lukas

Lukas chyba że masz flabera:P. Najlepiej jest mieć masę siłe i technike. Pawełek prawdziwy fajter wie że im wieksza ma sile tym latwiej radzi sobie w realnej walce. Trzeba rozwijac wszystko i nie uzalac sie nad sobą. Trzeba być ambitnym bo bez tego nic nie osiągniesz. Jeśli ważysz około 90 kg. i dysponujesz techniką to poradzisz sobie z każdym [...]

Lukas ja nie ty ze tam targam 120 przy wadze 100 kg ;) pozdrawiam słabeuszy ;)

Witam, czy wszystko doszło?;) Moj E-MAIL: lukas[email protected]

lukas to nie takie proste jak myslisz to tak jak np. czy ktos poddany chemioterapi nie mial przezutow nowotwora

lukas jak by ci tu wytłumaczyć... no to mieśnie regenerują się przez te 4 dni bo to jest minimum a potem rosną ćwicz raz w tygodniu i nie kombinuj. Czytaj dużo atlasu i forum, i czytaj odpowiedzi 2 razy to może zrozumiesz bo nightingal ci wszystko elegancko opisał

rozex - http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf pozdro

dzieki hostel, bylo spoko na trenie. Lukas dobra muza, przetestuje next time. Wypiska z treningu: Rwania, Zarzuty, Push press na rozgrzewke - 6 serii, od 40kg do 60kg. G1: Wiosłowanie nachwytem lub Wiosłowanie Pendlay`a 2x8 50kg , 60kg - warm up 3x5 90kg A. Podciąganie z obciążeniem 3x6 - 0kg P: Wyciag dolny 3x10 - 6 sztab G2: Wyciskanie na [...]

a co doo przegranej walki zgadza sie byłem pzetrenowany ,la już jaki czas urzymuje ppo niej zwiekszona akywność Zmieniony przez - lukas sitek w dniu 2019-02-26 08:52:51

Lukas i tak masz wzrost powyżej przeciętnego Polaka(177cm). To nie jest mało, ale mnie też nie wystarcza moje 181cm. Na Twoim miejscu nie przesądzałbym sprawy tylko spróbował powisieć na drążku z pół roku(wiadomo że nagle nie zaczniesz rosnąć 1cm na miecha) i jak nie będzie efektów to dać sobie spokój.

Swobodne zwisanie z wyprostowanymi rękami i nogami(najlepiej by było) w 5 seriach po 1min na początek. lukas-wcale od rówieśników nie jestem niższy. W gimie byłem drugi w klasie a byłem najmłodszy biorąc pod uwagę miesiące(właśnie teraz skończyłem gima). To że od 5-ciu lat nie urosłeś nie znaczy że od zwisania na drążku nie podrośniesz pare cm. [...]

x , za tą wypowiedź dałbym soga i za całokształt lukas

No Roger dla mnie też lekkie zaskoczenie...ale tak Mu zmierzyli Trochę odgrzewam kotlety,ale mam TOP 10 osiągniętych prędkości na boiskach zeszłorocznego mundialu.Może kogoś zainteresuje: 1-Javier "Chicharito" Hernandez-Meksyk-32,1 km/h 2-Jesus Navas-Hiszpania-31,5 km/h 3-Konstantinos Katsouranis-Grecja-31,5 km/h 4-Lukas [...]

Wypadek niemieckich siatkarzy Autokar, którym niemieccy siatkarze podróżowali po Buenos Aires przed weekendowymi meczami Ligi Światowej wpadł na moście w poślizg i zawisł nad rzeką. Nikt nie doznał wielkich obrażeń, ale wielu zawodników ma rany cięte po odłamkach stłuczonych szyb. W czasie wypadku doszło do pęknięcia dwóch szklanych [...]

Leszek Kuzaj jest faworytem rozpoczynającego sezon Rajdu Elmot, pierwszej eliminacji mistrzostw Polski. Kuzaj pojedzie najnowszym modelem Subaru Impreza WRC z nowym pilotem - Magdaleną Lukas. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]

Leszek Kuzaj z pilotem Magdaleną Lukas zwyciężyli w prologu 29. Rajdu Kormoran, który w piątek rozegrano na bieżni stadionu przy al. Piłsudskiego w Olsztynie. Na olsztyńskim stadionie kierowcy podczas dwóch okrążeń bieżni ścigali się w parach. Zdecydowanie najlepiej wypadł w tej próbie Leszek Kuzaj, który osiągnął czas 1.14. Drugi był Sebastian [...]

Kuzaj: Chcę wygrać rajd i Karową! Leszek Kuzaj i Magdalena Lukas wystartują w Rajdzie Barbórka Subaru Imprezą WRC w barwach nowego sponsora - firmy Credit Suisse. » Konrad Kwiatkowski/05-12-2003 19:12 Pozdro - Tomek

[...] zainteresowanych prosimy o wpłacenie wpisowego w wysokości 50zł do dnia 10-04-09,wtedy będziemy znali liczbę faktycznie zainteresowanych zawodników. Uczniowski Klub Sportowy 70-tka 09-402 Płock ul.Kilińskiego 4 lukas bank 89194010763055023200000000 w tytule wpłaty proszę wpisać "wpisowe na zawody 21.04.09 oraz imie i nazwisko zawodnika"

Lukas Osladil /SFD/Images/2015/5/1/f270bacf97644b519cc3e23f06eba4d2.jpg

Lukas Wyler /SFD/2017/7/13/90456a08d87845b08f108ab32d5f7408.jpg

lukas, myślę, że autor miał dobre chęci ;) Troszkę zmieniłem trening, w sumie dodałem na nogi, i na sfd jeden obeznany zmienił mi kolejność. z 72 kg na 76 czystej masy. Teraz chyba spróbuję splita, bo mam mały zastój