lokiec

[...] ma jakas komorke" :) po czym kumpel wraca do goscia ktory zaczol sie wyrywac i jeszcze uciekajac na dyske nadzial sie na 7 innych gosci i padl na ziemie zahaczajac o lokiec kumpla:) A druga historia po tej samej dyskotece wracamy w 12 z dyski i nagle ktos nas wola " ej ekipa, ekipa czekajcie" po czym podchodzi do nas gosciu [...]

http://ssreporters.files.wordpress.com/2011/12/7.gif?w=320&h=180 Puar to był lewy taki jakby prosty albo bardziej sierp, a nie łokiec tak mi sie zdaje

mi się wydaje że łokieć był

zanalizowałem to co mówiłeś Wojtkov i stwierdzam ze nie masz racji bo zauwaz ze on zlapal sie ta druga reka dla uczymania równowagi w powietrzu i wcale obreczy nie pociagnal w dol zeby wsadzic pache,tylko dla uczymania rownowagi,pozatym porownaj se z VC ktory musial sie ostro rozbiegac by wsadzic lokiec a on sie niezbyt wysilal na pache peace,

kombinuje, pożyjemy zobacyzmy. TRENINGw sobote unoszenie bokiem na skosie 3x15 4kg wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 35/40/45/50 triset unoszenie w opadzie 3x15 5-4kg unoszenie bokiem w siadzie 3x15 7/5/5 unoszenie przodem pionowo w siadzie 3x15 7/5/5 szrugsy 20/15/12/8 33/36/39/42 gigantseria unoszenie nóg w zwisie na drązku / potem na [...]

A tu trening, o którym wspominałam, dostałam rozpiskę 03.11.2014 1a. uginanie ramion ze sztangą stojąc 12x10g/12x10kg/12x15/10x15 1b. odwrotne pompki w oparciu o ławeczkę 12xcc/12xcc/12xcc/12xcc 2a. uginanie ramion chwyt młotkowy 12x5/12x6/12x7/10x8kg na każdą łapę 2b.wyciskanie francuskie na ławeczce leżąc 12x10/12x12,5/12x15/12x17,5 3a. [...]

To jest siłka kumpla, ostatnio często tam ćwiczę. Trochę gorzej jest jak pada, w piątek tego doświadczyłem. Raptacz - ok, spróbuję. Teraz i tak by nie było na to szansy, bo łokieć boli dość mocno.

Mi kiedyś przy złamaniu kości przedramienia (oby dwóch) poskładano łape na żywca (znieczulenie dostałem w druga reke nie wnikam jak to sie stało a ze miałem wtedy 10 lat to i tak na***any chirurg miał mnie w dupie) po zdjeciu gipsu kawałek kości wystawał poza obryz normalnej reki i przy pierwszej wywrotce na rolkach reka tak sie połamała ze ów [...]

[...] bioderkiem,obracamy tulow starajac sie jak najmniej odwrocic biodra tak zeby ustawic sie linia wzroku, kantem stopy prawej oraz prawym poldu.pkiem w strone przeciwnika, lokiec musi byz za linia tulowia nad pleckami! i machamy prawa nozka w gore,obnizajac jedynie nieznacznie tulow(od pasa w zwyz)przy wymachu w gore. Teraz ostanie [...]

Nie nie, ja tam go rozumiem Welwetco, nie chodzi o to przy jakim rozstawie łokcie łatwiej Ci będzie zrobić daną szerokość chwytu O.o To chyba jasne: 1# Im szerszy uchwyt dłoni na sztandze tym większy angaż głowy wewnętrznej i vice versa 2# Im węższy rozstaw łokci, tym większy angaż głowy zewnętrznej (i vice versa zapewne) Tak więc uginanie z [...]

To już chyba zależy, jak Gray Maybard uśpił się swoim legendarnym slamem, szczęśliwie dla siebie uszkadzając też przeciwnikowi łokieć, to dali NoContest. A jak się ładnie obaj znokautują ciosami, to chyba wg widzimisię komisji. Słynny Parker vs Bryan jest oficjalnie NC... http://www.youtube.com/watch?v=Cm9APLkGy7M Zmieniony przez - TezAndrzej w [...]

ja tez nie wiem co to byla za dzwignia duszaca - lokiec na krtan LOL

Po wczorajszym treningu cos mnie prawy lokiec zaczal bolec,boje sie troche z tego wzgledu ze z lokciami od dluzszego czasu mialem problemy,a w ostatnim miesiacu bylo wszystko w porzadku i nie chce zeby sie odnowilo. Natomiast dzisiaj plecki robione,zmienilem troche kolejnosc wykonywanych cwiczen i chyba na dobre to wyszlo bo dobrze czulem [...]

Skrętoskłony Połóż się na plecach z ugiętymi nogami i stopami ustawionymi płasko na podłodze. Czubki palców dłoni oprzyj z tyłu głowy. Kolana obróć nieznacznie w lewo. Napnij mięśnie brzucha i unieś głowę i lewy bark, kierując lewy łokieć ku górze. Kiedy będziesz skręcać tułów w lewo, pamiętaj o tym, by kolana były zwrócone w przeciwnym kierunku. [...]

Trochę pewnie stawy dostały od dziesiątków lat treningów siłowych ae ogólnie to predyspozycje anatomiczne. Ja w podstawówce ,czyli w wieku ok( 8-10 lat)za to dostawałem niedostateczne,bo nauczyciele uważali,że sobię jaja robię. Jeden był nawet tak mądry ,że na siłę próbował mnie ręce za plecami złączyć. Łokieć i bark bolał mnie potem z 3 tygodnie. [...]

Siemka! 1 ćwiczenie : 3x20 Wiosłowanie siedząc z miniband zaczepionym o stopę - ok 2 ćwiczenie : 3x5 podciąganie na drążku ( 2 serie nachwytem troche szerzej od barków , 3 seria podchwytem ) aktualnie na robię około 6-7 powtórzeń - moze zamien kolejnosc i daj przed wioslowaniem, zeby miec wiecej sily na drazek? 3 ćwiczenie : 3x20 przysiady . [...]

Dzieki bardzo za odpowiedzi. Mam juz ostatnie pytanie: jakie cwiczenie z tego wyrzucic( o ile trzeba) i czy jest dobrze zachowana kolejnosc? 1.Uginanie ramion na modlitewniku /12,10,10,8,6 2.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc mlotkowo /12,10,10,8,6 3.Uginanie ramion ze sztangielką (łokieć o kolano)/12,10,10,8,6 [...]

wiejska przypinka na koniach musi się odbywać ylko jak w tym przypadku wygląda zimny łokieć ja sobie właśnie zrobiłam sałatkę z kurczakiem i z orzechami ale jazda

bylem dzisiaj na pierwszym treningu po swietach i po chorobie o kurna nie mialem sily tak zjechany bylem ze szok mnie sie kiedys udalo zejsc z normalnej dziewiony na lokiec ale to bylo tylko raz i przez przypadek hyh

No to po raz pierwszy w historii mamy dwóch Mistrzów Polski!! Pogoda niestety nie była taka jaką byśmy chcieli ale zawodnicy byli twardzi i dawali z siebie wszystko!!Publiczność tym razem nie była tak liczna właśnie z tego powodu jednak żywiołowo dopingowała chłopaków Doszedłem już do siebie więc napiszę pare swoich przemysleń. Wystąpiło 15 [...]