SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lokiec

Czy chodziło Ci o: "koniec"?

  • zlamanie kosci strzalki piszczela

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] przechdozil to samo. Po jakim czasie wrocil na sale (chodzi o treningi mma) czy jest szansa ze noga bedzie tak sprawna jak byla wczesniej. Boje sie ze gry trafie kogos np w lokiec bol wroci ze zdwojona sila :( Czy moge trenowac w domu chociaz hantlami i podciagac sie na drazku? Czy lepiej zostawic sily na regeneracje nogi. Bylem w formie i nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 2011-03-21 13:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny moze jakas zmiana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwicze jakies 4 lata z przerwami moj trening to split a wygląda dokladnie tak: pon- klatka&biceps klatka 4xwyciskanie sztangi leżac 12-10-8-6 4x skos 12-10-8-6 4x rozpietki hantle 10-10-10-10 Biceps 4xwyciskanie łamanej na modlitewniku 12-10-8-6 4x wiciskanie łamanej stojąc 12-10-8-6 4x wyciskanie sztangielki na modlitewniku 12-10-8-6 4x [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2011-03-29 16:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rehabilitacja stawu łokciowego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Jako, że jest to mój pierwszy post na forum witam wszystkich użytkowników.Kilka dni temu został ściągnięty mi gips, który miałem założony za łokieć przez okres 4 tygodni.Teraz odczuwam ból w łokciu przy prostowaniu ręki.Ile jeszcze może potrwać powrót do normalnej sprawności mojej ręki?, jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby szybciej wrócić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2011-03-29 18:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból łokcia

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, od jakiegoś czasu podczas a w zasadzie po zakończeniu wyciskania na ławce poziomej boli mnie lewy łokieć, próbowałem różnych rozstawów rąk, ale zawsze to samo, ból jest tak jak by promieniujący od kości, tak jak by podczas wyciskania tarły o siebie kości. Spotkał się ktoś z was z podobnym problemem?(pomijając technikę)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2011-03-31 19:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odwolanie w sprawie uszczerbku na zdrowiu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    bylam 180 dni na zwolnieniu lekaskim zlamana prawa reka w nadgarstku i kosci lokciowej dostalam moim zdaniem za niski procent uszczerbku reka nadal mnie boli jest nie calkiem sprawna nie moge nia wykonywac pracy sprztaczki brak mi w niej sily i nie moge nic dzwignac bo bardzo ciagna mnie sciegna lokiec jest wypukly i bolacy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2011-04-13 16:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym zapytać czy ktoś używa rękawic firmy HARBINGER, a dokładnie tego modelu: http://www.harbinger.pl/products/151/p/152 noszę się z zamiarem kupienia nowych rękawic (piąstkówek) i chce kupić naprawdę dobry produkt, cena schodzi na plan dalszy. Trenuje karate, już ładnych parę lat do tej pory używałem rożnych piąstkówek, jedne lepsze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2011-04-14 10:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WFC 13: wyniki

    Temat
    Scena MMA i K-1

    17 kwietnia w Belgradzie odbyła się gala WFC 13 . Zapraszamy do zapoznania się z wynikami. W walce wieczoru, serbski zawodnik i faworyt publiczności Aleksander „Rodja" Radosavljevic (10-3) bardzo szybko rozprawił się ze słabym Autimio Antonia (3-12) przez TKO. W drugiej walce wieczoru, kandydat do czołówki wagi ciężkiej Austriak Gerald „Geri" [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2011-04-19 11:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja mama od jakiegoś czasu ma kłopoty z łokciem cierpi na tak zwany zespół tenisisty / golfisty jej uraz jest spowodowany pracą na kuchni łokieć jest narażony na ciągły ruch i podnoszenie cięższych rzeczy np. garnki z zupą itp. Jest coraz gorzej mocniej ja boli smaruje rękę żelem Fastum i robi sobie zimne okłady z takiego woreczka z żelem dla [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 2011-04-20 21:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split vs FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w staniu (3x 10) Piatek: Biceps/Przedramiona -zginanie przedramion ze sztanga trzymana podchwytem (3x 10) -naprzemianstronne zginanie przedramion ze sztangielkami >lokiec na ludzie (3x 10) -modlitewnik ze sztanga (3x 10) -zginanie przedramion ze sztanga trzymana nachwytem (3x 10) -prostowanie nadgarstkow ze sztanga trzymana nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2011-04-21 03:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny (WZM)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chce spróbować metody wstępnego zmęczenia mięśnia, nie wiem czy plan dobrze ułożylem, dlatego prosze o korekty Poniedziałki Mięśnie klatki piersiowej Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej -25 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 12,8 Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 8,8. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 8 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2011-04-21 17:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wywichniecie lokcia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Moje dziecki 18 miesiecy ma wywichniety lokiec byslismy w szpitalu na nastawienu, ale nadal widac ze ma problem z raczka i praktycznie jej nie uzywa i jest bezwladan nie chtyta ani jej nie podnosi. jak dlugo trwa proces powrotu do normalnosci a moze skonsultowac sie dodatkowo z pediatra? a moze nalezy odczekac prosze rade.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2011-04-22 23:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 129 - wyniki.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze półśredniej 170 lbs.: Georges St. Pierre pok. Jake’a Shieldsa przez jednogłośną decyzję, 50-45; 2 x 48-47 Główna karta: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze piórkowej 145 lbs.: Jose Aldo pok. Marka Hominicka przez jednogłośną decyzję, 48-45; 48-46; 49-46 205 lbs.: Lyoto Machida pok. Randy’ego [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 15310 Data: 2011-05-01 08:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stabilizator łokcia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    siemka. stabilizator łokicia mam nosic tylko podczas cwiczen czy tez na codzien? Łokiec czasem mi dokucza nie jest to silny bol itp.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2011-05-05 21:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wg. wodyn na ramiona

