lukasz

No dobra, coś Wam nagryzmole do porannej kawki... %-) RELACJA Z MAŁOPOLSKIEJ 500-KI. 16.07.2021 (piątek) Dzień przedwyścigowy: Wrzucałem rozpiskę. Dla mnie to zwykle tylko pełnia stresu. Ale też samo ultra wymaga analizy, opracowania strategi, ilości jedzenia między punktami, tutaj trzeba zawsze dokładnie przeanalizować i... nigdy się nie zgadza.. [...]

Przepis Ci wyślę, póki co brak czasu ale pamiętam :-) Łukasz pod ultra 40' się robi, więcej danych, 40' w trupa, myślę że mogę wykręcić 340w.

Poważnie?! Może być, bo ostatnio ciągle mam kłopot! Dzięki Łukasz, widziałem znów fajny film :-)

Informacyjnie powolutku będę wygaszał dziennik. Ewentualnie dawał takie zrzuty tygodniowe wpisów jak robił to Łukasz :-)

Damian, niejednokrotnie pisałeś że wbudowane plany treningowe na Zwift są dla Ciebie kiepskie (Łukasz Bzyku też tak uważa). Gdybyś miał jednak coś wybrać z wbudowanych, co byś polecił? Taki, żeby nie był nudny, utrzymał kondycję i miał w sobie elementy ciężkie oraz regeneracyjne? Nawet jak będą krótsze, dajmy na to 50" to nie przeszkadza, ponieważ [...]

I z treningu też będzie z pozdrowieniami dla Cb Łukasz :)

Łukasz cisne codziennie :-) Waga 84,5kg się ustabilizowała . Suplementację TCM zakończyłem na tydzień przed MP Nauczycieli co prawda do 100kg pasuje ale do 50kg nie bardzo . Dzisiaj nagrałem 100kg iti własnie wgrywa. We wtorek jeszcze trening WW z 50kg i czekanie na start ( sobota ). Film z imprezy będzie :-)

Łukasz zgadza się tempo robi swoje.Ale jak miał bym wybierać to wybrał bym jednak wolniejsze tu dla mnie było trochę zaszybkie.No ale wszyscy mieli takie samo a na zawodach można różnie trafić o czym trzeba pamiętać:)Swoją drogą myślę że zwyciężca z Przedmościa poradził by sobie.Właśnie zapomniałem się spytać czy nie startował w Rewalu.Może Ty [...]

Łukasz no nie wiem Poznań to dla mnie za głęboka woda .Teraz najbliższe plany to wytrzymać 10min. i 120 powt. We własnym tempie robie w tej chwili 150powt ale w 5min.30sek.a to co innego.

Łukasz emocje może i buduje ale nie buduje równych szans dla każdego . Ale nie będę narzekał mam w planie przyjechać do Ciebie i dobrze się bawić to są Twoje zawody i Twoje zasady. Fajnie że przyjeżdża Mistrz Sochaczewa będzie się działo na pewno sie zmęczymy przynajmniej ja . Tsu- system pucharowy to kilka prób w zależności od ilości [...]

panteon wręcz przeciwnie rośnie z każdym szczeblem :-) Tylko że nie wszyscy finaliści są tak samo zmęczeni :-{ Tsu spoko damy rade podpowiem Ci co do planu treningowego . Ty akurat wypadniesz świetnie :-)) Może będzie więcej chętnych dziewczyn i Łukasz zrobi osobną konkurencje w tedy to jesteś nie do przejścia .

Łukasz dzięki za info. myslałem że jest więcej prób. Ale może byc więcej coraz więcej ludzi w to wchodzi . My pewnie przyjedziemy w trójkę :-) Ale wiem że nowe osoby też sie szykują .

Łukasz dzięki za info ale pewnie będę tak zmęczony po II PDŚ że nie dojdę do siebie przez tydzień :-) ! XII mam małą ustawkę w wyciskaniu 100kg ;-) Twoje zawody na pewno są ciekawe ja tylko uważam że nie wszyscy do finału trafiają tak samo zmęczeni. Ale to też ciekawa sprawa i inne przygotowanie . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-11-18 [...]

Dziś odbyły się II Otwarte Mistrzostwa Wrocławia w WL i WW ( 1/2 CC a kobiety 25kg) o WL nie będę pisał jedynie nadmienię że nasza Mistrzyni WW ( Catalaja ) poradziła sobie i wygrała a WW rozegrano w dwóch kategoriach wiekowych u pań do 30lat i + 30lat a u mężczyzn do 35lat i +35lat.Kobiety +30lat wygrała Catalaja druga była aldiWW obie wiadomo [...]

OK. dzięki za informacje :-) Łukasz jakaś stajnia ( hotelik) by się zdała z piątku na sobotę no może z niedzielą jak się rewanż uda ;-)

Dzieki Łukasz zaczniemy wybierać po 11 maja :-) Waga 86,6kg a była dieta "obrotowa" i duzo mniej ruchu . Czas wykonania 60 pompek na mini poręczach uległ pogorszeniu i to znacznie ( 1min. 20sek. ) w stosunku do próby na TCM . Przy długich seriach posuwam się do przodu w WW też się dzisiaj ruszyło fajnie do przodu 8-) Do zawodów 3 tyg. może być [...]

Który z kolegów najwięcej pocisnął ? ;-) Łukasz ten z prawej....240kg RAW A drugi od lewej Piotrek robił trening w koszuli i wchodził 270kg x 2

Ustawka SFD. Wyskoczylismy o 9 z Opola z Dominikiem i Grzeskiem, miala tez byc Lucyna ale ktos jej w dupe autem wjechal no i sa tego konsekwencje zdrowotne takze szybkiego powrotu do pelni zdrowia życzę. Trasa przebiegla super bez problemow. O 12 weszlismy na sklep zbic pione z chlopakami, Gniduskiem, jego dziewczyna, Bananem, jego kumplem ze [...]

Ta i wrzucam na luz. Jestem wykonczony, nie umiem spac, odbija sie to wszystko na moim zwiazku i pracy. Tylko po to zeby na sile forme zrobić. Wrzucam na luz i odpoczywam do pon z treningiem tylko w sobote bo to nie ma najmnniejszego sensu. Sa dla mnie rzeczy o wiele wazniejsze na ten moment. Za 3 tyg mam wesele i na tym sie teraz skupie. [...]

No lukasz trening siadl 1 klasa. Jak kiedys :-) co do garniaka bylem w srode na przymiarce po poprawkach i ch** 2z 3 koszul za male i .arynarka tez do poprawy omfg xD Natan styknie mi ze wroci to co bylo przed weekendem %-)