lukasz

Dzięki za tabelkę Łukasz, a z tych preparatów alkalizujących to jakie byście polecili? Profilaktycznie jak często dobrze byłoby je stosować (powiedzmy przy średniej ilości warzyw dziennie - ok. 0,5-0,7 kg przy 2,5-2,7 g białka na 1 kg masy)?

Łukasz: Układam właśnie dietę pod ZJD i skierowałem uwagę na FODMAP, poza tym chcę pozbyć się z diety MSG, glutaminianu z kazeiny oraz glutenu. Masz może jeszcze jakieś rady? IBS typu mieszanego (raz biegunka, raz zatwardzenie). Posiłków w diecie będzie 4 - mam nadzieję że to wystarczy by pobudzić nieco III fazę MMC. Czytałem badania o mikroflorze [...]

Napisz mi dokładnie ile jesz kcal i jakie produkty zjadasz w ciągu tych 10-20 minut. Moim zdaniem będzie to miało niekorzystny wpływ na tempo metabolizmu, hormony tarczycy i parę innych rzeczy, ale trzeba poczekać na eksperta jak np Łukasz Kowalski. Napisz mi dokładnie co jesz i ile to jest kcal.

kolegakolegi niestety na temat "postu" jest niewiele badań, tak jak Łukasz pisał obawiałbym się rozregulowania hormonó tarczycy, nie mniej jednak jak się dobrze czujesz jedząc w ten sposób, i badania masz ok, nie widzę przeciwskazań do takiego jedzenia.

Łukasz Marcinkowski czeka na swoją kolej i swoja szansę w Santa Susanna /SFD/Images/2016/5/5/89a98657d2a843b1882bbfb5b8417534.jpg

Łukasz Marcinkowski w tym roku zajął trochę gorsze miejsce-inni polscy kulturyści też nie mogli się przebić do medalowych pozycji w kulturystyce ekstremalnej /SFD/Images/2016/5/7/f13fd0a9515440a58623f10632bfb21c.jpg /SFD/Images/2016/5/7/9c94d93101e144ea94f76b7d243495f8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-05-07 14:50:14

Ambasadorką targów FIWE została Andreia Brazier – 4xFitness World Champion. galeria Andrei na forum SFD: http://www.sfd.pl/Andreia_Brazier_Wbff_Pro-t925106.html /SFD/2016/8/3/669a81c6f7b645bf91322af4e0434623.jpg /SFD/2016/8/3/49f95c697c634bada463125939efda9d.jpg Na zaproszenie magazynu KiF specjalnie na targi przyleci do Polski Cornelia Ritzke! [...]

Spora lista uczestników. Lista zgłoszonych zawodniczek i zawodników. Stan na dzień 04.10.2016r Bikini fitness do 163 cm (16 – 23 lata – decyduje rocznik) Adrianna Boguszewska UKS Sandow Legionowo Adrianna Boguszewska UKS Sandow Legionowo Alicja Giszel KS Sandow Śrem Josephine Rodriquez Wybierz… Justyna Zięcina KS Olimp Zabrze Karolina Morkowska [...]

JANEK WEGIERA 237,5 I PAWEŁ PRACOWNIK 197,5 MISTRZAMI EUROPY!MIROSŁAW HERMANN ,WRONA KRZYSZTOF,GASIENICA ŁUKASZ 3 M-CE.DZIEWCZYNY DRUŻYNOWO 3

/SFD/2017/5/27/4f9a2312aeb74469865af4bfff1d06ca.jpg KSW 39: Colosseum Data: 27.05.2017 Miejsce: Stadion PGE Narodowy – Warszawa Walka Mistrz vs Mistrz Catchweight Mamed Khalidov (c) vs. Borys Mańkowski (c) 120 kg: Mariusz Pudzianowski vs. Tyberiusz Kowalczyk Walka o tytuł wagi ciężkiej 120 kg: Fernando Rodrigues Jr. (c) vs. Marcin Różalski 120 kg: [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-44-%C5%81ukasz-Rajewski-vs-Leo-Zuli%C4%87-768x768.jpg All rights reserved. Contact: [email protected] KSW 44: Łukasz Rajewski i Leo Zulić wypełniają kartę walk Ceniony stójkowicz, Łukasz Rajewski (7-3, 5 KO) zmierzy się na KSW 44 w gdańsko-sopockiej ERGO ARENIE z przekrojowym Leo Zuliciem (7-1, 3KO, 3 [...]

