lordoza ledzwiowa pogłebiona

Postawil diagnozę, że to pogłębiona lordoza lędźwiowa i polecał spotkanie z fizjoterapeuta w celu ustalenia jakichs serii cwiczen, ale nie mialem w ogóle czasu na jakąkolwiek rehabilitacje. Z tego co pamietam, to powiedzial, ze wada nie jest duza i można to dosyc szybko wyleczyc cwiczac intensywnie.

Conamorek "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lordoza lędźwiowa, lekko wysunięte łopatki" nic strasznego , bardzo pogłębiona , gdyż lordozę w odcinku lędziowym posiada każdy ! "Dieta: brak" Na ten moment dieta ścisła nie jest konieczna , jednak należało by wprowadzić zmiany żywieniowe . "Staż treningowy na siłowni: [...]

[...] nad podłoże gimnastyka artystyczna, akrobatyka Ważne jest, aby nie wykonywać nadmiernie dużo ćwiczeń, które spłaszczają pogłębioną lordozę, ponieważ zbyt spłycona lordoza jest również niekorzystna i predysponuje do bólu kręgosłupa. Ćwiczenia: 1. http://eplebanczyk.fm.interia.pl/przeciwskazania_cwiczenia_plecy_wklesle_html_m562acdd9.jpg [...]

lordoza lędźwiowa jest również pogłębiona bynajmniej tak na zdjeciu widac, problemu z lopatkami na zdjeciu nie specjalnie ukazales

[...] sylwetkę stwierdzamy, że: - głowa wysunięta jest do przodu, - klatka piersiowa jest spłaszczona, zapadnięta, - kifoza piersiowa jest pogłębiona, - łopatki są odstające, - lordoza lędźwiowa jest pogłębiona, - brzuch i pośladki są uwypuklone, - zwiększone przodopochylenie miednicy. Mm napięte i przykurczone: - mm. piersiowy większy i mniejszy, [...]

cześć Obli :-) trening na 3 dni na siłowni, tylko tak jak pisałam, wyszła pogłębiona lordoza lędźwiowa. chociaż żadnych dolegliwości z tego tytułu do tej pory nie czułam. cały czas ćwiczę wg. planu z rozpiski poniżej, progresów nie było, a raczej regresy, trochę panikuję z tymi plecami (stronę wcześniej jest cała relacja). __________ 23.02 DT 1. [...]

[...] az w koncu(po zapaleniu swiatla w kuchni) okazalo sie ze z chleba zosstal sam bialy srodek bo wszystko bylo obskubane dookola}:-( a z tym brzuchem to tez mam lekko wystajacy pomimo tego ze kaloryfer. To sie nazywa poglebiona lordoza ledzwiowa i ni chooya nic sie z tym nie da zrobic Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-11 21:51:36

[...] + elementy crossfitu, 3-4 razyw tygodniu aeroby (pływanie, szybki chód na bieżni, rowerek) Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problem z kręgosłupem: pogłebiona lordoza lędźwiowa, zwężenie przestrzeni międzykręgowej L5/S1 Zdjęcia z 19-ego stycznia ;) : http://images37.fotosik.pl/1931/a8135b55d872ec05m.jpg [...]

Witam. Pierwszy mój post na forum i jednocześnie prośba o poradę. Ale od początku. --O sobie, historia i trening-- Młody już nie jestem, minie niedługo 31 lat a nawróciło mnie na zabawy z siłownią. Zawsze byłem antysportowy, ale załapałem bakcyla i chcę go kontynuować. Zacząłęm od skompletowania w marcu tego roku prostego sprzętu typowo na domówkę [...]

[...] owoce, własnorobione, zdrowe desery Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: zdrowa, ból pleców w dolnym odcinku, skolioza lędźwiowa (mała), chyba pogłębiona lordoza czy regularnie miesiączkujesz: prawie tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] lordoze ledzwiowa i w jego przypadku przysiady tylne bym sobie darowal bo moze spowodowac to jeszcze wieksze napiecie miesni w tym odcinku Hmmmm trudno powiedzieć czy to lordoza czy ustawienie się w takiej pozycji-tj. celowy przeprost. Jedno jest pewnie-wady postawy wykluczają ze sportu.Trzeba udać się do ortopedy/rehabilitanta,wdrożyć w [...]

