lukasz

Jest dobrze, ale to już wiesz :-D Tak jak Łukasz piszę, ćwicz pozowanie konkretne, bo tutaj każdy szczegół się liczy, tak samo przejścia między pozycjami, lekkość i płynność ruchów itd. Żeby później nie było, że forma mega, a brakuje dopracowania prezencji

KLATA LEKKO + PLECY CIĘŻKO 1. Drążek szeroko nachwyt R8 8x0 / 8x4 / 8x8 / 11x0 / 10x0 2. Wiosło półsztangą 5x 12x85 / 10x95 / 8x105 / 8x105 / 8x105 3a. Wiosło leżąc nachwyt 5x8 65kg 3b. Wyciskanie hammer 5x 15x65 / 12x75 / 10x85 / 10x85 / 10x85 4a. Ściąganie wąski neutral 4x10 60kg 4b. Wyciskanie hantli młotkowo skos 4x12 26kg 4c. Rozpiętki [...]

Taki nierealny to Chris Bumstead, a bardziej realny to ciut mniejszy Łukasz Sosiński, Adrian Cyronek, coś w ten deseń.

I tak mi skacze po granexach, bułkach i owocach %-) Łukasz - szczerze to waga musiałaby zlecieć gdzieś na 95,5kg żebym spokojnie podładował, tak to wolę nie ryzykować. Chcę mieć komfort i luz na koniec, żeby w ostatnim tygodniu podbijać węgle, a nie ucinać do zera jak zawsze...

Spokojnie Panowie, poradzę sobie %-) CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ R8 8x70 / 8x110 / 8x145 / 8x175 / 12x157,5 / 13x140 2. Hack-SQ 5x 12x60 / 10x67,5 / 8x75 / 8x75 / 8x75 3a. SQ wąsko podwójne dno 4x8 85kg 3b. Uginanie leżąc 4x 15x57,5 / 12x65 / 10x72,5 / 10x72,5 4a. Wyciskanie suwnica 4x10 200kg 4b. Uginanie stojąc 4x12 20kg 4c. Uginanie [...]

Bawiłem się Lasicana 6s i mi się spodobał. A Łukasz obiecał, że na fiwe zintegruje mi wszystko z kompem :-D Ciągle lecę na samsungach i korci spróbować Ajfona. No ale muszę tego opylić :-(

Właśnie jeszcze s7 i s8 wizualnie mi się bardziej podobają, te zakrzywione wyświetlacze robią robotę. A dzisiaj skoczyłem do Wola Parku po mikser (tak Łukasz, na fiwe nie musisz brać %-) ), i od razu kupiłem szkiełko hartowane na Ajfona i słuchawki bezprzewodowe, bo te z przewodem w zestawie to lipa. Więc mam już wsio ;-)

Chciałem porobić zdjecia w pokoju, jak Marian chciał, ale dzisiaj pogoda tak tragiczna, że nawet ajfon sobie nie poradził %-) Prawie nic nie widać, wrzucę tyko jakieś 3 względne. Poże na siłce coś Łukasz porobi jak będzie czas. Tymczasem po dniu HC waga niższa o 200g, jest nieźle ;-) /SFD/2017/9/3/f1c9a1c6161746ab89cda1248ca87811.jpg [...]

Ale ja wiem że z Sebą nie mam szans, zjada mnie i wielkością i pełnością, a może i proporcjami. Ale kurde, ja nie muszę wygrać! Mam być zadowolony z siebie, swojej formy, choćbym miał byc ostatni. My z Łukaszem już po treningu. Mam trochę fotek, Łukasz też, coś potem wrzucimy ;-) Na treningu spotkałem dzisiaj znowu Jabłońskiego. Co ma chłop formę [...]

Nie wiem, chyba nie aż tak, bo to tylko biceps... Dobrze że Łukasz zostawił mi wczoraj krtonal, to smaruję cały czas.

Nabita też bdb, ale aż takich kabli to nie ma :-) No i z bickiem lepiej, Łukasz działa cuda! Widać nędzie, ale może mnie nie zdyskwalifikują :-)

Jak na razie poszła mała pizza, carbonara, i makaron z sosem serowym zrobiony przez Łukasz. Zgadnijcie co było najlepsze :-D /SFD/2017/9/8/5a80915728024c7a98b73efdb57a1969.jpg

Jak na razie poszła mała pizza, carbonara, i makaron z sosem serowym zrobiony przez Łukasz. Zgadnijcie co było najlepsze :-D /SFD/2017/9/8/dbb675f69daa43e6882eed1e54cc1f29.jpg /SFD/2017/9/8/74cc0a75ed434959a5b42fde3f8d7bcb.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-09-08 20:43:05

No jestem sporo większy niż wczoraj, może ciut bardziej zamglony, ale ciągle sikam jeszcze, a i w nocy dopijałem ciągle :-P Waga nie wiem bo już nieistotne, a poszło rokładnie to co Łukasz pisał. Dzisiaj z rana na razie 200g poernilów, zblendowane płatki kuku znrodzynoami i wodą (apetyt pada). I przed wyjściem z domu wleci klasyk - jajecznica :-D

Oczywiście. Od wczoraj ani razu nie użyłem słowa porażka. Po prostu spora seria błędów. Natomiast co co samej formy sam nie wiem co muśleć. Dzisiaj rozmawiałem z wieloma osobami, i część mówiła, że faktycznie jakbym podszedł wodą. A część, że sucho jak zawsze. Nawet takie osoby jak Łukasz Sosiński czy Piotrek Jurczewski (wczoraj 2 w mojej kat) [...]

jak jeszcze Łukasz założy temat, to poproszę o wklejenie tutaj na koniec linka i ten zamkniemy, milion wyświetleń pękło więc jest i tak przekonkretnie, a nie o cyferki tutaj chodzi ;)

Adam Małysz i Marcin Bachleda nie wystąpią we wtorkowym konkursie Pucharu Świata w skokach w Bischofshofen, zamykającym 57. Turniej Czterech Skoczni - poinformował w poniedziałek sekretarz generalny Polskiego Związku Narciarskiego Grzegorz Mikuła. Ich miejsce zajmą Łukasz Rutkowski i Maciej Kot. - Po treningach w Oberstdorfie oczekiwaliśmy [...]

Składy: Grupa A: Brayzlia: Rozgrywający: Bruno Rezende William Arjona Murilo Radke Raphael Vieira de Oliveira Atakujący: Leandro Vissotto Wallace Theo Renan Buiatti Środkowi: Lucas Saatkamp Sidao Isac Eder Mauricio Souza Przyjmujący: Joao Paulo Bravo Luiz Felipe Fonteles Lucarelli Thiago Alves Dante Amaral Ary Mauricio Borges Libero: Alan [...]

pietrass wkleje tutaj 55 kg. I Dzawadow Afis (Włókniarz Łódź) - o 1. wygrał 4:3 II Chumakov Vitas (Ukraina) III Burian Ludek (Czechy) - o 3. wygrał 11:0 4. Pawlak Łukasz (ZKS Górażdże) 60 kg. I Małkiewicz Michał (Piast Wola) - walczyli każdy z każdym II Mazan Adrian (Włókniarz Łódź) III Łukasz Góral (Włókniarz Łódź) 4. ?????? (Słowacja) 66 kg. I [...]

NIEOFICJALNE WYNIKI MISTRZOSTW POLSKI Ww trójboju siłowym juniorek i juniorów do lat 16 Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 16 w Trójboju Siłowym Kielce,2010-05-09 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Przysiad Wyciskanie leżąc Dwubój Martwy ciąg Trójbój Punkty 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik Wilks'a druży- [...]