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Ćwiczyłem do tej poryp sporty walki i siłownia 3x tyg. podstawowe ćwiczenia (martwy, przysiad itp.) Chciałbym poprawić ramiona gdyż są mizerne w stosunku do reszty , nie żeby reszta była jakaś super ale chcę je poprawić. Zmodyfikowałem "trochę" plan wg. wodyna na ramiona. Tydzień ma 5 dni nie 7 dzien 1: gorne plecy, klata dzien 2: nogi, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2011-05-07 18:53:18 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Plan na mase, prosba o ocene/korekte

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cel: masa Nogi Klatka off Plecy + tył barku Przód/bok barku Triceps/biceps off Nogi Przysiady tylnie 5x8-6 Rumuński martwy ciąg 5x8-6 Przysiady bułgarskie 4x10-8 Żuraw 4x10-8 Wspięcia stojąc 3 serie Wspięcia siedząc 3 serie Klatka Pompki na poręczach 5x8-6 Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10-8 Rozpiętki z hantlami ławka pozioma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2011-05-08 10:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wylysialy od saa:) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra/szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie nie robie maxow,uszkodzony lokiec w ostatnim cyklu -martwy ciąg: wada kregoslupa odcinek ledzwiowy bez maxow -przysiad: mozecie pomoc to dobrze ulozyc,koksy w zapasie wiec dlugosc cyklu i dawki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2011-05-10 19:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO ROBIE ZLE?

    Temat
    Trening dla początkujących

    SIEMA! Potrzebuje odpowiedzi na pytanie co robię zle... Ćwicze od pół roku na siłowni(własnej) i tak na prawdę nie widać za dużo efektów. Do treningów na prawdę się przykładam. A tu prośba do was : POTRZEBUJE NOWY TRENING I DIETĘ NA MASE! Dziękuje z góry za pomoc Niżej dodaje moją aktualną rozpiskę : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK ( BICEPS ) HANTLE - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2011-05-12 21:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Podział: Plecy + brzuch Klatka + triceps Boks + HIIT Nogi Barki + biceps Boks + HIIT HIIT Trening: Plecy + brzuch MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10-8 Szrugsy 3x15 Unoszenie nóg w podporze 4x15 Crunch z talerzem na skosie ujemnym 4x15 Russian twist 4x15 Klatka + triceps Pompki na poręczach [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2011-05-15 11:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból barku i łokcia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam,systematycznie od 11 lat trenuję na siłowni,od dłuższego czasu mam problem z lewym barkiem,ból występuje tuż pod bocznym mięśniem naramiennym promieniując czasem do obojczyka,razem z tym występuje ból przedramienia przy odkładaniu sztangi po unoszeniu sztangi na biceps.Około 6 miesięcy temu podczas wyciskania francuskiego sztangą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2011-05-16 22:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bernard Hopkins

    Temat
    Sztuki Walki

    HOPKINS, BERNARD 46-letni Bernard Hopkins został najstarszym w historii bokserem, który zdobył tytuł zawodowego mistrza świata. Zostaje mu teraz do pobicia jedynie rekord Archie Moore'a, który bronił swojego tytułu mając lat...49. Wczoraj Bernard Hopkins ponownie zapisał swoje nazwisko na kartach historii boksu. Amerykanin, dzięki zwycięstwu nad [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2011-05-23 22:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)