lukasz

Łukasz widzę że cwaniaczek z Ciebie lekki :-P Kotlet95 to o Tobie mowa w tym temacie ? Chłopak z tego co zauważyłem to udajesz twardziela a dajesz sobą pomiatać, nie dawaj się tak łatwo, wiadomo że są żarty i żarciki, lecz nie daj się gnębić, bo potem w życiu taka sama będzie z ciebie klucha. :-)

Łukasz co do komentarzy pod tym filmikiem http://www.youtube.com/user/213TheTyty?feature=watch#p/u/4/Yj5AHDTdouM zauważ że spora część komentujących nie załapała żartu i również duża część nie rozróżnia muscle ups od podciągania :) No i czekam niecierpliwie na Twoje filmiki.

Łukasz psu, psu pchły po jajach skaczą hehe :-))

Witaj Robercie Po analizie wątku dosyć jasno na pierwszy plan uwidacznia się brak utrzymywania regularności spożywanych posiłków, co bez wątpienia jest jedną z przyczyn chronicznego zmęczenia. Rzutuje to to także na brak chęci i energii do/na wykonywanie wysiłków. Nagromadzenie dziennych obowiązków, zmniejszenie ilości godzin snu do 4-6h, z [...]

Witaj Tutaj zgodzę się z przedmówcą, że sumienna analiza doniesień naukowych daje silny fundament SOLIDNEJ wiedzy. Co do książek, to zależy na jakim poziomie wiedzy jesteś i czego dokładnie szukasz. Nie ma idealnej lektury, stąd konieczność czytania ich dużej ilości( od artykułów, podręczników akademickie po prace naukowe). Także jestem [...]

lukasz mnie tez tylko talia w sumie interesuje najbardziej, reszta moglaby sobie nawet zostac taka jaka jest, a ta talia jak na zlosc najgorsza... wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8b46c07c4834737a3434ab0fd4ede51.png suple: wiesiolek, tran, multiwitamina z probiotykami, preparat z biotyna, magnez, potas, glukozamina, ziola cukry: 10.30: [...]

@Sniper: ale zimą już nie każdy ma chęci do biegania na podwórku ;) A rowerek to zawsze jakaś alternatywa. I tak jak Łukasz mówi - te rowerki to nie jest sprzęt najwyższej klasy ale w domowych warunkach powinien się sprawdzić. Aha przed decyzją o kupnie rozwiąż zagadkę: Znajdź 2 różnice (oprócz ceny). [...]

Witam, mam do sprzedania koszulkę do wyciskania (The Fury NXG+ 48) oraz kostium do przysiadu (Centurion NXG+ 40) marki Titan. Cena to 280zł za sztukę. Zainteresowanych proszę o kontakt tel. 886 397 980 Pozdrawiam Łukasz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/189dd2779a164095a72942cc6086b71d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86be19dc3cde4770ac3829e711ed04c2.JPG

lukasz..... wiem jak zrobić %-) tylko właśnie będzie to takie bawienie się w szczegóły, żeby było równo itd. takie kawałki blachy to się znajdą bez problemu, jak nie na miejscu to na złomie na pewno ;-) zresztą zamiast blachy można wstawić profil i też będzie dobrze Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-12-04 16:43:07

***Dzień:7*** ***Trening*** Przedramiona: 1.Uginanie nachwytem 4 x 16kg x 16,12,12,12 2.Uginanie podchwytem 4 x 27kg x 16,12,12,12 3.Zwijanie kijka na maksa 4kg x 4 nachwytem/5kg 4 x podchwytem Brzuch: 1.Unoszenie nóg leząc 4 x 25,25,25,25 2.Skłony tułowia z linka wyciągu górnego 4 x 20,20,20,20 (22kg) Aeroby: 1.30min rowerek ***Wrażenia*** [...]

Wojtek: nie mam pojęcia. Zobaczymy po rozgrzewce. Mniej więcej już wiem na co się szykować,no ale wiadomo,że w dniu zawodów różnie bywa. Hubert: Łukasz,bo zapewne o nim mówisz jest piekielnie mocny. Pozamiata w 74. Wielki talent:). Oby tylko zdrowia starczyło i będzie super zawodnikiem:)

Już wysłałem im propozycję,czekamy teraz na ich reakcję. Łukasz prawie 30 lat temu też ćwiczyłem w takich warunkach jak Mariusz i w zimę na każdą serię drążka wychodziliśmy z kumplem na zewnątrz na dwór bo nie było innej możliwości,no a teraz przyzwyczaiłem się do ciepełka i wygód. :)

Kurbii witam :-) u mnie z reguly tez wstawanie pozniej nie stwarza wiekszych problemow z cukrem ale czasami widac jednak tak :-) czasami tak wyskoczy i juz... obliques bron Boze ja sie nie smieje z mikstur, czyli jak kawe mozna i mentol to moze jakies slabsze chili tez podziala, musze wyprobowac :-) to wino bylo wypite pozniej, a ten wysoki [...]

GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru SĘDZIA 1 - Dorota Galińska Na wstępie pragnę wyrazić słowa uznania dla wszystkich tegorocznych uczestników Mr.SFD i Miss SFD. Poziom chłopaków budzi respekt. Właściwie finałowa szóstka amatorów w moich oczach nie różni się poziomem przygotowania od profesjonalistów. Amatorzy - wśród nich, największe brava [...]

Witam, Słowo wstępu: Wszystkich startującym chciałbym serdecznie pogratulować odwagi, samozaparcia oraz przygotowania, w wielu przypadkach przygotowania naprawdę MEGA formy pod nasze forumowe, skromne, zawody. Nie będę się co do poszczególnych osób rozpisywał , zrobili to sędziowie - wszystkie uzasadnienia w 2 poście. Odnośnie wyników i punktacji: [...]

Coś o mnie : Nazywam się Łukasz mam 20 lat, mój staż treningowy to około 4 miesiące . W tym tygodniu zacząłem ćwiczyć planem FBW. Obecnie ważę 75kg przy wzroście 181cm. Cele: Moim celem jest ,nabranie masy ,a później wyrzeźbienie sylwetki. Całe życie byłem grubasem ,czas to zmienić . Myślę ,że DT będzie dostateczną motywacją . Wymiary 6.12.2011 [...]

To jest siatkarski Łukasz Podolski %-)

Dzięki Hubert za pomoc :-) Łukasz to całkiem nieźle oby tak dalej :-D

ja też na informatycznym jestem tak jak ty Łukasz :) teraz 2 klasa :D te testy nie sa takie złe jak mówią :D

lukasz dzieki za porady :-) musze popatrzec, bo moze tu w IE maja jeszcze cos innego miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36f226df0e704d19879909c6a08197f9.png mial byc dzien wysoki ale nie czuje weny do jedzenia, zrobie go jutro, bo jutro sila to wiecej bialka moge. moge tak czy musze sie trzymac tego rozkladu 3 dni niskie, 1 wysoki? suple: te co [...]