lukasz

Marek-zrobisz jak chcesz,ale tak jak Tadeusz myślę że warto żebyś pokazał młodym,że można w Twoim wieku powalczyć o pudło,a przy okazji pokazać kawałek dobrej techniki. Tutaj straszny wariat! Co Oni biorą? :) Ja mam cel dojść do 3 takich ładnych-a idzie mi już coraz lepiej :) Widzisz Łukasz ja przynajmniej stawiam sprawę jasno, a założę się że [...]

dla Pana z protezą też szacun mega.. U ciebie łukasz nogi mi się rzuciły w oczy, Porządne są.. i łydy Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-04-28 14:37:05

Lukasz oczywiście ze szkoda dlatego w tym roku nie będzie takiej powtorki z rozrywki. U faceta trening plazowy to klata z bicepsem a u kobiet raczej dupa ! Nie zapominajac oczywiscie o w miare płaskim brzuchu ;D

Oficjalny plakat zawodów: /SFD/Images/2015/4/27/68446ba638f043298312830966481488.jpg Zmieniony przez - Łukasz P-wy w dniu 2015-04-27 21:56:47

Adkens- Szczerze mówiąc nie pamiętam. Ile by nie kosztowała piję ją w domu tylko ja, w dodatku raz dziennie więc nie miało to znaczenia;-) Dzięki. Bartek - Dziękowaććććć, zapraszam częściej %-) Łukasz - Masa? Zdecydowanie nie. Ktoś tu chyba tylko obrazki ogląda %-) Plan na najbliższy czas miskowo- treningowy opisałam w poprzednim poście: 'Każde [...]

Kurde... ŁUKASZ!!! Mam w nosie takie relacje. Niby nic. A jednak. Moja niechęć do maratonów topnieje. Wszyscy złapali dół w tych łąkaCh, jak tak czytam. Paznokcie w komplecie. Jeden wariuje, ale jak odpadnie to z całym palcem. Karetek i interwencji faktycznie dużo.

Dobra, ostatnia prosta do Wings for Life :) Pobieramy apki, instalujemy, zglaszamy sie do zabawy. Nie wiem jeszcze jakim cudem pobiegne w niedziele, ale jakos dam rade. Biegniemy razem z Chuda i na jej mozliwosci - do konkursu w ktorym do wygrania jest pobyt na Kaszubach osoby zglaszajace sie do zabawy typuja liczbe km przebiegnietych przez team [...]

[...] miejscami hardcorowo%-). Ognicho tez było i leżing na pomoście nad jeziorkiem. /SFD/Images/2015/4/27/03b447758c5e4a25a99416ae8413df3d.jpg 26.04.2015 zachęcam do lektury tu: http://www.igorpekala.com.pl/?orlen-warsaw-marathon-26042015-lukasz-pekala,43 Gratulacje dla wszystkich maratończyków! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-04-27 10:29:21

Gratulacje Łukasz. Świetna relacja :-)

Pojechałeś Łukasz po całości :-) Gratulacje. Następnym razem biorę dzień urlopu i pijemy browary po mar... Tfu! k***a! Jakim "następnym razem"?! Nie będzie następnego razu :-D Gratulacje. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-04-27 08:24:03

To ja Wam Wszystkim dziękuję - bez Was, bez tego forum nic z tego by nie było ;-) NIC Relacja gotowa i na spokojnie pasuje się wyspać ;-) : http://www.igorpekala.com.pl/?orlen-warsaw-marathon-26042015-lukasz-pekala,43

Odpoczynek po zawodach to bardzo wazna rzecz - u mnie niestety skonczylo sie to na ponad miesiecznym braku treningu cardio i bez pilnowania miski. Efektem byla metamorfoza w trybie ekspresowym w orke - niestety wtedy myslac o silowni robilo mi sie nie dobrze i na szczescie obecna redukcja nie skonczyla sie takim negatywnym podejsciem z czego [...]

SKŁAD REPREZENTACJI POLSKI NA MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE I FITNESS Na podstawie wyników rund eliminacyjnych do Mistrzostw Europy, rozegranych podczas Mistrzostw Polski w Kielcach, trener kadry zaproponował, a PZKFiTS zatwierdził następujący skład reprezentacji: MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE: Kulturystyka 75 kg: Rafał Domin [...]

Część pierwsza pytań - tutaj: http://www.sfd.pl/Pytania_do_Pana_dietetyka_Tadeusza_Sowi%C5%84skiego%3A_-t1072076.html Pytania do: Tadeusz Sowiński Członek kadry dydaktycznej PZKFiTS, szkoleniowiec LFA, WAS, Kondycja Wrocław,, SFD-EDUKACJA, Dietetyka Sportowa, Autor niemal 3000 artykułów publikowanych na PoTreningu.pl i Afterworkout.com [...]

Laura tez tak mialem i w sumie mam ale trn tydzien jak taki napuchniety i jem to lece szybko po 1 cwiczonku i aeroby tak ze od niedzieli zaczne splita i sie przyloe a i przestane podjadac :p Łukasz tak samo nie odpoczal i potem to sie msci troszeczke :)

Dobry wieczór ! Czas na kolejną dawkę zaległości. PIĄTEK – 17.04.2015 r Pobudka z samego rana - o 4.30. Szybkie mycie zębów, buzi, gacie na tyłek i przed siebie. Dobrze, że mąż prowadził – ja w tym czasie mogłam sobie spokojnie pobuszować po forum a w zasadzie po Waszych dziennikach. Hotelowe selfi oczywiście musiało wpaść już na 'dzień dobry' [...]

Jesli dalej do mnie sapiesz to skończ brać to co teraz bierzesz bo cos Ci sie miesza ;-) jak sie chce to wszystko się da. Wymówki sa dla słabych, teraz juz sie nie dziwię czemu Łukasz Twoje trenowanie nazywa fitnessem - caly czas masz jakies wymówki i najlepiej zwalić na kogoś zamiast sie do błędu przyznać

Silna, 31-osobowa, reprezentacja Polski wystartuje 2 i 3 maja w Nassau – stolicy Bahamów – w drugiej edycji światowego festiwalu sztafet – IAAF/BTC World Relays. Polska wystawi w Nassau zespoły (kobiecie i męskie) w sztafetach 4 x 100, 4 x 400, 4 x 800 metrów oraz w biegu 1200-400-800-1600 metrów. Dodatkowo Polski Związek Lekkiej Atletyki [...]

Ponad tydzień temu ostatni raz udało mi się coś naskrobać w swoim dzienniku treningowym. Normalnie WSTYD ! Pierwszy raz mi się coś takiego przytrafiło i mam nadzieję, że ostatni. Oczywiście większość z Was wie doskonale czym było to spowodowane i mam nadzieję, że mnie w pełni rozumie. Dla tych którzy jednak nie są na bieżąco przypomnę, iż w zeszły [...]

REGULAMIN ZAWODÓW !!! I CEL IMPREZY 1. Przedstawienie szerokiej publiczności prężnie rozwijającej się dyscypliny jaką jest wyciskanie sztangi leżąc. 2. Popularyzacja dyscypliny wyciskania sztangi leżąc. 3. Popularyzacja trójboju siłowego. 4. Popularyzacja tężyzny fizycznej wśród młodzieży. II ORGANIZATOR 1. Energy Power Shop Puławy III TERMIN I [...]