lukasz

kurde wszyscy o tym rozciaganiu.. podejmuje wyzwanie nauczyc sie szpagatu haha Łukasz daj filmik wskazowki;)

trochę po czasie : "A tak nawiasem zastanawiam sie czy nie wrzucic treningu nóg do poki one sie nie zregeneruja, tzn nie raz w tyg, tylko co kiedy dojda do siebie, czyli bedzie wychodzic 2-3x w tyg... Czy jednak puki co sie nie forsować z takim czyms;)" wrzucaj śmiało, odkąd zacząłem robić 2x od razu ruszyło kopyto, robię wt/sb i w zupełności [...]

a aero nie robisz bo ? chyba przeoczyłem :) Bo się rozciąga %-) A co za dużo to nie zdrowo, nie można robić wszystkiego, dajcie spokój %-) Łukasz - co do tych łydek - mówiłeś, że albo się je ma albo nie. Rozumiem, że z barkami np jest tak samo? Jak ich nie miałam od zawsze to nigdy ich mieć nie będę? Nie no staryyy, nie wygłupiaj się %-) Trzeba [...]

rozumiem Lukasz ze odpalasz hmb :-D ? i koniec katowania się bez supli %-) ?

Opanujcie emołszyn - przecież wiadomo, że Łukasz nie da zrobić z siebie świniaka ;) Wszystko będzie zachowane w normie, mówię Wam ;)

Amos ile pytan ;D Lukasz z tym ze stek maly to przeciez podpucha byla ;) Udanego treningu!

Łukasz dobrze mówi :-D

Lukasz w takim razie wybaczam i czekam cierpliwie dalej ;) Ja po tygodniu przerwy mam takie zakwasy ze sie po plecach podrapac nie moge - kaleka ;D

Łukasz co masz dziś w planach ?:)

Łukasz, nie wiem od kiedy tak jest, ale na pewno w tamtym roku, jak byłam na basenie to była MASAKRA MASAKRÓW ;-O tak jak piszesz dosłownie plaga wielorybów niezależnie od wieku. Ale jednak najstraszniejszy i przykry dla mnie jest widok 3-6 cio latków juz ze skrajna otyłością... :-( i w sumie nic więcej nie Trzeba pisać...;-(

Lukasz ja zaczynalem z 50 paru :p

Lukasz nagrasz nastepnym razem te wznosy bokiem w oparciu o laweczke ?;)

Łukasz koniecznie odstaw krete i zapuść znów włosy :D

:-D To Łukasz kiedy uderzasz z treningiem kopyt? :-))

Widzę, że się Łukasz kulinarnie nam rozwijasz ;) Dobrze, że nowy trening nóg Ci się spodobał :D

To polecam Ci ice tea by tesco zielona herbata :D dobra reszte tez no i zero oczywiscie Kurcze zapomniałam o niej, muszę się wybrać do tesco. Pamiętam jak kiedyś zachwalałeś właśnie ten produkt ;) Łukasz jak dziś dzień mija?:)

Łukasz będziesz na MPJiW ?:)

Czas na to co tygryski lubia najbardziej: martwe ciagi. Balem sie jak sam s****ysyn... 260kg to byl max jaki wyciagnalem w okresie od Otwartych Mistrzostw Warszawy do tych zawodow. Myslalem w ten sposob: jak nie wciagne 260kg to znaczy, ze jestem slaby jak gowno i nie zasluguje na klasyfikacje . Rozgrzewka tak: 120/4 ; 170/2 ; 200/1 ; 225/1 sprzet [...]

Zgłoszenia zawodników zawody Strzegom 01.06.2008 Open kobiet 1.Sajewicz Ewelina ( Hutnik Pieńsk) 2.Owsianka Katrzyna ( Relax Kamienna Góra) 3.Ścigała Krystyna ( Relax Kamienna Gora) 4.Madejewska Malwina ( Relax Kamienna Gora) 5.Szczupak Paulina ( Relax Kamienna Gora) Open juniorów 1.Sajewicz Maciej Hutnik Pieńsk 2.Grześków Damian Hutnik Pieńsk [...]

Mi to obojętne, jak podajesz rekordy to dobrze je czymś podeprzeć... Tym bardziej, że 220 kg RAW to już dobry wynik. Nawet bardzo. REKORDY POLSKI W WYCISKANIU LEŻĄC J U N I O R Z Y M Ł O D S I do lat 20 52 107,5 Mirga Marcin/86 TSS-Zakopane Pułtusk MP 2004-06-06 56 125 Dzierżanowski Kamil/87 Olszanka-Pogorzela Kielce MPJ 2006-10-15 60 140 Bielecki [...]