cóż Ci można powiedzieć :-? super że micha czysta ,:-) Zamówiłam dziś olej kokosowy ,ten Lukasz co do mnie na dziennik wchodzi radzi żeby brać olej ,magnez .Ryzykuję i kupuje ale sie. boję ze go łychami ciumkać będę };-) Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-20 21:07:07
olinka, strasznie dużo pytań ostatnio zadajesz %-) pisałam, że biorę się teraz za bieganie, bo muszę buty rozbiegać. A poza tym to muszę odpocząć, bom się styrała #-P Co do matury- poprawiam i startuję ponownie w rekrutacji. damian, no na bank owsianka out- dobrze, że jaglana została, to sobie będę robić placki jaglane @-| wiesz.. atmosfera tego [...]
Łukasz jest najbardziej uznanym dietetykiem w naszych serwisach. Zatem mogę gwarantować, że komplet trenerów, instruktorów i dietetyków SFD zawsze podpisze się pod jego poradami. Tym bardziej dziwi mnie jego obecność w moim dzienniku, ale też i tym mocniej dziękuję za wszystkie porady, cierpliwość i pomoc };-) lilith, jadasz jako dodatek, jak [...]
Łukasz, jakieś specjalne zalecenia względem rozkładu makroskładników czy mogę jeść jak chcę, byleby kcal się zgadzało? Niekoniecznie można mówić o jednej idealnej proporcji makroskładników dla wszystkich kobiet próbujących odzyskać miesiączkę. Wiele czynników ma tutaj znaczenie m.in. objętość i intensywność treningów. Niemniej jednak w oparciu o [...]
No właśnie ostatnio dostałem z***ę za odkładanie sztangielek 33kg z odległości dosłownie 10cm... To mnie coraz bardziej zachęca do zmiany. Myślałem też o siłowni Łukasz Kazimierzczaka na Czarneckiego, ale jakoś nie dojechałem nigdy, żeby zobaczyć jak to wszystko wygląda. A Spiską mam w zasadzie po drodze z pracy. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu [...]
Cokolwiek to jest Dzięki Łukasz, ale jeszcze trochę brakuje do tego, do czego dążę. Teraz od poniedziałku robię tydzień "luzu" i wchodzę od przyszłego na UD 2.0 na 4-6 tygodni i w końcu zaczynam masować.
Jest kosa Łukasz! :-) Dobrze, że wróciłeś do DT, zawsze się fajnie czyta Twój dziennik. Jak terminy nie gonią i nigdzie się nie spieszy to zawsze najlepiej wychodzi, zero ciśnienia i presji :-)
HEKADE - staram sie :-D DORIS - Łukasz, wiesz ja mam wakacjone :-D ale co odwlecze to nie uciecze !! ELEXYZF - no raczej ni inaczej %-) dziś trenowałam plecak z tyłek barków i przy okazji przeciorałam moją psiasi :-D długoooo ze mną nie ćwiczyła, ale jak na jej możliwości jestem z niej zadowolona, a najbardziej cieszy mnie to, że sama proponuje [...]
28.08.2015 dziś dzień zdychania i dochodzenia do siebie po nogach %-) wpadłam dziś z rana do Łukasza na trening i jakieś "konsultacje" (bez pomiarów, bez sensu bo jestem ulana wodą eeee {{:-() i jeszcze trochę poleżałam na słoneczku :-)) NOGI 1. Przysiad z półsztangą trzymaną na klacie 4 x 20 2. Wykroki chodzone z hantlami z stałym napięciem 5 x [...]
POLKA - bażantowo :-)) przeważnie tam trenuję :-> SEVEN - haha a to się leczy ? :-D Zaraz... to Ty tak działasz na Laurę czy trening? %-) 8-) pewnie jedno i drugie %-) 04.09.2015 byłam u Łukasza, montowałam PLECY z takich newsow to przez 4 tyg prawie ZERO progresu.. wczoraj miałam dzień zamuły i ogólny ból du*y. na szczęście parę osób [...]
1 FILA Wrestling Lopez Ortega Dacil ESP Female 2 FILA Wrestling Stadnik Yana GBR Female 3 FILA Wrestling Grabowska Paulina POL Female 4 FILA Belt Wrestling Salawu Kamaru GHA Male 5 FILA Belt Wrestling Da Silva Rafael BRA Male 6 FILA Belt Wrestling Labalaukis Marius LTU Male 7 FILA Belt Wrestling Resko Viktors LAT Male 8 FILA Belt [...]