lokiec

Ale już trochę mniej mnie ten łokieć boli :-) mam nadzieję że niedługo wrócę do treningów.

Ale już trochę mniej mnie ten łokieć boli :-) mam nadzieję że niedługo wrócę do treningów. To dobra wiadomość. Że obolałość się zmniejsza choć to jeszcze może boleć jakiś czas. Pójdziesz do lekarza to też się co nieco dowiesz

Ok, wydaje mi się że na wczorajszym treningu było już lepiej. Pomyślałem wczoraj żeby zacząć już robić przedrwmiona, uginanie nadgarstków ze sztangą siedząc. Wydaje mi się że łokieć nie będzie tu obciążony, Co Ty na to ? Na razie zbędne ćwiczenia na przedramiona. Wystarczająco mocno na razie pracują w pozostałych ćwiczeniach.

Nie są w moim przypadku zbędne, one mi prawie wogule nie urosły muszę je ćwiczyć ale jak myślisz nie zaszkodzi mi to na łokieć?

Jak myślisz mogę już zacząć na treningu robić wyciskanie na ławce ? Dalbym radę bo łokieć mnie już prawie nie boli.

Jak myślisz mogę już zacząć na treningu robić wyciskanie na ławce ? Dalbym radę bo łokieć mnie już prawie nie boli. To nadal jest prawie zalecz kontuzję do końca żeby się nie okazało, że po kilku treningach znów się zacznie ból w łokciu.

Ta sprawność w dipach i podciąganiu na drążku szybko wróci więc nie masz się co przejmować. Dobrze, że łokieć lepiej ale nie szalej od razu z ciężarami.

Dobra będę leciał teraz cały czas tym planem. Jeszcze tylko parę rzeczy Ile robić serii wiosłowania hantelką w treningu B 3 czy 4 ? Średnio ogarniam jak robić francuskie wioslowanie jakieś wskazówki do tego ćwiczenia ? Czasami jak gram w ręczną albo robię siłownię trochę odczuwam ból łokcia, warto kupić sobie na łokieć taką opaskę [...]

Rozumiem a jaka dobra rozgrzewka przed tym ? Muszę o nia zadbać szczegolnie ze względu na ten prawy łokieć.

Jak jest to jedno z kolejnych ćwiczeń to łokieć już powinien być na tyle rozgrzany, że wszystko powinno być w porządku. Ważne żebyś początkowo nie szalał z ciężarami i dbał o technike.

Jak mialem kontuzjowany łokieć, przez 1.5 miesiąca trenowalem wyłącznie nogi, góry nie ruszałem nic, te nogi nie są w zlej formie w porównaniu do reszty wiec pomyślałem zeby sobie je narazie odpuścić, chcę przyłożyć sie najmocniej do łap i klatki. A dodatkoy trening, przecież jak dam jeszcze 1 trening na nogi to 5 treningów w tygodniu to bedzie [...]

Moj staż na siłowni to 9 miesięcy odliczajac miesiąc kiedy miałem kontuzjowany lokieć, mam niecale 16 lat, moge zaczac brać kreatyne czy to zły pomysł jeszcze narazie?

W marcu wróciłem na siłownię. Zszedłem bardzo z ciężarami. Udało się ćwiczyć regularnie. Wymyśliłem sobie nowy sposób progresowania, który jak na razie lepiej mi się sprawdza. Do tej pory robiłem tak, że ćwiczyłem danym ciężarem aż doszedłem do 4 serii po 12 powtórzeń. Potem zwiększałem ciężar. Błąd polegał na tym, że zwiększałem za dużo. [...]

Pazdziernik - 1982, Wembley Conference Centre Londyn, Anglia. Platz 6 a wygrywa imo najgorszy mro w historii -kulisty lokiec %-) /SFD/2020/10/21/dd362d8b604f4e03a9c8801cf13561a4.jpg top 6 /SFD/2020/10/21/e127818dddb14a88b9ef2ae875b3a059.jpg Bertil Fox po lewo(8 miejsce), po prawo Albert Beckles(5 miejsce) a po srodku mizeria Chris Dickerson aka [...]

Wiosło dobrze wygląda chociaż mógłbyś łokieć prowadzić bliżej ciała i nie zginąć nogi z tylu bo tak jakby ponosisz ciężar podnosząc całe ciało- spróbuj pracować tylko ramieniem i łopatka;-)

Dobrze ze spadlem w sumie na lokiec I dupsko bo jakbym sobie cos zrobil to mozna by bylo walczyc tak to szkoda mi glowy na takich cyckow xd ja jestem czlonkiem w union od czasu jak tu zaczalem pracowac takze luz.

Problem z barkiem jest ogółem tylko przy podciaganiu nachwytem, jak robię węższym chwytem to jest ok, łokieć to w pracy przeszkadza, poszukam w necie jakiś fizjo w okolicy w takim razie

Jesli zrobisz wektorowy rozklad sil to sie okaze ze glowa tylna tylko cofa lokiec/ramie w tyl w tym ukladzie, wiec moze byc calkiem slabiutka a wystarczy. Jesli chcesz obszerniejszego tlumaczenia to kieruj pytania tu; http://www.sfd.pl/temat304344/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-17 22:29:51

27 maja Miałam iść jutro rano na badania, bo nie czuję się dobrze. Powinnam to zrobić już dawno… Po prostu się boję, tchórz ze mnie. Niestety jak już się zabrałam, to przychodnia jest zamknięta - dopiero w poniedziałek będą kłuć. -.- /SFD/Images/2016/5/27/154751784c554322ab7fb390acba885c.jpg 1. Omlet z musem z mango oraz riccottą z masłem [...]

Informacja dla moich podglądaczy - niestety sprawy się troszkę pokomplikowały. Łokieć się odzywa od wczoraj, ale złożyło się tak, że przez najbliższe 5 dni nawet nie będzie okazji pojawić się na siłce - bo załapałam się jako opiekun na zielone szkoły i jadę spróbować swoich sił. Łokieć odpocznie, a ja odpocznę od Warszawy i w ogóle... Należy mi [...]