low carb

hehe, no zamieszalem wiec z tego wynika - nie bede robil masy na ckd w takim razie, na low carb przejde. narazie jednak caly czas ckd. Przed treningiem: Olej MCT - ile? - 45min przed treningiem System Protein 80 - 50g - 45min przed treningiem jest tu jakis konflik, czy ok? Po treningu: Kreatyna - 3g - do 45min po treningu Bialko - kurczak, ser [...]

Skoro mowisz ze masz problem z oponką(ten co ja To musisz sie bardzo dokładnie na diecie skupić(polecam low carb) Cykl jak juz ktoś wyzej napisał 1-10 deka 200mg/tyg 1-11 test enan 300mg/tyg 12-13 clomid 1-13 nolwa 10mg ed po cyklu clen, kreatyna reszte kasy zainwestuj w suple ,witaminy, diete bedzie dobrze tylko dodam jeszcze ze chyba [...]

To nie jest Low Carb. W Low Carb WW są tylko w posiłkach pierwszym i okołotreningowych. Ilosc ww na początek daj 2-3g/kg masy ciała. Posiłek przedtreningowy bez tłuszczu. Unikaj pieczywa. Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-11-05 23:07:56

napisz, czy dobrze funkcjonujesz na niskiej podaży wegli? jesli tak, to proponuje ułożyć sobie diete Low Carb (niskowęglowodanowa) Low carb w swoich zalożeniach przyjmuje w dni treningowe węglowodany mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy (zależnie od typu sylwetki, metabolizmu, itp.). Taką ilość możesz przyjąć za bazową. Gdy utrata tłuszczu [...]

[...] połączeniu z treningiem ten efekt zostaje jeszcze mocniej uaktywniony. Szybkie dostarczenie aminokwasów Po treningu stosując odpowiedni mix z Wheyprotein, Soja Isolat i węglowodanów, pozwoli to na ma w jak najszybszym czasie dostarczyć do uszkodzonych mięsni, niezbędne aminokwasy do naprawy ich, inaczej mówiąc po treningowy katabolizm zostaje w [...]

[...] 4xmax D2: Rozrywanie sznura: 4xmax Do tego: 5 minut truchtu, 10 kolejek sprintów: 30 sekund pracy/ 30 sekund lżej, 5 minut wyciszenia. Dieta dzisiaj kombinowana, cały dzień low carb,a praktycznie rzecz biorąc samo białko i garstka węgli po trenignu, bo wieczorem mama mojej dziewczyny zaprasza na pizzę, a jutro babcia na pyzy, także trzeba [...]

Skoro rzeczywiście tak bardzo Cię zalewa to zrób sobie low carb na masę :). Przy low carb na masę bilans kaloryczny w granicach 800 na plus.

To tak jak pisalem, sprawdz low carb, jezeli masz skolnnosci do odkladania fatu moze byc ladnie. Jednak w kwestii treningu na tluszczu opinie sa podzielone, ja sam jeszcze nie jestem przekonany mimo ze od prawie 2 miesiecy jestem na low carb.

[...] jednym opakowaniu mielonego cynamonu, goździków, imbiru i skórki cytrynowej mieszamy z taką sama ilością miodu lub – jeżeli stosujemy aktualnie dietę niskowęglowodanową (low carb) – ze zmiażdżonym sezamem, czyli pastą tahini. (Z tahini, zamiast z miodem, możemy mieszać też wszystkie, wymienione wcześniej surowce.) [...]

[...] 12 godzinny wolalbym miec wiecej posilkow ale mniejszych. Byloby mi ciezko wytrzymac od sniadania do poznych godziny popoludniowych na 1 posilku. Z tego co czytalem to dieta low carb ma okolo ( lub mniej ) 150 g weglowodanow na dzien. Szczerze mowiac myslalem ze dieta ktora rozpisalem jest wlasnie low carb ...... Jak nisko zejsc z weglami ? [...]

[...] przykładowe plany na resztę ciała - 1 ćwiczenie 6x6 albo 2 po 3-4 serie. dieta - jeżeli carb cycling, to 3 dni łap wysoko ww, pozostałe 2 treningowe middle, nietreningowe low carb. ja bym tak robił, ale jeżeli standardowo, to wrzucasz odpowiednią dla siebie nadwyżkę i tyle. rozkład tygodniowy wg rozpiski. dla mnie też problem, bo zaoczne [...]

