[...] skosztowania wątróbki drobiowej, po świętach się zabiorę za to (nigdy w życiu nie jadłam %-) Brakuje mi kilku produktów w katalogu potreningu, kupiłam sobie mieszanki trendy lunch, widziałam że chwaliłyście je, nie ma jogurtów proteinowych, coś by się znalazło jeszcze, ale wrzucam wtedy podobne produkty. Dziś już miska z 4 posiłkami. A może [...]
[...] dodałam ćwiczonko na rotatory. Jako wyznawcy zasady, że w piątki w pracy się pojawiamy ale nie pracujemy, celebrowalismy ten piękny dzień w pobliskiej knajpce. Także na lunch wpadło ok 200g pięknego krwistego chargrilled steka :-D (chowa się na zdjęciu pod ziołami i grillowaną papryką) trochę hummusu, pity i łyżeczka labneh i grillowanego [...]
[...] dodałam ćwiczonko na rotatory. Jako wyznawcy zasady, że w piątki w pracy się pojawiamy ale nie pracujemy, celebrowalismy ten piękny dzień w pobliskiej knajpce. Także na lunch wpadło ok 200g pięknego krwistego chargrilled steka :-D (chowa się na zdjęciu pod ziołami i grillowaną papryką) trochę hummusu, pity i łyżeczka labneh i grillowanego [...]
nie mogę, bo mam hipoglikemię. a poza tym, nie wytrzymam tyle na głodze :-P night, to nic nie da, bo ja po prostu zapominam jak wychodzę z domu, a ze wychodzę w biegu... dobrze, że lunch miałam, Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-04-04 08:43:59
[...] owocowego w pracy w piatek (dzien dobrego samopoczucia w pracy - wystawili nam wielkie kosze z owocami) stwierdzilam, ze sie nie dolicze. W niedziele umowilam sie na lunch z kumpela wiec tez nijak policzyc sie nie dalo. No coz. Pt, 31/3 DT Trening 1. WL skos hantle 15*8/ 17.5*8/ 20*6*8/ 17.5*8/ 15*8 2. Wioslo hantla 22.5*6*6 25*6*6 15*20 [...]
[...] zdecydowanie byl to moj najgorszy dzien jedzeniowo od poczatku roku. Wpadly croissanty z szynka i serem, baton proteinowy, winogrona, kawa z mlekiem, burger z kurczakiem na lunch, kolejny croissant i w sumie wsio. Pogoda byla do kitu wiec plany sie zmienialy co minuta, zoladek zawiazany na supel caly dzien. Na szczescie zdjecia wyszly swietnie. [...]
Lexi_ O 9:00 zjadlam owsianke na mleku migdalowym, bez owocow. Pokrojonego grapefruita i jablko zjem o 11 na II sniadanie. Ladies, na lunch mam dzisiaj pieczonego ziemniaka z tunczykiem, kukurydza, ogorkiem, troche majonezu i jogurtu. Do tego salatka, ale taka prosta z salaty, pomidorow, ogorkow, szczypiorek i oliwa z oliwek. Przed treningiem [...]
zapomniałam wziąć sniadanie do pracy, więc musiałam zjeść na śniadanie lunch i mnie zmuliły węgle...bleh...jeszcze nie zostanę na nadgodziny jak planowałam Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-29 06:58:17
Strumyk - tez tak mam z poczta %-) no i tez rozpoczynam dzien nadrabiając forum :-) Maria - dzieki za miłe słowo :-) niech zasysa mnie nadal ;-) Dzis micha nie az tak tragiczna - 1. Śniadanie: 3 jaja, łosoś wędzony, Olej koko, chleb bezglutenowy 2. Lunch - miała byc sałatka z ryzem i kurą, ale została w domu. Zjadłam 2 kawałki pizzy, bez sera bo [...]
[...] sie ruszyło. Dzis nie wiem czy zrobię trening, jadę na drugi koniec miasta robic foty wiec może sie zejść cały dzien. Najwyżej pójdę w sobotę. Mam ze sobą cała walizę sprzętu, porządne cardio zaliczone 8-) O, wlasnie sobie zdalam sorawe ze moj lunch zostal w kuchni. Mam batona proteinowego ale kurczę, troche wtopa. A taki ładny lunch zrobiłam.
[...] Przyszlam przed zajeciami porozciagac, jeki byly ale i ulga. Srd, 15/03 DNT Dzisiaj sie masowalam antycellulitowo wiec 2*25 minut na piechote do centrum w przerwie na lunch i pozniej po pracy tyle samo po zakupy....to nie wiem kardio czy jak?:-D Czwt, 16/03 DT Trening 1. MC 85% 1RM 5*3-5 85*5*5*5*5 iiii prosze panstwa ostatni set ...1! Zle [...]
[...] Przeczytałem. W skrócie: Rób post 24h raz w tygodniu. Przykładowo - jesz śniadanie o 9:00 a kolejnym posiłkiem jest śniadanie 24 godziny później. Pomijasz obiad/kolację/lunch - czyli 3 posiłki w moim przypadku. Pozytywów nie zauważyłem, co nie znaczy, że ich nie było. Najlepiej mi wchodziło: posiłek z rana, posiłek około 12:00 i start 24h [...]
Swoją drogą uwielbiam oglądać na youtubie ich filmiki z serii "A day in the life". Kawka, śniadanie, trening, lunch, spotkanie ze znajomymi/rodziną, trening, obiad, spa/basen, 2 obiad, trening, kolacja, spać i tak w kółko. Pomarzyć można. Wiadomo, że nie wszystko jest tak piękne jak pokazują, ale fajnie się ogląda :-D
[...] Wtorek DNT, ale caly dzien na nogach Miski liczone (poza niedziela) i czyste. Nie bede wklejac zeby nie zasmieciac. Jakby ktos byl ciekaw to sa na moim profilu :) Dzis w lunch jak sie czasowo wyrobie nogi i wieczorem siatka. Moj maz konczy dzis 47 lat. Nie moge uwiezyc, ze dosc niepostrzezenie stal sie panem w wieku mocno srednim. Dobrze ze [...]
[...] Przeczytałem. W skrócie: Rób post 24h raz w tygodniu. Przykładowo - jesz śniadanie o 9:00 a kolejnym posiłkiem jest śniadanie 24 godziny później. Pomijasz obiad/kolację/lunch - czyli 3 posiłki w moim przypadku. Pozytywów nie zauważyłem, co nie znaczy, że ich nie było. Najlepiej mi wchodziło: posiłek z rana, posiłek około 12:00 i start 24h [...]
rozpisz tą dietę redukcja tutaj do zrobienia a nie masa , chyba ,ze sylwetka to nie priorytet na sniadanie platki, mleko, wyciskany sok z pomaranczy i jablek oraz mct oil, lunch kasza/makaron/ryz/kuskus + kurczak/ryba/indyk/krowa + warzywa,, przed treningiem aminokwasy, po treningu gainer, obiad tak samo jak lunch tylko w wiekszej ilosci, kolacja [...]