lukasz

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-43-wazenie-768x432.jpg KSW 43: Soldić vs Du Plessis – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki wczesnego ważenia przed jutrzejszą galą KSW 43: Soldić vs Du Plessis, która odbędzie się we wrocławskiej Hali Stulecia. Oficjalna ceremonia ważenia odbędzie się o godzinie 18:00 Walka o tytuł wagi półśredniej 77 kg: [...]

akurat kalkulator PT daje wartości, które nie w każdym przypadku są optymalne. Zmniejszenie spozycia weglowodanó na rzecz dobrych jakościowo tłuszczów (źrodłą wymienił łukasz) może być opcją korzystną. Trudno jednak sformułować precyzyjne zalecenia na podstawie tak wątłych informacji.

Witam, mam do sprzedania koszulkę do wyciskania (The Fury NXG+ 48) oraz kostium do przysiadu (Centurion NXG+ 40) marki Titan. Cena to 280zł za sztukę. Zainteresowanych proszę o kontakt tel. 886 397 980 Pozdrawiam Łukasz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/189dd2779a164095a72942cc6086b71d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86be19dc3cde4770ac3829e711ed04c2.JPG

Jeszcze dwa lata temu jakby ktos podal taka diete to by go zbanowali i zwyzywali :P A jak to jest z "szkodliwością" takiego jedzenia, wysokokaloryczne posilki, tłuste w dodatku tluszcz zwierzecy, w dodatku mala ilosc tych posilkow.. podroby maja duzo cholesterolu zlego.. Jak wychodzi zdrowotnie taka dieta? Ktos cos? Czy moze nie liczy sie [...]

Jak ustawic wegle na tluszczowce te do 100g ? I czy to mus byc skrobia czy moga byc inne źródła wegli ? Ogolnie piotrkowicz, lukasz Kazimierczak zalecaja rozlozyc po te 450g ziemniakow na trzy posilki bialkowo tłuszczowe czyli srednii po 115g ziemniakow.. Natomiast dieta tluszczowa zaleca pakowanie wegli w DT po treningu a w DNT przed snem z fatem [...]

Jak ustawic wegle na tluszczowce te do 100g ? I czy to mus byc skrobia czy moga byc inne źródła wegli ? Ogolnie piotrkowicz, lukasz Kazimierczak zalecaja rozlozyc po te 450g ziemniakow na trzy posilki bialkowo tłuszczowe czyli srednii po 115g ziemniakow.. Natomiast dieta tluszczowa zaleca pakowanie wegli w DT po treningu a w DNT przed snem z fatem [...]

nawet jesli wszyscy juz w ciebie zwatpili pokaz ze sie mylili- Łukasz "magik" Łuszcz

Dziękuję <zawstydzony>...miło mi to słyszeć Łukasz:) aż mnie zbiłeś z tropu i nie wiem co pisać hehe Ja muszę Ci powiedzieć, że bardzo lubię czytać Twoje posty-miło i ciekawie piszesz:) i jak czasem wejdę na forum i nie znajdę niczego od Ciebie to troszku mi się posmutnieje... Mam nadzieję że Twoja rączka dobrze się sprawuje i dbasz o nią?:) [...]

przemo17cn... widzę, że Twoja pierwsza wypowiedź na forum była skierowana głównie do mnie:) bardzo mi miło. Przeczytałam Twój wynik rezonansu magnetycznego - brzmi nieciekawie, ale wszystko da się naprawić:) generalnie masz naderwane ścięgno bicepsa przy przyczepie początkowym mięśnia, zgrubienia ścięgień przy m. podłopadkowym i m. rotarów. [...]

Witam. Ostatnio pisałem z prośbą o blender to co polecił Łukasz kupiłem jestem mega zadowolony. Teraz czas na jakieś urządzenie które będzie wielofunkcyjne myślę nad - wolnowar -multicooker -AIRFRYER Philips vs Tefal?

