lukasz

Dzięki Łukasz za odpowiedzi związane z godzinami zawodów. Marek oglądam tę ich stronę często i powiem że to mi się podoba. A tu filmik tych sław, jest zarypisty. http://www.youtube.com/watch?v=xvJPGXJHdNE

Mariusz-ja Ci wierzę :) Widziałeś wymagania na stronie Bar-Barians ? 5-muscli,45-dipsów,25-podciągnięć i 55-pompek i 5-muscli-wszystko w 6-min...to już jest makabra%-) Takie coś też robisz na rozgrzewce? :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-01-28 09:44:08 Łukasz te powyższe wymagania to są najnowsze. A njpierw były takie 40- Dipsów, 20 pull up, [...]

Mariusz-fajny trening :) Zostawiasz jakiś zapas przy tych podciągnięciach czy jedziesz na maksa? Właśnie Łukasz zostawialem zapas, bo nie chciałem dzisiaj jechać treningu na maxa, bo na maxa jechałem sobota i niedziela, no ale polecam takie lączone, bo naprawdę dają efekty. Rób jeszcze np; Poręcze?x + podciąganie?x.

Łukasz teraz już lepiej z tym nowym wątkiem.

Łukasz - będzie jeszcze lepiej. A tu hobo szaleje. http://www.youtube.com/watch?v=INOcf3d49gU&feature=g-all&context=G26f1c6fFAAAAAAAACAA

Ja jakoś tak puchnę wytrzymałościowo jak widzę po sobie. Moc jest na początku a potem dość szybkie odcięcie. Na pewno mam więcej tych włókien szybkokurczliwych które mnie bardziej predystynują do wysiłku szybkiego, czysto siłowego.W szkole gdy byłem młodszy,to byłem dobry w sprintach i wszelkich rzutach a jak biegałem na 1000-metrów,to już było [...]

Mariusz-no tak,ale jak dojdziesz treningiem do 40-powt.??-to już będzie siłowe+85% siłowego-tak? Powiesz wtedy że plecy i ręce robią 15% a nogi 85%?Dlatego te stałe,wyliczone teoretycznie szablony nie mają moim zdaniem sensu :) Jak do 50-powt. dojdziesz to nogi będą robiły 120%??-coś chyba nie tak :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-03-04 [...]

Lukasz - Mi on też się podoba, bo wkłada w to serce i dokładność. Nas też czeka praca i jeszcze raz praca, powoli do celu. Ciekawi mnie jeszcze jak by podchwytem szły te Techniczne PND. Nie wiem kiedy, ale też spróbuję tego podciągania na skraju wyczerpania - 20sekund.

Widziałem tego gościa.Wyprostował ręce dopiero w ostatnim powtórzeniu... :) Łukasz - a jak tobie to idzie z tym przyblokem?

Ciekawe co Łukasz napisze jak zobaczy ten film?,to jest wynik lepszy i ładniej wykonany niż Łukasza i moje maksymalne wyniki w pnd bez przytrzymania,naprawdę mistrzowski poziom i aż dziwne że Łukaszowi chce się jeszcze jechać na te mistrzostwa? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-28 19:20:26

Bardzo ładnie.Dla mnie to jak na razie jest czarna magia :) Dzięki Łukasz - Te Muscle upy podchwytem to już nie należą do łatwego zadania.

Gratulacje dla 8-letniego Mateusza. Łukasz dużo od niego się jeszcze musisz nauczyć ha,ha. Był by całkiem niezły w podciąganiu.

.........................Kolejny konkurs................................. ..........,,15 podciągnięć siłowych w jak NAJDŁUŻSZYM czasie''........... Jutro nakręcę film INTRO- pokazowy. Zaczynamy od powieszenia się na drążku na wyprostowanych rękach i zaczynamy liczenie czasowe sygnalizując głową ,,kiwnięciem na dół''. Gdy już będziemy kończyć ,, [...]

No Mariusz gratulacje:) myślałem, że wygra Jarek :)ja miałem wynik 1,30 z magnezją w tym ćwiczniu 15 podciągnięć w najdłuższym czasie. Także Łukasz też lepszy byłeś :) Marek też, bo magnezji zapewne nie używał w przeciwieństwie do mnie :)

Dzięki Łukasz za zdjęcia .Gratuluje też naszej zwyciężczyni :)Polecam każdemu Mariusz ,Marek i Jarek musicie tam być żeby zobaczyć o co chodzi i ,nie trzeba od razu zdobywać puchar ,ale chodzi mi tu o cała tą atmosfera i klimat .Pozdro Daniel.

...Łukasz Chlewicki Z podniesioną ręką włocławianin wychodził między innymi ze starć z Bartłomiejem Kurczewskim, Łukaszem Rajewskim i Vaso Bakoceviciem...Saszka trenuje na co dzień w Grappling Kraków. Jak sama nazwa wskazuje, jest Krakowianinem ;-)

I jeszcze raz Łukasz - świetna forma :-)) http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358017998739269DSC_0079.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358018023895519DSC_0080.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358018039364269DSC_0081.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358018670301769DSC_0082.JPG

najlepiej pisać pod wskazane adresy mailowe, ewentalnie do kierownika it lukasz[email protected] ponieważ ten błąd wisi już od dawna na liście i niby poprawiony , a nie do konca jak widac

Witam. Dzieki za dotychczasowe odpowiedzi, mam jeszcze pytanie do "songo145": co to znaczy robic brzuszki do ostatniego powtorzenia ? Czyli le tcyh skonow i ile serii? :) Do "arkady": tzn. jak narazie chce zeby poprostu brzuch mi sie zmniejszyl - zeby spalic tluszczyk i zeby meisnie mi sie zrobily wieksze, potem zaczne trenowac [...]

ja waże 84kg i wyciskam 125kg pozdrawiam lukasz