lukasz

Szajba W stójce rośnie, ale nieznacznie. Zmieniło mi się to, ale w plenerze, że często staję w korbach i potrafię jechać tak dobre 10-15min odpoczywając w trakcie. Nie wiem czy to nie kwestia geometrii roweru, bo zmieniło się to od kiedy przesiadłem się na emonde. Śr tętno z tego wyścigu to było 181 ud.. Koniec 190 ud... %-) Łukasz No źle [...]

Łukasz bój się jak nie jesteś dobry w te mechaniczne klocki. Bo ja nie i 5h się zeszło. Miałem bagażnik bonza bike, i musiałem odkręcić kierownicę, pedały, przerzutkę tylną i siodło. Siodło zaznacz sobie taśmą, a kierownicę zrób zdjęcie. https://i.imgur.com/a7LCpwI.png Pobudka o 6.30 i na śniadanie i po śniadaniu od razu na rower. Potem gorąca [...]

Szajba, byłem byłem. W pon następna kontrola, mam nadzieje że sciągną mi ten gips już, to wtedy zobaczymy ile naprawdę jestem w stanie wykręcić z 20min, myślę że na ten moment z 340w ukręcę :-) Łukasz Ja miałem wczoraj dzień konia, też robiłeś tą rozgrzewkę, dla mnie ona była jak zero oporu :-) I jeszcze parę danych z samego wyścigu... [...]

Bez Szans Łukasz, bez obrazy ale do tych co ogolą to my podejścia nie mamy, no chyba że ten konkurs z foto... %-) Już nasz kolega na czasówce wykręcił średnią 43km/h... a to nie było ostatnie słowo.. %-)

Ja tam na cyprze piłem dwie kawy rano i tyle, bo często były mega drogie, a szkoda było mi hajsu i tak wstawałem po kilka razy w nocy na siku. Łukasz zresztą ma podobny "problem" z wstawaniem w nocy %-) Widać "tak mamy'... %-)

https://i.imgur.com/rurCvA5.png Pobudka o 8. Praca, sporo się nawarstwiło, nowi klienci i takie tam. W trakcie posiedziałem przy serwisie roweru. Do 16 popracowałem dalej i spacerek. Potem depilacja i rozmowa online z kolegami w sprawie firmy. Wieczorem „sex education” na netflix. Dzięki Łukasz za polecenie, mega! :-D [...]

Dodatkowo trochę podsumuję się żywieniowo. Wagę utrzymuję na poziomie 71.5kg. Dodałem przez prawie rok już +500kcal do podstawowego zerowego bilansu. Co by nie mówić to dość dużo, bo skok aż o 1/4. Z 1500kcal na 2000kcal (cały czas będę dodawał) Wprowadziłem dodatkową zasadę- gdy trening przekracza 3h jem ile wlezie i nie liczę. Przestałem [...]

Wczorajsze ładowanie kcal było skuteczne... https://i.imgur.com/8vFmRIc.jpg Najmocniejszy wyścig/ustawka nie wiem czy w PL ;-) Często jechałem/ lub jechał mi na kole Łukasz Wiśniowski z CCC Team ;-) Noga się kręciła jak zła :-D

Dokładnie Łukasz, samemu by się nie chciało.. ;-) https://i.imgur.com/1L9mtIG.png Pobudka o 9.30. Rano Żonka zrobiła śniadanie, a ja wypucowałem rower. Po śniadaniu skoczyłem na 2h męki..%-) Potem drzemka w domu, grill, spacerek, spotkanie w sprawie naszego projektu jeszcze mnie czeka i wieczór. Ot taki weekend. Rowerowy, a to ci nowość %-) [...]

Dzięki Łukasz :-) Szajba jechałeś kiedyś 35km/h po kostce która jest cała poro@p*****lana? :-D To tak u każdego wygląda :-) Jazda po bednarskiej to rodeo ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-08-10 20:57:29

Tomek Cię zainspirował? :-D Ultra fajne, ale jednak wymaga więcej czasu na treningi. No i kompletnie nie widzę Ciebie w ultra z Twoim charakterem. Mam tu na myśli to, że możesz mieć problemy z równą długą jazdą, bo co chwilę się porywasz na jakiś segment, podjazd itd. W sensie za bardzo Cię nosi :-) Trochę tak, a trochę to co się dzieje ostatnio [...]

Dzięki! Łukasz myślę o starachowickiej strzale 11.10 korzystajac z dobrej nogi. :-) Fighter zarówno Ty, Bzyku jak i kilka osób dołożyliście cegiełkę. Dziękuję! :-) Tętno nie było jeszcze takie wysokie. Chodź to średnia z 4h :-D

Co do Ovala to pogadaj z Trenejro Łukasz, on ma, tylko tu będziesz miał na 100% opinie, że jest cudowny :-) A czy to się zgra z Di2 to zagadaj do Adriana (Igor na fb), ten co Ci trenażer ogarniał, będzie wiedział. Co do odczuwania takich rzeczy, ja tam mam zdanie jak Szajba, może ze mnie straszny ignorant ale nigdy różnicy nie czuję. Niektórzy [...]

Co do Ovala to pogadaj z Trenejro Łukasz, on ma, tylko tu będziesz miał na 100% opinie, że jest cudowny :-) A czy to się zgra z Di2 to zagadaj do Adriana (Igor na fb), ten co Ci trenażer ogarniał, będzie wiedział. Co do odczuwania takich rzeczy, ja tam mam zdanie jak Szajba, może ze mnie straszny ignorant ale nigdy różnicy nie czuję. Niektórzy [...]

8h na chomiku to i tak nic przy 1001km lub 2001km ultra wyścigi, które planuje ;-) Łukasz, myślałem o jakimś makaronie ewentualnie na ciepło też. Generalnie najmocniejsze będą 3h, ale chce pojechać z tą dużą grupą co jedzie 100km bo jednak draftingiem się wspomogę znacznie. Tyle że jak 2tyg te 250w średnie z tego czasu wyjdzie. Zmieniony przez - [...]

Łukasz Zrób 200 swingów i 100 burpees'ow w 20min to zobaczysz tętno %-) Kuba w sumie to trochę specyficzny zapach mają. Taki rybny. A smak to ciężkie do opisania takie "mięsiste".

Jest jeszcze inny podział niż sam czas przejazdu? W sensie nie chodzi mi o np. ranking wagowy czy generowaną moc ale tak, żeby właśnie być najlepszym w tym Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-01-18 09:31:06 W zasadzie w tym wypadku liczony jest W/KG więc zbiera to sumę wszystkich danych. :-) To samo jedzie pod górę w naturalnych warunkach. [...]

Łukasz, akurat u moim podopiecznych nie doświadczyliśmy tego. Drugi aspekt to komfort trawienny. Chce ich tak po macoszemu mówiąc w piątek "przegłodzić" aby mieli dobry apetyt na sobotę i czuli się "lekko". Trzeba jeść w trakcie. A trening jelita przeprowadziliśmy właściwie. Chyba wiesz o co chodzi :-) Qitr, ja pewnie będę chodził głodny, dla mnie [...]

Tak. Łukasz powiedział jak trzeba. Szukaj nas na Alpe :-) Licza się kazde. Im nas więcej tym większa oglądalność i więcej ludzi wplaci środki:-)

Moja emonda w detalu kosztowała 14.299zl o ile pamiętam. Nie jest to rower z najwyższej półki. Raczej mocny średniak. U mnie to podyktowane jest tym że na model wyżej mnie nie stać. Mam duże zniżki ale max 10tyś jestem w stanie przeznaczyć. Prawdziwe cacuszko to ma Łukasz :-D