lydki

qwe-sfd Będzie ok lub pompki + uginanie ramion stojąc, i 2x w tyg nie na każdym Ziecius nogi,plecy,klata,barki,bic,tric,łydki Przysiad Podciąganie Pompki na poręczach w wersji na klatę military press uginanie ramion francus wspięcia Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-21 23:37:49

LukiGostek Co konkretnie z kolanem ? Zalecenia od lekarza ? doner88 1. 3s siadów i 2 rdl wystarczy 2. Łydki ok, szrugsy od biedy możesz zrobić raz w tyg. zdr

doner88 Nogi to najwieksza partia miesniowa , wiec przetrenowanie jej jest bardzo ciezkie, no ale jak w zyciu wszystko w umiarze, Jezeli chcesz robic łydki to uwzglednij to od początku, choc jeśli biegasz intensywnie ( ja bym wtedy sobie podarował), co do szrugsów jeżeli wykonuje FBW opatre o same wielostawówki daj sobie spokój ( ja bym nie robił) [...]

panowie czy to normalne że na łydki tzn wspiecia na palce biorę wiecej niż na przysiad ? zawsze mnie to dręczy ;d

witam, mam taki zestaw FBW: 3s przysiad, 2s rdl, 3s wl, 3s wiosłowanie, 2s military press, 2s superseria biceps+triceps (zamiennie z łydkami) cztery szybkie pytania: 1. jeżeli przestaję ćwiczyć na jakiś czas i trzymam mniej więcej dietę, po jakim czasie widać straty w sile i obwodach mięśni? 2. ile czasu powinien zajmować trening razem z [...]

"Zamienić kolejność na: nogi->plecy->klatka->barki->triceps->biceps->lydki->brzuch" TAK "W FBW są podstawowe ćwiczenia i nie wiem czy "21" i modlitewnik się do nich zalicza. Tyle" NIE

No nic ... bede prowadzil w temacie dziennik pokladowy :p info co jadlem , jaki wysiek wlozylem itp dzis to drugi dzien wiec zaczne od wczoraj kiedy to postanowilem ostro dzialac 1 dzien - waga rano 82 KG sniadanie - 6 paroweczek z musztarda , kabanosik, herbata (nie slodze juz od dawna) obiad - kasza dyczana z gotowanym miesem i sosikiem kolacji [...]

uda moze jeszcze nie az tak bardzo ale łydki bez porownania. u mnie spadła waga i to sporo ok 86 aktulanie ,ale bedzie wiecej greg czym golisz nogi Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-10-13 00:44:51

a no jestem zrezygnowałem z imprezy dzis bo ten tydzien mam taki cięzki ze nawet nie chce mi sie o tym myslec;/;/ wczoraj byłem na siłce nogi zrobic a dzis nie mogłem po schodzach wejśc nigdzie jesli by kogos moj hardrocowy trening nog interesował to proszę. wyprosty nog na maszynie 3x15 przysiady głebokie 12-10-8 wykroki/ spacer 3x8 suwnica 3x10 [...]

Łydki bym podreperował

Pro fajne lydki w profilu twoje niczym Frankensztaina

tajfun te lydki tak wyszly na zdjeciu czy faktycznie masz az tak wielka dysproporcje?

konkret! Sog za te łydki.

Center88 - łydki masakra

Center łydki kosmos, przy tym mało kto nawet w tym dziale ma dobrą tą partię Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2010-12-05 20:09:59

takich łydek na forum nie widziałem lub nie pamietam...super...lepiej napisz kolego z bydg trening na łydki

central zrob gore ns szybko przeciez nie masz nic do ukrycia jak lydki takie zbite

center lydki super

Nie narzekajcie, co ja mam powiedziec jak ja mam 196 cm... ;) Jak przyloze miarke - to te 47 jakos wyglada.. Ale juz z ujecia.. jak jakies patyki ;) Ale te lydki kolegi - toc to jakas masakra jest.. eh :)

[...] redukuje co tylko sie da - i od nowego roku chce potyrac jeden z ostatnich juz cykli - a trening nastawic maksymalnie na rece i nogi wlasnie. Gdy zaczynalem redukcje mialem okolo 27 % BF - i wlasnie wiekszosc w bebnie - na nogach ilosci sladowe.. Pozwole sobie sprobowac Twoj system na lydki - moze choc odrobinke zdecyduja sie urosnac ;)