LISTA ZAWODNIKÓW - STAN NA DZIEŃ 10.03.2017 GODZ. 17.45 Aneta Kisser KS Paco Lublin Bikini fitness kobiet – open Anita Potrykus Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych Gdynia Bikini fitness kobiet – open Julita Koper KS Olimp Zabrze Bikini fitness kobiet – open Kamila Peplińska Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych Gdynia [...]

Witajcie. Mam pewne pytanie na które nie mogę znaleźć odpowiedzi. Mam ginekomastie gruczołowo tłuszczową, na czwartek mam ustalony termin zabiegu w Oświęcimiu jest to przez NFZ. Zastanawia mnie to czy oni mi tam wytną tylko nadmiar gruczołu czy również nadmiar tkanki tłuszczowej. Przy mojej ginekomastii to jest najlepsze rozwiązanie, usunięcie [...]

Bager: Tak, uważam, im cięższy trening, tym lepszy. Oczywiście zawsze istnieje ryzyko tzw. "spalenia mięśnia" przez zbyt intensywne ćwiczenia, ale własnie po to jest dieta i suplementy w okresie okołotreningowym,by temu zapobiegać. Oczywiście zbyt intensywny trening skutkuje, dużą koncentracją cytokin prozapalnych i angażowanie [...]

Witam Cię Piotrek:)pewnie mnie jeszcze pamiętasz - facet od próbek z Mielca - Łukasz;) od stycznia chcę rozpocząć konkretny cykl masowy, mam w związku z tym parę pytań: - suplementy jakie planuję użyć(mam): Universal Creatine Monohydrate magnez wit C wit A+D Olimp Vitamin Multiple Sport być może glutamina ps. czekam na Carbonox i Amino [...]

rodstewart: Serwus Łukasz! Jakże mógłbym nie pamiętać człowieka o 2x szybszym metabolizmie od innych :) Dziś będę w Mielcu na treningu, więc szczegóły Twojego pytania możemy omówić na żywo. Ale na pytanko jak najbardziej odpowiadam, chociażby w celach edukacyjnych dla innych. Po kolei: - jako transpotrara zdecydowanie użyj glukozy, albo carbonox - [...]

rodstewart: Siemasz Łukasz! lepiej będzie dla Ciebie i Twojego metabolizmu, podobnego do strusia pędziwiatra :) , jak zamiast MCT pozostaniesz przy oliwie. A jednoczesne podawanie kreatyny i magnezu nie jest tak samo skuteczne jak podawanie Magna Power (obczaj tabelkę w podanym linku: http://sport.olimp-labs.com/?p=3&m=10&m2=78&id=84). [...]

rodstewart: Dzięki Łukasz! Obawiam się jednak, że jeszcze przed niejednym użytkowanikiem forum muszę głowę schylić, z racji wielkości. Ale to dobrze- jest kogo gonić ;)

Witam:) mam pytanie co do suplementów reklamowanych jako inhibitory aromatazy, konkretnie Inhibit-E, Novedex-XT, FUSION SUPPLEMENTS 6-Bromo, FUSION SUPPLEMENTS Post Cycle Matrix? Są polecane przez wiele osób do stosowania po cyklu jako dodatek do odbloku. A gdyby użyć ich normalnie, dodając do zwykłego cyklu na kreatynie? Czy takie suplementy mogą [...]

rodstewart: Łukasz, z tą "patologią" to nie jest tak źle. Zwiększ ilość magnezu, jak nie rpzejdzie, to dołóż potas, a problem powinien minąć. Niekiedy obarcza się za to niedobór sodu i obniżenie polaryzacji błon komórkowych, a przez to spadek ich pobudliwości. No ale załózmy że magnez Ci pomoże, albo Mg+K. pozdrawiam