[...] czas, by spiac klamra mój 10-cio miesieczny okres redukcyjny. Waga pokazala dziś rano: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3171684e8f7440f0919791076107460f.jpg Tutaj winien jestem dwa slowa wyjasnienia. Nabylem w tym tygodniu nowa wage z analizatorem skladu ciala. Jej wskazania są wyzsze o 1,2 kg od starej wagi, i od dzisiaj to na niej będę się opieral [...]

[...] ciezko, a przysiady i skakanka to jak zabawa bylo przy tym wczesniejszym: http://www.youtube.com/watch?v=J1jBkW3lfUo http://www.youtube.com/watch?v=Ppb0VTtI1wc Ogolnie okrutnie sie zmordowalem, wiec zaraz kolacyjny szejk i do lozka, pewnie szybko zasne. Jutro wolne, ale i jedzenia malutko, bo low carb day :( A tak mi dobrze jak sobie podjem ;)

[...] zbilansowaną mam ich pod dostatkiem. Szczególnie, że dostałem kilka opinii, że nie muszę przesiadać się na LC by zrzucać zbędne kg. Poniżej nowa dieta do oceny. (Białka/Węglowodany/Tłuszcze w proporcjach 20%/50%/30%) /SFD/2016/7/28/26ac5c8b1fa648089cf5fd6661617e9d.jpg I jeszcze kilka detali - nie używam cukru. Słodzę wszystko erytrolem, jeżeli [...]

Powiem tak: sam brałem SYNEBURN (10 mg synefedryny) 4 kaps dziennie wraz z googlami po cyklu z Thermal Pro. Przy diecie low carb efekty były już mizerne. Być może przy zwiększonym spożyciu węgli było by lepiej. Z tego co słyszałem efedryna kiepsko się sprawdza przy low carb, gdyż do lepszego działania potrzebuje węgli. Myślę, że lepszym wyborem [...]

[...] duże znaczenie? Póki co waga i pas lecą w dół, ale pytam tak na przyszłość, jeśli się pojawi stagnacja i nie będę wiedział co może być przyczyną edit: oczywiście to jest przykład bo jak mam high carb to będzie więcej tych węgli w którymś posiłku, inaczej jak medium carb i inaczej jak low carb Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-09-04 14:53:39

[...] Low Carb. Może coś źle ułożyłam to proszę o podpowiedź :) Białka w proszku dla urozmaicenia diety i nie ukrywam podbicia kcal. Dlaczego tyle białka? O ile dobrze czytałam to low carb opiera się na ograniczenia WW. Wyczytałam, że dobrze jest przez tydzień ograniczyć WW do 50kcal ,aby organizm szybciej się przestawił. Po tygodniu przestawiamy się [...]

[...] takich nie znam ;-) Nie zmienialem diety drastycznie. Bo ucialem wegle w dni treningowe, ktorych i tak nie spozywalem wiele. Ogolnie od ponad dwoch lat jestem na diecie low carb, a w ciagu dnia przez dwa tygodnie spozywalem moze 30-40g wegli. Biegalem po gorach w salomonach, ale raczej buty te sa tworzone dla biegaczy wazacych mniej niz [...]

[...] Moore'a. Jeżeli jesteś zaadoptowany do korzystania z tłuszczu jako głównego źródła energii (gdy Twój organizm jest elastyczny metabolicznie i umie się przełączać między węglowodanami, a tłuszczem, z reguły występuje to wypadku stosowania diet low carb, intermitten fasting), to nie ma prawa zejść mięsień. To znaczy, że ketony są ciałami, które [...]

Uważam, że są momenty w życiu, gdzie trzeba zmusić organizm do adaptacji do diet niskowęglowodanowych. Mój punkt widzenia jest spowodowany tym, że nasz organizm powinienen umieć korzystać z obu źródeł energii. I jeden miesiąc w roku na zasadach keto na pewno będzie pomocny, jednak trzeba pamiętać, że nastąpi "ketoflu" w pierwszym tygodniu, ale to [...]