lyle'a

Po zmianach. Możesz przytoczyć odnośnik do wspominanego treningu? Wg wyszukiwarki (wg pseudonimu) nie ma takiego użytkownika. Po edycji. Chodzi o Lyle'a McDonald'a? Zmieniony przez - Szajch w dniu 2007-03-28 20:02:27

Dobra chlopaki a teraz mnie zastanawia taka jedna rzecz. Uwaza sie ze lecac systemem IF mozna pozowlic sobie na mniej kulturystyczne zarcie, anwet na redukcji (sam na noc robie sobie omlet ze zwyklych smakowych platkow do mleka a nie kombiinuje z owsianymi itp. %-)) i efekty są. A czemu przy zwyklej diecie 4-6 posilkow, z takim samem rozkladem BTW [...]

_Knife_ podstawy czytałem i nigdzie nie było wspomniane żeby łączyć HIIT z aero Chyba podstawy, sprzed 10 lat. Już od wielu lat to powszechne rozwiązanie CZYLI AERO + INTERWAŁY. Czytałeś powyższe linki, szczegolnie NIWIXA?! stubborn fat protocols Protokoły te , w swych podstawowych założeniach są znane od bardzo dawna , sam jeden z nich [...]

Nie,nie nie do końca tak jest...Ja sie zgadzam trochę z tobą... Ale... Np. Sonny Liston...Dla mnie,on miał strasznego pecha... Liston,to był techniczny Slugger...Właśnie akurat taki,mobilny i tańczący gość z refleksem jak Ali mógł go pokonać...Noi Sonny miał pecha... Pewnie i tak by z kimś przegrał w końcu Sonny,bo były narkotyki i alkohol... Ale [...]

proste ziki... coś co można zrobić na ckd ( właściwie powinno się ) lub UD.2 - takie wynalazki Lyle`a a właściwie to przez niego opisane, sam to robiłem w zeszłym roku, w tym też, Ronin zdaje się robił itd, dieta - na przemian niskie ww i b. niskie kcal, z ładowaniami i kupą kcal i podpasowany pod to trening - tak w dużym skrócie. Tyle że [...]

ogolnie zastanawiam sie po prostu bo : 1. chcialem wiedziec jak jest na innej (moze prozaiczny powod ale mnie motuwuje ) 2. jestem troszeczke zmeczony duzym spozyciem ww i wahaniami cukru w org a co za tym idzie tazke nastroju (w tej chwili bede sie przestawial na dietke z duza zawartoscia ww o niskim IG wiec to wyeliminuje, ale mowie ogolnie ze [...]

Efit, żeś sobie uknuł teorię o zależności skrobii i krwotoków z nosa i stajesz na głowie, żeby ją obalić. Gdzie ja napisałam, że komuś się z powodu braku ziemniaka nos rozcieka? #-P Przeczytaj jeszcze raz uważnie moją wypowiedź. Ta dyskusja sluzy jak rozumiem wymianie pogladow i ewentualnej edukacji czytelnikow rozwazajacych taka diete. Coz - mi [...]

Wnioski, są identyczne do tego co pisałem w tym temacie. Muszą być, bo sam czerpie wiedzę z książek Lyle'a McDonald'a, o czym przecież wspomniałem (dieta, plus trening). Przedział 0,5-1kg/tydzień. Przy czym im bliżej jedynki tym, większe prawdopodobieństwo katabolizmu. Fakt, faktem rzecz się zmienia w przypadku ludzi bardzo otyłych, jednak jak [...]

Ilosc weglowodanow w czasie ladowan nie musi byc okreslona liczba Po prostu konczysz ladowanie jesli zauwazyles napelnienie woda tkanek. Co do jadlospisu - dodaj oliwy z oliwek i pamietaj ze zdrowe tluszcze to PODSTAWA Widze tutaj (jesli dobrze policzyles) ok. 3000kcal - wiec jest ok - jedz tyle i sprawdzaj efekty - jesli nie nabierasz masy - [...]

charon, a co z ang literatury szczegolnie bys polecil? oprocz Lyle'a

[...] że mówimy tutaj o dość specyficznej diecie? ostre maksymalne zrzucenie wagi bez spadku mięśni przed zawodami to nie jest zbilansowana dla szaraczków a wartości nie wziąłem z kosmosu, takie są zalecenia lyle'a mcdonalda ma być 4, a nawet 4,5 g - konkretnie 1,5-2 g na lb suchej masy, jak ma niski bf to skłaniałbym się ku większym wartościom

jakby ktoś probował stosować RFL przez 2 tygodnie przed zawodami (aż do dnia zawodów) to mu wróże marny wynik przeciętnie (z wyłączeniem ostatniego tygodnia przed zawodami) w 5-6 tygodniach poprzedzających imprezę najwiecej chyba osób stosuje dietę zblizoną do 3,5g/kg B oraz do 0,5g/kg T i 0,5-1g WW. Kluczowa jednak jest tu ilość aerobów - im ich [...]

sorry, ale żeby NHE nazwać cykliczną dietą ketogenną nie potrzebuję zdolności analitycznego kojarzenia faktów... Myślę, jednak, że lepiej wiem czy byłeś w ketozie czy nie bo Ty nawet dokładnie nie wiesz co to jest ketoza, a tym bardziej ketonuria, ketonemia i co o tym decyduje. Nie odwołuję się do swoich doświadczeń dietetycznych bo istnieje coś [...]

Kruszek poczytaj Lyle'a to myśle, że decyzja będzie b łatwa

mam tylko ebook Lyle'a

W poprzednim roku pomieszanie z poplątaniem. W tym roku na początku LC + split, potem zmieniałem trening na FBW (w ten sposób bo wychodziłem z masówki i miałem ochotę jeszcze poćwiczyć dzielonym, ale ogólnie polecam odwrotną kolejność jeśli chodzi o trening), potem CDK w/g artu qazara z lekką modyfikacją treningu, a na koniec Ultimate Diet 2.0 w/g [...]

Jeżeli sie rzeźbisz a nie odtłuszczasz to zdecydowanie tak... Przy TKD jesz stale węgle w okolicach okołotreningowych co pozwala na ciągłe intensywne treningi bo masz wciąż glikogen w mięśniach.. CKD z kolei regułą jest max wypalanie glikogenu i zmuszenie organizmu do produkcji i czerpania energii z ciał ketonowych.. wtedy palisz najwięcej fetu [...]

święty Tomasz z Akwinu powiedział "Strzeż się człowieka jednej książki" a niestety takimi są wyznawcy błogosławionego Lyle'a i jego świętej CKD

Co nie zmienia faktu,że nie każdemu niskie węgle służą Qazar, przeglądałem referencje Lyle'a, ale nic ciekawego nie znalazłem, jedynie jakieś badania Owena,ale trzeba było za dużo myśleć

Jak przeczytałem tytuł myślałem żę masz na myśli Lyle... a tu zonk