Na siłowni widzę dwie wersje: podobną do tej Blue i taką gdzie łokieć jest lekko ugięty, a tor ruchu po łuku w kierunku łokcia. Którą preferujesz i bardziej polecasz?
to ja napiszę - miałam napisać już jakiś czas temu a w zasadzie spytać Cię chciałam, czy zacząłeś już z okluzją trenować (wspominałeś jakiś czas temu że zamierzasz) i jak wrażenia tym razem? jeszcze nie - na razie przestało boleć wiec wróciłem do izolowanych ćwiczeń, gdzie łokieć jest w stabilnej pozycji. Za jakiś czas jednak na pewno będę ćwiczył [...]
Alhambra, a prześwietlenia nie chcesz zrobić? Ja ostatnio miałam w otoczeniu przypadek, gdzie zwykłe potknięcie na spacerze i upadek na bok skończyły się m.in. złamaniem kości barku u delikwenta, który zaliczył bliskie spotkanie z ziemią. A też na pierwszy rzut oka nie wyglądało na nic poważniejszego niż rozbity łokieć.
Stwierdziłam, że może tu zapytam o polecajkę - dobry fizjoterapeuta w stolicy? Najlepiej taki osobiście sprawdzony, z wiedzą i doświadczeniem w leczeniu uciążliwych bóli kręgosłupa. Ja mam dobre zdanie o Dr Łokieć, swego czasu tam chodziłam, ale czy ogarniają kręgosłup - nie wiem, bo to ekipa nastawiona głownie na biegaczy i ich problemy. Na [...]
Ghorta, właśnie Dr Łokieć był na mojej liście, ze względu na najwyższe internetowe oceny w mojej okolicy, z tego co widzę zajmują się też bólami pleców.
18.11.2018 DT Zaległy trening z piątku zrobiony. Tym samym w tym tygodniu wpadły tylko 2 siłowe. Muszę jakoś przemyśleć kwestie regeneracji bo opcja "siedzę w domu przed kompem" lub "kręcę sie po kuchni" najwyraźniej niczego nie regeneruje. Od rana boli mnie: prawe kolano, prawa kostka, lewe biodro, prawy łokieć, lewy bark plus kark. teraz po [...]
Wieści z frontu - przy okazji USG nadgarstka koszykarza - moje kolano też się załapało na USG. Ponoć kolano jest jako takie w bardzo dobrym stanie (żadnych starczych zwyrodnień:)), ale mam wysięk płynu do kaletki brzuchato-półbłoniastej. Także będzie smarowanko przeciwzapalnymi, okładanko lodem i kanapkowanko zamiast bieganka póki co. No moze [...]
Na fali dyskusji u Tsu odnalazłam jedno opakowanie Structum w domu. Przy mojej niechęci i nieufności do supli ciężko mi szło sie zdecydować - ale dobra, decyzja podjęta - od dzisiaj leci 2x dziennie. Zobaczymy czy pomoże - jak twierdzi moja Mama, czy jak u Night'a - zero reakcji będzie. Aż sobie karteczkę z kalendarza na drzwi łazienki [...]
02.03.2022 DT ajazy nie krzycz - wiem, ze miało być WL z pauzą, ale nie umiałam odpuścić temu skosowi, który ostatnio tak położyłam... Była na dodatek kolega, który mnie tam poprawiał, ustawiał - i kurczę, gdybym nie była zmęczona to bym to 38,5kg zrobiła! Niestety potem kolega jako zawodowy wyciskacz zajął maszynę do pleców i na takich ciężarach [...]
Szybki update. W piatek doopkę robiłam i plecy. łokieć w rękawku, lekko uciskało i grzało. Bólu nie czułam. W sobotę postanowiłam lekko ten łokić wypróbować - było WL na + (drabinka, doszłam do 35x1), rozpiętki, przenoszenie hantla z głowę, barki - unoszenia na boki i lekko tricek. Nic się nie działo. Jestem dobrej mysli. Dzisiaj - już nie mogłam [...]
12.11.2022 DT Trenio był. Szłam po więcej - dostałam tyle ile zasłużyłam.... Chyba tak trzeba to podsumować. Spać trzeba a nie oglądać filmy po nocach. Wpadła mi wieczorem kontynuacja "Sexu w wielkim mieście" w oko, nalałam lampkę i zaczęłam oglądać. I tak do 1.30 w nocy... Po kiego? Nie wiem. I wcale nie było warte. Jakaś taka chyba wspomnieniowa [...]
Osoba trzeźwa (np proszący o kasę żulik) nie ośmieli się chwycić za rękę-a jeśli się ośmieli to: a) liczy na to, że ofiara da się zastraszyć b) nie ma hamulców-i skoro chwycił za rękę-to i w łeb może dać Niezależnie od tego-sytuacja jest (raczej) zbyt groźna by się bawić w nikyo(w wersji z drugiej fotki)-bo nawet gdy wyjdzie-to żulik może chcieć [...]
PLECY I DWUGŁOWE UDA 1. Ściąganie drążka z góry szeroko 15,12,10,8 2. Wiosłowanie sztangą 8x130 7x130 16x100 3. Wiosłowanie na hammerze podchwytem, łokiec prowadzony blisko tułowia 4s 15-10 powt https://youtu.be/UuacHKeiMH8 4. Ściąganie z góry wąsko 12,12,10,9 5. Uginanie leżąc na brzuchu 10x53 8x53 8x53 + podwójny drop set 6. Wyciskanie na [...]
Przypadkiem nie masz spiętych barków/tricepsów? Ja przez słabą mobilność robiąc siady trzymając "na siłę" sztangę z tyłu mocno obciążałem łokieć i przez to bolał mnie przy wyciskaniach, tak samo było z nadgarstkiem u mnie mobilność też jest słaba i właśnie przez siady low bar miałem nie tak dawno problemy z barkiem, łokieć akurat się nie odzywał, [...]
[...] lekki skos - 30x 12, 40 x 10, 42.5 x 9 - prostowanie do dolu na wyciagu - 3s x 15,12,12 - prostowanie z linką wyciagu jednorącz, podchwyt - 1 x 30 Dobry trening, trochę lokiec pobolewał przy francuzach, za tydzien zrobię wersje z hantlami lezac na podlodze, nieco mniej wtedy lokiec czuję 20.12.2018 plecy, brzuch - ściaganie drazka /\ do [...]
11.12.2012 Wtorek Daję zaległe 2 wypiski. W ten dzień przypadał dzień treningu ćwiczeń gimnastycznych. Trening zaliczam do nieudanych . Czułem się ociężały , zmęczony a na dodatek bolał łokieć. http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Statyki Stanie na RR – sporo stania przed treningiem , stanie na RR wolne , przy ścianie , wąsko [...]