low carb

Dodam że wtle pójdzie cen wiec low carb to chyba najlepszy wybór

A tak myślę zrobić to na low carb /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04da9622a2234bfab0d16b99b2ccef08.png

Obojetne ...Stosuj od braku w diecie ps. Chłopaki a syłszeliscie o Low-Carb ...

powinienes miec 1g tluszczu na kg masy ciala w diecie-schudniesz szybciej. tak w ogole rozpisz diete i ja wrzuc do tematu-to podstawa. a co do low carb to wydaje mi sie, ze tylko niepotrzebnie meczysz organizm. uloz sobie diete i odejmij z niej 200kcal, jesli to nie zadziala, po nastepnych dwoch tyg./mies. odejmij kolejne 200 itd. Zmieniony przez [...]

Siema.Mam 17 lat, mój staż to pół roku, jestem na redukcji, mam dietę Low carb ,chodzę na siłownie 3 razy w tyg, ćwiczę treningiem split siłowy 2h i bezpośrednio po treningu robię aeroby 40 min.Mam takie pytanie : co lepiej brać po treningu bcaa czy białko z jabłczanem ? Trening powinien trwać maksimum 1.5h, ale to maksimum. 2 h to przesada. [...]

A co sądzicie o tej diecie low carb którą ułożyłem? Dodam suplementacje witaminami +omega 3 i bede spozywal do posilkow warzywa Moje zapotrzebowanie to 3000kcal 178/80kg a dieta ma 2600 /SFD/2017/2/19/97dfc3dd7b3a447783f4a6042b453fe7.jpg

No niestety low-carb nie jest dla wytrzymalosciowcow Ile jesz wegli w ciagu dnia??

a dlaczego nie prowadzi low-carb na dluog?jesli nie to polecam montiego

[...] te 2 dni dam sobie po całym roku ciężkiej pracy odpocząć... nie będe oczywiście opychał się nie wiadomo czym, ale mięsko, kiełbaski, rybki z grilla owszem I tak jestem na low-carb i robię masę tak więc u mnie tłuszcz to sprzymierzeniec nawet nasycony Ale tobie też proponuje poprostu wrzucić na luz i w pełni odpocząć i robić to czego [...]

boisz sie ze od tluszczu utyjesz? poczytaj o diecie low carb, tam glownym zrodlem energii jest wlasnie tluszcz a ludzie chudna. pamietaj ze tyje sie od nadmiaru kalorii. w zdrowej diecie chodzi o to zeby wcinac tluszcze z odpowiednich zrodel a nie jakies gowniane margaryny. jezeli dasz odpowiednia dawke zdrowego tluszczu i weglowodanow to nie [...]

Low carb...

Niestety na ckd i innych dietach low carb sila spada!! Jest to glownie zwiazane z tym, ze nie dostarczasz organizmowi weglowodanow, uszczuplasz tym samym glikogen w miesniach

Nie mam przekonania do takich ładowań, jak chcesz wypróbować dietę low-carb to możesz to zrobić, po okresie adaptacji ~4-6 tyg. może dłuższym, zobaczysz sobie na ile alternatywnym paliwem będą triglicerydy mięśni szkieletowych i ciała ketonowe.

Jak jesteś Endo to uważaj na węgle. lepsza low carb, dużo dużo dużo białka, reszta kalorii ze ZDROWYCH tłuszczy. Pozdro.

Skerx ma rację więcej kcal, pewnie minimum to 2000 będzie sam na low carb jadę, ale do tego trzeba się przekonać i trzymać się zasad lc. trening też dałbym fbw są gotowe już rozpiski w dziale "Trening dla początkujących" albo "Alternatywna Droga" Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-18 15:27:25

Bedziesz budowal mase na low-carb, czy tylko podtrzymanie formy? Szczerze, nigdy z tym nie ekserymentowalem, wiec i moze ja sie skusze. W przyszlym roku, jesli bedzie potrzeba redukowania mysle ze machne wlasnie diete bez wegli (tzn tylko z warzyw)

to zacznij się może przestawiać powoli na masówke,tylko ostroznie. daj narazie ze 100-200kcl na +, ogółem masówka to wygląda tak : białko 2,0-2-5, tłuszcze 1-1,5, węgle 4-6.tyle że ja bym na twoim miejscu uważał z węglami.narazie daj bialka 2,5 tluszczy z 1,2 a reszta wegli i zobacz ile ci ich tam wyjdzie. tylko że wprowadzaj to stopniowo albo [...]

Nie ma przeciwwskazań. Stosowałeś wcześniej low carb?

[...] DNT : 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem (6-8 godzin po pierwszej porcji) DT : 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami, ew. przy dietach low-carb, bez węglowodanów! Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-07-15 21:06:47

po cholere gainer na rzezbe ?? dieta z białkiem do 2,5g tyle samo ww i z 1g tłuszczu i styka. no chyba ze ckd/tkd/low carb do tego aeroby z tetnem 75% z 220, 4razy w tyg na czco, po 35-40 minut.