Nie mów że się łamiesz sporting! nie wolno, nie pozwalam:) zobaczysz...poczekasz trochę i będzie lepiej-wrócisz do ukochanego sportu! a ten dołek to pewnie przez pogodę i w ogóle...ja też czuję się od paru dni bardzo dziwnie, nie wiem czy to nazwać dołem ale tak jakby trochę się wyciszyłam i uspokoiłam:) to dobrze, bo jestem znana jako [...]

ShormShado..Ja leżałam 2 razy pod skalpelem dr Henryka Nogi w prywatnej Sport-klinice w Żorach..:) tego prof. Fabisia nie znam! a może kiedyś coś mi się tam obiło o uszy.. Łukasz...forum nie uzależnia! ja tu jestem od dokładnie 28sierpnia...popisałam trochę i miałam długą przerwe, po której wróciłam:) jak ktoś pisze Ty też piszesz, jak nikogo nie [...]

Witam. Wybiłem bark juz drugi raz. Pierwszy raz miał miejsce rok temu podczas gry w piłke nożną. Piernicznołem w ziemie centralnie tym barkiem, a że murawa twarda była to zrobiła sie przerwa między koscią a panewką na oko jakieś 3 cm i przerwała sie torebka stawowa javascript: test('');. Potem było "niesienie" reki do domu i półgodzinna [...]

Apetycznie wyglada Lukasz . Tez wczoraj zrobilem Wkleje przy okazji kilka fot.Jak smakowalo ?? Dodales chyba czekoladowego bialka tak ?? Wyprobujcie najpierw orginalny przepis zanim bedziecie kombinowac z bialkami Macie tez chudy Quark 0,5 % tluszczu ?? Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-10-11 06:55:02

Lukasz, wszystko ladnie .. ale powiedz mi , jak cwiczysz np klatke to po mocnym treningu z duzym obciaszeniem czujesz na drugi dzien ze dobrze pracowales ? miesnie to miesnie, jesli laskoczesz codziennie brzuch duza liczba plyktich spiec to watpie w jakis przyrost ich masy, Przyrost miesni nastepuje w wyniku ich potraktowania odpowiednim [...]

Lukasz jaaasne :) z calym szacunkiem dlaSi2ela maly cytat : Okresy regeneracyjne dla mięśni brzucha kształtują się następująco: - po treningu o intensywności niskiej-2 dni, - po treningu o intensywności średniej-3 dni, - po treningu o intensywności wysokiej-4 dni http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm .. no i ? [...]

smpa i lukasz Sog, ale : Co wy tak boicie się ten węgiel ścinać. Panowanie nad poziomem cukru we krwi, to coś świetnego. WW na redukcji jak już, to okołotreningowo. Najlepsza pora dla nich. P.S Wzory są tylko pomocą. Nie ma co się na nich opierać. Sam musisz zobaczyć, czy lecisz z wagi za szybko, za wolno, w ogóle nie leci. Czasami zaczynając [...]

[...] podbić kalorie. Lecisz z wagą normalnie, czujesz się świetnie, progres w miarę idzie, zostawiasz. Trafiasz na blok w redukcji i znowu obniżasz delikatnie kaloryczność. lukasz Ja wiem o tym, po prostu mu próbuje wytłumaczyć na swój sposób, żeby nie trzymał się ich sztywno Diety ketogeniczne nie mają żadnego wpływu na zdrowie nawet [...]

no to zaczęło to wszystko sensownie wyglądać :) zobaczymy jakie efekty to przyniesie :) lukasz i Luidi chylę czoła a zarazem bardzo dziękuję za pomoc w modyfikacji planu. dla całej reszty również przesyłam podziękowania za uwagi i sugestie. pozostaje jeszcze dobór suplementacji. jeżeli mógłbym liczyć na pomoc to będę bardzo wdzięczny. za moment [...]

ok, orzechy dodane w zamian za oliwę w pierwszym posiłku :) lukasz - z jajkami zrobiłem taki myk że spożywam je w dni treningowe na kolację a w pozostałe dni używam twarogu. tylko ciekawi mnie jak to się ma do cholesterolu. bo ilościowo to jajka wypadają - 120 g (2 całe) i 100g samego białka bez żółtka. czyli w ciągu tygodnia trochę się tego [...]