low carb

wegli z warzyw nie licz,jezeli masz problem z zalewaniem to moze warto pomyslec o low carb ? bo teraz to masz grubo 5g wegli a tluszczy malutko,po za tym brak zdrowych tluszczy tj.oliw,orzechow

tragedi nie ma ale jak mowie jak latwo cie zalewa to poczytaj o low carb bo na takiej ilosci wegli nie trudno o to piwko nie zaszkodzi%-)

low carb, to nie zbilansowana i rządzi się innymi prawami. aktualnie (teoretycznie) mam jakieś 600kcal +, z pasa leci, waga w miejscu, czyli tak jak ma być. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-21 17:14:00

gh , 4iu rano lub po treningu i na noc slin, sam bije 3-4 razy w tyg po treningu cala dawke bo niestety nie mam tyle czasu i mozliwosci by rozbijac na 2 razy. dzisiaj sprawdze przed treningiem pol dawki i reszta po treningu LOW CARB na insie??? slabo to widze, hipka murowana

Ale poco mu low carb jak byle co bedzie jadl i fat bedzie spadal standard dieta b3-4g t1 ww 6-7

Trochę daje do myślenia to co napisałeś. Chyba muszę to porządnie przetrawić i przemyśleć powrót do Low Carb. Na pewno odciążyłbym trochę układ trawienny, a co za tym idzie, zmniejszył objętość w pasie :) Tymczasem. Nie wytrzymałem tygodnia bez ćwiczeń siłowych i zmuszony do wcześniejszego powrotu ze spływu, rozpocząłem jak zapowiadałem trening z [...]

Myśle, że z braku innych możliwości na low carb, nawet 4 posiłki to dobra opcja. W dni bez treningu kalorie na tym samym poziomie. Organizm zużywa dużo energii na regeneracje. Posiłek przedtreningowy, jeśli bogaty jest w tłuszcz jadłbym na minimum 2h przed.

daj sobie 130g ww i nie wliczaj białka daj 130g również reszte podbijaj trłuszczami jeśli to ma być low carb na mase i kalorycznośc 800 na plus

[...] się pomęczę, ale jak wrócę do domu, prześpię się i zjem, to miałem zawsze siłę zrobić porządnie trening fbw. kalorie miałem na "zero" i waga leciała, stosowałem głównie low carb. nei mówię tu o ciężkich treningach na basenie. zresztą jak nie chodziłem na basen, to też ćwiczyłem jakieś 6-7 dni w tygodniu - 3 razy siłownia (fbw), 2 razy [...]

Na low-carb za dużo tych aerobów Jeśli tylko 150g ww daj jeszcze 300-500kcal. Ważne abyś ww spożywał w 2 pierwszych posiłkach po treningu, ew. małą dawka przed treningiem

[...] Aktualne diety na tym się docinam , jeśli mi się będzie chciało możliwe że wejde na low carb zobacze jeszcze mini cuting pociągne max 4 tygodnie Zmieniony przez - TrueChaos w dniu 2018-09-29 11:10:57

Rano owsianka - nabije mi węgli dużo a to ma być low carb. Czyli po treningu zamienić carbo na np. ryż, makaron? Zmieniony przez - Runner1994 w dniu 2014-03-18 20:51:45

przeczytaj co ci napisałem o posiłkach. Ilości są proste. Torebka ryżu przed i po treningu, czyli 100g. Po co ci low carb? Żeby energii nie mieć na treningu?

także nie znam się na low carb więc tu się moje kompetencje kończą

AO11 - zobacz na temat podwieszony o diecie low carb na redukcję. Tego typu odżywiania do Ciebie przemawia? schemat jest prosty: - węglowodany dajesz okołotreningowo tylko - reszta posiłków to białko+tłuszcz - warzywa obowiązkowo w każdym (w miarę możliwości) posiłku! 6kg to i dużo i mało. Zależy ile teraz maz na wadze. Podstawą jest ruch oraz [...]

Jest podwieszona. " Przykładowa dieta LOW CARB, duża pomoc dla początkujących"

[...] czego tam jeszcze sie dodaje w procesie technologicznym) wpływa rzeczywiście aż w takim stopniu na zmianę walorów smakowych i rozpuszczalności. zastanawiam się, czy do produkcji w dalsyzm ciągu używane sa te same surowce. ps.: dzisiaj za pomocą łyżeczki rozpuściłem w kubeczku z ok 50ml wody 2 miarki sp80. jako sosik do omletu low carb idealne

Dieta low carb z zalozenia powinna wnosic minimalne ilosci wegli tj. jakies 50g max rozlozone po posilkach zeby przyzwyczaic organizm do czerpania energii z tluszczu. Poza oliwa z oliwek brakuje zdrowych tluszczy np z orzechow, tlustych ryb czy awokado. Dodaj do posilkow zrodlo blonnika (okolo 35g dzienne zapotrzebowanie) np. otreby. Dodaj jakies [...]

Ok - zrobię jak mówisz. Dzięki :) A fasola szparagowa ma 3,7g węgli w 100g - to chyba bardzo dobry wynik - dlaczego uważasz, że jest zła przy low carb?

nie w ten sposob redukcje sie robi. Dieta low carb, aeroby pozniej moze jakies srodki farmakologiczne.