lokiec

Mam pytanie co do techniki dowolnego. Na jaką "wysokość" ciągnąć rękę podczas robienia 'S' pod wodą? do wysokości pępka, czy trochę dalej w bok? I przy wykonywaniu 'S' pod jakim kątem ma być ułożony łokieć do reszty ręki?

Jakie "S"? Co to ma znaczyć? Jak normalnie płyniesz to ciągniesz na tyle ile pozwala Ci ręka. Ja ciągnę do nóg. Parę cm mi do kolan brakuje. Łokieć idzie wysoko.

To jest jakieś ćwiczenie? Może je znam, ale je inaczej nazywamy. Pływaj tak, żebyś ciągnął ręką przy ciele. Wtedy bd robił wysoki łokieć i ciągnij rękę jak najdalej. Ale też bez przesady ;]

Haha ! Wyrażę swoje zdanie tak: Chyba użytkownik "garenge" przepłacił swoją "profesjonalną" wiedzę na temat treningu pływackiego i wogóle pływania. No ale przeciesz on kręci takie magiczne czasy... Może troche więcej skromności... Te twoje porady mnie poprostu śmieszą. 1. Żabka jest to styl, który rozluźnia trochę mięśnie. Np [...]

Witaj po opisie najprawdopodobniej skreciles staw pytanie jak mocno zazwyczaj stosuje sie zasade PRICE najlepiej skontaktuj sie z lekarzem ortopeda mozliwe ze bedzie potrzebny gips (szyna) nie rozgrzewaj kostki masciami rozgrzewajacymi czy cieplej kapieli to tak ogolnie bo wiadomo ze przez internet nie da rady dokladnie pomoc i w swietle [...]

ale taki zwykły lokiec?;> czy z dołu albo z góry?;> rozumiem ze po łokciach krok do tylu i dopiero lowkick no nie?;>

[...] prywatnie wizyta 100zł, na pewno zajmuje sie wieloma sportowcami (koszykarze, piłkarze, siatkarze itd) 'Naprawił' mi w zeszły roku szybko lokiec, gdzie inni 'specjaliści' chcieli wsadzac go na kilka tyg w gips i obkładać lodem , on zaraz zrobił usg, przepisał stosowne leki, do tego doszła rehabilitacja [...]

[...] tuz nad podloga tak aby miesnie byly caly czas napiete - 3 serie. Zacznij od 20 powt. w serii i co trening dodawaj po 2 ruchy. 2. Skretosklony w lezeniu na plecach: lewy lokiec do prawego kolana i na odwrot - nogi caly czas w powietrzu. Dynamiczne ruchu. 3 serie. Zacznij od 10 ruchow na strone czyli lacznie 20 powt. i dodawaj 2 ruchy co [...]

Kosa: poszukaj linka do walki w dziale "Liga NHB" - powinien byc w podwieszonym temacie "filmy z walk". Z kazaa mam taki problem jak ty... spróbuj zainstalować programik: ze stronki www.winmx.com - mi działa jako jedyny, bo imesh i te inne nie A co do nokautu Sappa - słyszałem różne wersje: 1. Że miał złamaną szczękę (okazała [...]

Wiatam na forum. Odniosę się do tematu a moja odpowiedz zatytułuję ki,chi li kuliste ognie z dupy ,zapiszę się na kiku szynkę to bede rencami drzewo przy chałpie rabał. Wielu na tym forum meczy sprawa tai chi,najardziej żenujace są wypowiedzi ,które świadczą o tym ,że dana osoba nawet nie miała podręcznika na temat stylów wewnętrznych w [...]

Hmm nie chialbym nikogo wkurzac, zwlaszcza cwiczących i milosnikow bjj, ale jak do cholery wygrasz walke z dwoma dresami? Pod drugie jakie sa szanse na wygraną jezeli będziesz musiał sie tarzac w zimie albo w piękną jesienna,deszczową pogodę po dziurawym chodniku w nowych ciuchach bo wlasnie idziesz do dziewczyny. I po trzecie jakie mam szanse ja [...]

[...] 2x 25 kg po 20 powtorzen 2x 30 kg po 20 powtorzen uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga stojac 4x 30 kg ,40kg,50 kg,60 kg po 20 powtorzen uginanie nadgarstka na wyciagu lokiec izolowany 4x uginanie nadgarstka sztanga 4x CZW. klatka-triceps (wylacznie miesien dlugi) wyciskanie poziomo hantlami 4x 30 kg po 10 powtorzen wyciskanie skos gora 4x [...]

Co najmniej 20 minutowa, na kung fu ok 40 minut lub więcej. Wiesz, czasem człowiek jest tak genetycznie uwarunkowany, zwyrodnienia, stare kontuzje, złamania, wybicia etc., kurcze naprawdę dużo tego było. Mi osobiście: - strzykają kolana, lewe dosyć mocno czasem boli (niedługo wizyta u lekarza), - chyba wszystkie palce miałem wybite (bramkarz ), - [...]

Bosh jaka lipa ;-/ aha czuje jeszcze lekki bol przy wyciskaniu francuskim moge go zignorowac czy zrezygnowac z cwiczenia?! Pozatym nie boli przy innych cwiczeniach ... A moze jakos wzmocnic przedramiona? Aha jeszcze 1 sprawa brachola boli lewy lokiec - praktycznie przy wszystkich cwiczeniach a najmocniej w nocy po dniu treningu co ma robic?

To akurat jest normalne( na samym początku).Mięśnie szybciej się adaptują do przeciążeń, ciężarów itp.Natomiast przyczepy potrzebują więcej czasu na regenerację.Z czasem jeśli nie będziesz przesadzać z ciężarami(lepiej mniejszy ciężar a więcej powtórzeń), przyczepy się wzmocnią i będzie dobrze. A na ten łokieć to polecam okłady z korzenia [...]

W tym tygodniu polecę na tym fbw, a później rozpisze cos na a i b i dam znowu do oceny. Niestety francuskie odpadają, bo strasznie mnie boli łokieć, gdy wykonuje to ćwiczenie. Pomyśle o wyciskaniu wąsko . Pozdro! :)

mam kumpla który nic tylko przed kompem siedzi , a jest zarypiści silny , że przyjaciel co chodzi na siłowni i trenuje kick0boxing ( obie te rzeczy chyba od roku) nie jest w stanie go na ręke położyć. NIe dość że silny , to jeszcze wysoki i niesamowiecie giętki. Ale to wszytsko nie jego zasługa tylko genów. Wiem bo znam jego brata co mu sie w [...]

Uke musi czuć że pada ... Musi czuć że jest duszony ... Że jego łokieć zaraz zostanie złamany ... Trzeba tak mu zablokować ręce żeby nie mógł klepać, bo wtedy sędzia mógłby przez pomyłkę przerwać walkę ... Agresja i po tysiąckroć agresja !!!

Nie widzialem poprzedniego postu, wiec gdzie Cie boli ta reka ? Łokiec,przedramie,bark . . .? Miales jakies zlamanie lub kontuzje w ostatnich latach ? Napisz cos wiecej A great flame follows a little spark

"W trzeciej fazie nie uginaj rak do calkowitego wyprostowania." - że jak?! ;) Nie uginaj czy nie prostuj? Wytłumaczcie mi nie prostowania rąk do pełnego wyprostu. Dlaczego? Dlaczego nie trenujecie mięśni w pełnym zakresie ruchu? oczko jest to mix cwiczena "uginanie ramion ze sztanga stojac" czyli" nie uginaj do wyprostowania" albo po prostu "nie [...]