low carb

Dzięki za odp. Ilosc kal zostaje taka sama, zmienia sie tylko rozklad makro. A jak bardzo sie zmienia to zalezy jak bardzo low carb idziesz ;] LC to malo precyzyje pojecie i kazdy podchodzi do tego inaczej, zgodnie ze swoim ogranizmem, mozliwosciami, predyspocycjami itp. Jeden bedzie mial 1g ww/kg inny 2g ww/kg a jeszcze inny 0,5g ww/kg. Ty na [...]

Nie trzeba od razu meczyć sie z IF-Low carb na 0 a nawet początkowo na lekko dodatnim bilansie i rekomp możliwy;). TS lepiej na mnie podziałał-spadło więcej fatu przy podobnej diecie.Skład Ts wcale nie jest blady w porównaniu do tse

Co to jest litr kefiru Moim zdaniem baton nie ma ani uzasadnienia ekonomicznego ani odzywczego ,bo co to za ilosc 21g wegli do 32 białka ,bilansowania żadnego jesli chodzi o posiłek zastępczy(chyba że na low carb ,ale te węgle które są w batonie to raczej niskiego IG nie mają).Dla mnie fanaberia.

[...] gamy smakowej batonów Matrix przez Nutrifarm było by strzałem w dziesiątkę sądząc po zainteresowaniu nimi użytkowników tylko na forum SFD , co widać chodź by przy okazji tego posta.Można również zauważyć , że zapotrzebowanie jest duże oraz porównując je z innymi batonami low carb w stosunku jakość/cena wychodzą one najkorzystniej.Pozdrawiam

stosowałeś wcześniej zbilansowana dietę? bo jak nie, to się tym zajmij low carb nie jest dobrym pomysłem na początek

jw, polec vlcd/low carb do momentu az bedziesz zadowolony, wyostrzy Ci sie wrazliwosc insulinowa to bedzie latwiej o dobrej jakosci mase. wjedz od razu po redu na 0 bilans kcal doloz tej mety i stopniowo dodawaj kcal

lepiej vlcd na 1-2 tygodnie czy poprostu uciąć ww do 150g dziennie (wiadomo, że więcej kcal) Bo później chcę robić od razu czystą masę więc skoro jest prop i dorzucę metę to wejdę od razu na plus kaloryczny, czyli ok 3000kcal a na vlcd byłoby 1500kcal, a na low carb np. 150ww wyłoby kcal znacznie więcej

Kurcze Chudzio mówi co innego Qaz co innego. Ale decyzje podjąłem, do końca tygodnia UD a od poniedziałku low carb, ładowania będę robił co 2 tygodnie lub wcale, jeżeli będę się dobrze czuł na danej ilości weglowodanów Moze tak być?

chyba ci sie low carb pomylił z CKD

[...] na keto w oknie zywniosciowum 16/8 Ketokocu pokazywał zdjęcia, jest pełno materiału w sieci,, filmików ludzi na temat budowaniu masy w ketozie na jutubie. Poza tym skoro w low carb się da to czemu w keto już n i e? Dodatek wegli to ciut więcej glikogenu jako paliwo, jakoś kaDy tylko krzyczy to co inni że się nie da, bez uzasadnienia Zmieniony [...]

Low carb to nie dieta ketogeniczna. Ta pierwsza zakłada 100-150 gramów węglowodanów i 2 gramy białka na kilogram masy ciała. Drugą do 30-50 g węglowodanów i 1-1-1,5 grama białka na kilogram masy ciała. Zasady ich są więc inne. Polecam poczytać na ich temat artykuły: https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html [...]

Skoro już układasz dietę low carb to dodaj więcej tłustych mięs a nie ciągle chudy kurczak. Karkówka, szynka, schab, boczek, itp.

apokalipsa : nie wziales pdo uwage chyba diet redukcyjnych typu low carb albo ketogenicznych

[...] to dieta nie system, to, że zrobiłeś sobie rozpiskę kiedy będziesz ćwiczył, a kiedy biegał, nic nie daje. to nie jest ckd ani nie będzie, nie dasz rady ułożyć ani przeprowadzić dobrego ckd. jeśli chcesz już kombinować - poczytaj o low carb. ale i tak najlepsza dla ciebie będzie zbilansowana. Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-09-16 19:22:54

Dieta jest low carb. Teraz redukcyjna, później masowa (co mam zamiar korygować zapotrzebowaniem na kalorie). Pytanie jest ogólne: czy gdy przerobię wszystkie grupy raz w tygodniu przez 2 dni czy przez 3 to robi różnicę? Nie wiem jak logicznie uzasadnić tą różnicę, ale podejrzewam, że coś jest w tym że większość ćwiczy 3 razy/tydzień. Chciałbym [...]

Suma dobowa: 2485kcal, 198g białko, 106g tłuszcze, 192g węglowodany 11:00 - Posiłek nr 1 - 515kcal 515kcal, 39g białko, 18g tłuszcze, 54g węglowodany Kurczak pierś - 150g - 167kcal, 32g białko, 5g tłuszcze, 0g węglowodany Oliwa z oliwek 1 tłocz.CasaDeAzeite - 10g - 82kcal, 0g białko, 9g tłuszcze, 0g węglowodany Płatki owsiane górskie MELVIT - [...]

[...] proporcje na - węgle 2.8g/kg, tłuszcze 1.4g/kg, białko 2.3g/kg http://zapodaj.net/facd6dfa0eeb.png.html . Kalorycznosc jest na poziomie 2500, ale objawy cały czas sie utrzymuja. Co mam robic? Przeszedłbym na low carb ale obawiam sie efektu jojo po powrocie do racjonalnego odżywiania. Zmieniony przez - mabiala w dniu 2011-11-28 12:23:56

kolego jesli masz problem z otluszczaniem brzucha to powoduja to weglowodany a nie tluszcz.Stary ja jestem na redukcji a mam 1,2g tluszczu na kg masy ciala.A jak juz tak fest Cie zalewa to przejdza na diete Low Carb.Tluszczu zdecydowanie za malo jak na robienie masy.

Moja dieta to low carb więc muszę czymś podbić kcal :)

jesteś na low carb czy ckd bo to róznica Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-01 09:53:53