lukasz

czesc narazie duzo pracy i mało czasu jak wszystko bedzie git to najwczesniej za rok narazie to kopalnia awf i przygotowuje co roku kogos do zawodów w2014r bedzie Łukasz Ogórek fajna sylwetka ;)

http://www.fight24.pl/wp-content/Borys-Ma%C5%84kowski-vs-Roberto-Soldi%C4%87-768x512.jpg KSW Poznaliśmy wyniki wczesnego ważenia przed jutrzejszą galą KSW 41: Mańkowski vs. Soldic. Nie obyło się bez kontrowersji w przypadku jednej z walk mistrzowskich. Karta główna Walka o tytuł wagi półśredniej 77 kg: Borys Mańkowski (76,8) vs. Roberto Soldic [...]

Ja też nie jestem fanem rozliczenia makroskładników w skali tygodnia. Problem jest tutaj taki, że nie wiadomo jakie rozliczenie czasowe byłoby najlepsze. Twój przykład pokazuje to świetnie. Pamiętam, że Faftaq, albo Łukasz K. mówili o tym, że chcą przeprowadzić eksperyment budowania masy w systemie ADMF, z ograniczeniem spożycia kcal do 25% w 1-2 [...]

casadezeite pita solo w smaku okropna, natomiast polewany nią brązowy ryż mi bardzo smakował zanim przerzuciłem się z oliwy na lniany. oliwa to jednonienasycony (09) lniany to wieleonienasycony (03 + 06) to nie jest zamiennik orzechy ze spora ilością 09 można nazwać zamiennikiem oliwy czy olej rzepakowy a olej lniany - oleju rybiego Łukasz jakie [...]

fakt ale nawet jeśli dojdzie do połączenia w jakimś posiłku małych ilości ww prostych z małymi ilościami 06 przecież katastrofy nie będzie co innego komponować/zjadać posiłki na zasadzie dużo ww prostych + dużo tłuszczu nasyconego/06 a co innego małe/znośne ilości ww prostych i małe/znośne ilość tłuszczu raz czy dwa razy dziennie,czy raz na [...]

z Łukaszem nie ma co wchodzić w dyskusje bo kto jak kto ale On wie co pisze zgadzam się w 100%,ale..... ......ale jeśli chodzi o mnie,mam jeden dzień kiedy nie do końca spożywam to co jest zdrowe na tym właśnie polega cheat day ale też nie musi to byc junk-food może ale nie musi mój/Twój,każdego wybór co je - a je to na co ma ochotę to że zjem [...]

Przepraszam wszystkich za opoznienie,sprawy prywatne,podaje wyniki: kateg.niepelnosprawni- Im Kamil Ostrowski 135kg, IIm Jakob Gorski 102,5kg, IIIm Mariusz Cholewa 80kg Kateg.juniorki 23l - Im Marta Zawadzka 70kg IIm-Dorota Kocknecht 47,5kg Kateg.seniorki-Im Anna Sulkowska 90kg,IIm Monika Gryziecka 55, IIIm Magdalena Mlynarska 37,5kg [...]

Dziś w Kunicach odbyły się zawody o Puchar Wójta Gminy Kunice w kulturystyce. Obsada była MOCNA!!!!!! Open zgarnął Masza- forma niesamowita! Kosmos !! Łukasz Kaźmierczak uplasował się na III miejscu- również w rewelacyjnej formie- dla mnie był drugi :) Pięknie zaprezentował Jarek Matuszczyk, który wyglądał zdecydowanie lepiej niż na Mistrzostwach [...]

Łukasz w rewelacyjnej formie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2871d99257d640e5be01426f0eaff8b8.jpg

No i niedziela za nami. Minęła mi super podczas imprezy F U T U R E B O DY. Dziś odbyła się pierwsza edycja Konkursu Mr i Miss F u t u r e b o d y. Publika dopisała, gorzej z aura, która mogłaby być bardziej przyjazna, a było dość chłodno dla kogoś , kto nie zaopatrzył się w długi rękaw, a nawet w dwie warstwy ( ja nie! :( ). Impreza zaczęła się [...]

wiem Łukasz że jest przepaść i tych produktów nie da się porównać ale to był celowy zabieg z mojej strony - o czym sam napisałeś - że ostatnimi laty jakość żywności się pogorszyła i jednak do końca nigdy nie mamy pewności co jemy można wybierać lepiej lub gorzej,ale raz na jakiś czas(!) to gorzej wcale nie musi oznaczać strasznie źle :-> Zmieniony [...]

Co do jedzenia czysto / nieczysto - bo tego typu rozważania budzą wiele kontrowersji. Myslę, ze zbyt wiele osób postrzega tę tematykę w kategoriach dwuwartościowych. To jest błąd, na co zwrócił uwagę Łukasz. Warto dbać o jakość spożywanej żywnosci i starać się wybierać produkty wysokowartościowe, ale nie należy popadać w paraonję, gdyż doprowadzić [...]

łukasz ja używam monini 20zł za 500ml, w smaku średnia bo ta biedronkowa casadeazeite 750ml za 10zł której z 10litrów wypiłem jest w smaku okropna, piłem raz tyko pare miechów temu jakąś włoską też 20zł ponad ale za 750ml to była cud miód w smaku

Łukasz jakie źródło tłuszczu ma wg. Ciebie najlepszy stosunek cena/jakość?

nie wiem czy Łukasz się zgodzi ale z pestek winogron nie jest imo najlepszym wyjściem dużo za dużo 06 ja nie używam nasion słonecznika ani oleju z pestek winogron,choć są one tańsze o 50%+ właśnie ze względu ogromnej zawartości 06 slonecznik,nasiona: Total Fat 49.8g Saturated Fat 5.2g Monounsaturated Fat 9.5g Polyunsaturated Fat 32.9g Total [...]

Jak w niemal każdą środę, dziś trening zrobiłam we F U T U R E B O D Y u Łukasza. Zarówno Łukasz jak i Paweł Ciechan stwierdzili,że barki mi sie ruszyły, nad czym pracuję od miesiąca. Łapka tez juz reaguje na nowe ćwiczenia i obciążenia. Ich słowa wprawiły mnie w dobry nastrój, ale nie osiadam na laurach, to dopiero początek- jadę dalej z tym [...]

Łukasz jak skromnie leci %-) chyba nie uwzględnił ze te dawki c2d %-) Recovery pierwszy cykl spokojnie odstresuje się trenuj dobrze jedz i bedzie dobrze co do narzekania na zaniżone stężenie czy tego typu podobne rzeczy zainwestujcie wbijcie po 3gr testa week przez pare tyg będziecie mieć zawyżone stężenie na pewno i zróbcie formę :-)), [...]

jeśli nie o mnie - }:-( - to: albo nie masz deficytu,jeśli sie bawisz w rekomp,czy zabawy bliskie zeru czy ~-10% albo źle skomponowane posiłki albo - o czym często pisze Łukasz - zbyt krótkie okno uczty albo metabolizm tak zwolnij, że de facto wracasz do puntu 1-wszego i jednak jesz za dużo kcal

jak zdrowie Łukasz? wracasz już powoli do formy czy rehabilitacja na finiszu?

W przypadku napojów mlecznych, lodów i różnego rodzaju deserów niepożądane objawy ze strony układu trawiennego (głównie wzdęcia) może powodować laktoza, ale również używane powszechnie zagęstniki (m.in. karagen, mączka chleba świętojańskiego, guma guar). o to Łukasz chodzi że nie po wszystkim i zawsze mam te objawy po jogurtach nie,jem [...]