 kap.) AD-3 Blend 1235 mg Testosterone Support: Androst-3,5-dien-7,17-dione 75 mg GH Support: Velvet Bean (standarized L-Dopa 15%) 800 mg Liver Support: Milk Thistle 360 mg

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Nolvadren XT Porcja 2kap. Ilość porcji w opakowaniu 28 Opakowanie 56kap. Zawartość jednej porcji zaw: TESTO-ESTRO MODULATOR Androst-3,5-dien-7,17-dione 75mg ESTRO-METABOLIZE Diinolylmethane(DIM) 200mg CORT-CONTROL MATRIX 7-hydroxy 17B-Dihydro Dehydroepiandrosterone 25mg 7-hydroxy Dehydroepiandrosterone [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: Ciężko powiedzieć/aktualnie nie mogę znaleźć miarki -udo: Ciężko powiedzieć/aktualnie nie mogę znaleźć miarki -talia: Ciężko powiedzieć/aktualnie nie mogę znaleźć miarki 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: tyle co surowe jajka 3/dień -węglowodany: obiady [...]

witam postanowiłem przejść z 3 dniowego plany na 4 dni może być taka kombinacja ? Dzień I *KLATA 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 2.Wyciskanie hantli na skosie ok. 30st. 3s 3.Rozpietki na płaskiej 3s 4.Przenoszenie hantla 3s *BARY PRZOD I BOKI 1. Wyciskanie sztangi na stojąco z nad klatki 3s 2. Wiosłowanie hantlem na boki stojąc 3s 3. Wznowy [...]

[...] w porcji dziennej (10 kapsułek) zawartość %ZDS MULTI-MODAL AROMATASE INHIBITION COMPLEX: Trans-Resveratrol 1000 mg - Ekstrakt E. Cottoni 600 mg - Androsta-3,5-dien-7,17-dione 75 mg - MULTI-MODAL TESTOSTERONE ENHANCEMENT MATRIX: DAA (Sodium D-Aspartic Acid) 3120 mg - Fadogia Agrestis P.E. (Extracted to contain a full [...]

Witam !!!!!! Mam 27 lat 175cm wzrostu i 79 kg wagi. Ćwicze od jakiegos czasu,ale z przerwami. Chciałem zarzucić kreatyne,ale jednocześnie chciałbym stracić tkanke tluszczową i zyskać mięśnie.Czy jest to możliwe przy kreatynie? jestem dosć otłuszczony na brzuchu i klatce piersiowej.Boję się o to,że otłuszcze sie jeszcze bardziej zwłaszcza na [...]

Witam jak w temacie prosze o ocenie mojego planu i ew. o jego poprawki Jest to Split,piramidą na mase. Dień 1 Klatka+Triceps 1.WL hantlami płasko 4x15/12/10/8 2.WL sztangą skos 3x12/10/8 3.Rozpiętki płasko 2x15/12 4.Przenoszenie hantla w leżeniu 2x10/8 5.Wyciskanie sztangi wąsko 3x12/10/10 6.Francuskie sztngą w leżeniu 3x12/10/8 7.Prostowanie [...]

Witam:) Mam takie pytanko:D moze juz bylo ale nie wiem nie widzialem chyba;) wiec tak mam siłownie w domu i od tygodnia trenuje (wczesniej trenowalem ze 2 miesiące ale problemy ze sprzetem itd ) chciąłbym jeszcze kupić worek bokserski(jak możecie to doradźcie jaki i zacząć troche ćwiczyć boks. nie mam możliwości żeby gdzieś sie zapisać wiec muszę [...]

[...] SYNTETYCZNE ZWIĄZKI O DZIAŁANIU ANABOLICZNO ANDROGENNYM? 2. CZYM SĄ ZWIĄZKI TAKIE JAK: Methasteron, 17b methoxy-trienbolone, 17a-methyl-5a-dehydro-etiocholane-4,6-dien-3-one-17-ol Osobiście podejrzewam, że to może ekstrakty, ale inni twierdzą, ża to prohormony, które wymknęły sie ustawie antydopingowej. Tutaj liczę na rzetelne [...]

[...] ktore by mnie interesowały. Jaki wybrać? REVENGE ! DIABOLIC LABS! 2a, 17a di methyl etiocholan 3-one, 17b-ol 15mg 17a-methyl-etioallocholan-2-ene-17b-ol 10mg Estra-4,9-diene-3, 17-dione 40mg REVENGE V2 !! DIABOLIC LABS 13-ethyl-3-methoxy-gona-2,5(10)-dien-17-one 25mg 2a, 17a-dimethyl-etiocholan-3-one-17b-ol 10mg FINABOLIC(sklad w 1 porcji [...]

Pharmaceutical Name: Turanabol Chemical name: Chlorodehydromethyltestosterone Chem. Abstr. Name: 4-chloro-17a-methyl-17b-hydroxyandrosta-1,4-dien-3-on3 Molecular Formula: Molecular Weight: Product Description: Turanabol is an oral steroid which was developed during the early 1960's. It has a predominantly anabolic effect which is combined with a [...]

[...] pyatnie do zawodowcow, po pierwsze: dorwalem sobie prace gdzie caly czas przez 6h musze zapier***** na biku codziennie. Czy macie jakies sposoby na to by zakwasy an nastepny dien byly jak najmniejsze, oraz jak najszybciej dojsc do formy ktora pozwoli mi na to by po takim "maratonie" nie padac do lozka. drugie pyatnie: mam straszny problem z [...]

Hej .. Ja mam taki problem z pryszczami.. i proszę was o pomoc.. Ja mam tak wgl 13 lat i gdzies tydzień temu mialam mało pryszczy .. i tak chciałam , zeby tak było , bo brzydko tak strasznie nie wyglądało.. Ale gdzieś 4 dni temu zaczeło mi wychodzić troche więcej pryszczy.. strasznie sie martwiłam , ze będzie jeszcze więcej.. więc zaczełam dawać [...]