Pogłębiona lordoza lędzwiowa (co z tym niesie przykurczone lędzwie, osłabiona góra pleców, przykurczone mięśnie nóg) Chciałbym tym planem zacząć od poniedziałku. Trenuje dopiero 8 miesięcy. 1) przysiady ze sztangą + uginanie na maszynie 3 serie 2) wiosłowanie sztangą 3 serie 3) wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie 4) wyciskanie żołnierskie 2 [...]

Pogłębiona lordoza lędzwiowa (co z tym niesie przykurczone lędzwie, osłabiona góra pleców, przykurczone mięśnie nóg) Chciałbym tym planem zacząć od poniedziałku. Trenuje dopiero 8 miesięcy. 1) przysiady ze sztangą + uginanie na maszynie 3 serie 2) wiosłowanie sztangą 3 serie 3) wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie 4) wyciskanie żołnierskie 2 [...]

Witam. Nie wiem czy w dobrym miejscu pisze i do dobrej osoby kieruje pytanie, ale zdaje mi sie ze WODYN sie orientuje w tych sprawach. Jeśli ktoś jeszcze mógłby mi pomóc oczywiście też prosze pisać. Ostatnio zrobiłem sobie prześwietlenie kręgosłupa z powodu bólu w odcinku krzyżowym. Ból co prawda juz mi tak nie dokucza i powoli mija, ale chodzi mi [...]

[...] niemalże ciągłej, delegacji). Za bieganie wzięłam się z dwóch powodów: 1. poleciła mi pani, która rehabilitowała mi plecy (wystające łopatki, pogłębiona kifoza piersiowa i lordoza lędźwiowa-częsta przypadłość szybko rosnących chudzielców), 2. chciałam poprawić swoją wydolność i dopiąć swego, ponieważ nikt nie wierzył, że wytrzymam. Zaczynałam [...]

[...] białka. Przeciwskazania medyczne : obecnie boję się ćwiczyć nogi, póki nie dostanę od lekarza opinii, co mogę robić a co nie. Do tego skolioza (lekka) i pogłębiona lordoza lędźwiowa Zażywane suplementy : brak. Ostatnio przerabiany plan: własnej roboty, siła. Split(każda partia oprócz brzucha 1x w tyg) plecy, triceps, brzuch ; klatka, [...]

[...] białka. Przeciwskazania medyczne : obecnie boję się ćwiczyć nogi, póki nie dostanę od lekarza opinii, co mogę robić a co nie. Do tego skolioza (lekka) i pogłębiona lordoza lędźwiowa Zażywane suplementy : brak. Ostatnio przerabiany plan: własnej roboty, siła. Split(każda partia oprócz brzucha 1x w tyg) plecy, triceps, brzuch ; klatka, [...]

[...] linki do zdjęć. Spróbuję ująć to jak najlepiej się da, oczywiście nie jest to porada medyczna, odpowiadam ze zdjęć - subiektywnie. Twój kręgosłup: - pogłębiona znacznie lordoza lędźwiowa - powiększona kifoza piersiowa - skolioza w odcinku th. póki co nie widać kompensacji w postaci drugostronnej skoliozy w odc lędźwiowym bądź szyjnym. Twoje [...]

[...] linki do zdjęć. Spróbuję ująć to jak najlepiej się da, oczywiście nie jest to porada medyczna, odpowiadam ze zdjęć - subiektywnie. Twój kręgosłup: - pogłębiona znacznie lordoza lędźwiowa - powiększona kifoza piersiowa - skolioza w odcinku th. póki co nie widać kompensacji w postaci drugostronnej skoliozy w odc lędźwiowym bądź szyjnym. Twoje [...]

Jak będę miał okazję, to wstawię zdjęcia. Jeżeli taka jest moja uroda a lordoza lędźwiowa jest mocno pogłębiona, to jakie mięśnie powinienem szczególnie rozwijać żeby to wizualnie zredukować? Same prostowniki? Oczywiście nie mówię tu, że tylko prostowniki będę ćwiczyć, chodzi mi o to, do czego przyłożyć się bardziej.