lodzianin1 zdjecia

ta dieta taka głodowa trochę,daj jakies zdjęcia Tak troszkę dlatego, że źle zacząłem, bo przy wysokiej wadze nie wyobrażałem sobie, że zaczne więcej/częściej jeść i schudne więc zrobiłem low carba na teoretycznie 2kkcal, tylko, że czasem (nawet częściej) zapominiałem dodawać tłuszczy do posiłków. Później nakręciłem troszke metabolizm i wszedłem [...]

No to brakuje rodzynek ;-) Ooo, dzięki za podpowiedź, jutro będę robił to dorzucę, bo dzisiaj LC i mi szkoda węgli }:-( 24.05.2017 Wstałem, rano waga i nadal 76kg. Jednak czułem się strasznie wydęty jednak po tym jedzeniu w poniedziałek i wtorek. Pojechałem oddać krew, dobrze, że sobie przypomniałem o książeczce i wróciłem się po nią. Podczas [...]

[...] kształtować na poziomie 25 - 30 kg co daje raz dwa 50 - 60 gramów białka. To tak w bardzo dużym uproszczeniu... Podałem wartości w Tabelce ze spożywam B120g T135g a kolega lodzianin1 napisał zwiększ białko, także wynika jasno z tego ze się nie zapoznał dokładnie z postem. Dlatego Ja tu byłem ciekawy co mi tutaj wysmarujecie jeżeli chodzi o tą [...]

[...] /SFD/2023/7/15/e467a66d31b34641bbd20d6c6f2acc80.jpg /SFD/2023/7/15/9356bfa9d1a74b7a9f346890e7a00ec4.jpg /SFD/2023/7/15/9018d12b7ff44e80a95371a72e39fe3b.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-15 10:12:09 Tu wrzucam wszystkie zdjęcia na dwa razy bo można max 5 Co do pulsu raz jest 80 raz 85 ale nigdy powyżej 100

A nie ma po Polsku ??????? ;-) No niestety nie ma po polsku. Apka jest w takim języku, i czasem muszę pokombinować żeby dość co jest jakie, choć w niektórych przypadkach sam muszę dodawać to co zjadam. Fajna jednak jest opcja, że możesz przeskanować kod kreskowy i jak jest w bazie produktów to masz gotowca, jedyne co musisz zrobić to ustawić ile [...]

[...] /SFD/2022/11/22/80f1051d9dc0450aab58c445df38ae67.jpg /SFD/2022/11/22/758da7d92b984c4796f1a6df3cfa7905.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-11-21 05:02:03 1. WIEK: 22 2. WAGA: 72-74 3. WZROST: 176-180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: [...]

poproś niech ktoś ci pstryknie wlasnie lipa bo na silownie chodze sam a nikogo z aparatem tam nie spotkam, pozostaja zdjecia z telefonu chyba ze " zalatwie" sprzecik 8-)

Tylko u nas będzie się to różnić tym że zbadamy próbki z rzeczy które już latają na tą chwilę ,żadnego czekania po 2 tyg itd Środki które latają już od jakiegoś czasu (partie) żadnych nowych/najnowszych wypustow Dlaczego ? Bo się zaraz okaże że w primie 100 mg siedzi 150 a w masterach enan 200 jest po 250 %% Dokładnie, dlatego oferuje swojego [...]

Zdjęcia w dziale doping zdjęcia w temacie ori fake Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-03-24 12:03:17

jeszcze masz 4.5 h do nadrobienia :-) To by nic nie dało,nie dałoby nic, muszę zabrać się za podsumowanie redukcji, jutro ważenie, pomiary, a w weekend zdjęcia.

Sobota 01.06.2019r. Barki Rozgrzewka bieżnia 5min 1) Wyciskanie sztangielek siedząc: 2x16kg x 12 / 2x20kg x 12 / 2x24kg x 12 / 2x28kg x 12 / 2x32kg x 12 / 2x36kg x 12 2) Odwodzenie ramion na maszynie: 55kg x 12 / 70kg x 10 / 85 kg x 10 / 107,5kg x 8 / ( 100kg x 8 / 80kg x 10 / 60kg x 12 / 45kg x 14 ) 3) Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami [...]

załozysz drugi prawidłowy,daj zdjęcia przodem tyłem bokiem tak aby ocenić sylwetkę jak to wyglada naprawdę.Widać że włozyłes trochę pracy w to ale oceniajmy wszystko a nie przód sylwetki. No w porządku, to tak zrobię ale pierw muszę sobie zdjęcia dorobić i wstawię :)

kolego nie zakładaj długości cyklu z góry , bierz jak długo sidy pozwolą wyniki siłowe dość dobre , wymiary całkiem -lecz nogi chyba odstają :-) dieta ?? no tutaj to już sprawa indywidualna ,ze wziął gotowca z netu? co w tym złego? daj zdjęcia , lec z cyklem trzymaj miskę i tyle Długość cyklu założyłem że względu na te niby dusznosci i agresję [...]

Dawno nie było... Ale juz jest ;) W poprzednim poscie nie załadowało mi zdjecia :D /SFD/2020/5/12/a86ee57562a4459a94d8a65f5346d906.jpg Georgu, nigdy nie jadłem kopytek z cukrem :P chyba, ze leniwe czyli z twarogiem. Lodzianin1 nie lubie odsmazanych. Prosto z wody najlepsze :) Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-05-12 19:33:27

Sądzę że z takim pytaniem zakłada się temat z ankietą,aby był zgodny z regulaminem.A ten wątek jak jego tytuł wskazuje,służy do innych dyskusji.Co ty na to? a ja chcce zebys mi rozpisal dawkowanie ? co ty na to ? pytam sie czy ktos bral wiec mam ci wypelnic ankiete i 2 zdjecia wyslac na meila zebys zrozumial? 8-)

Poniedziałek 20.05.2019r. Przedramię 1) Uginanie nadgarstka drążek podchwyt: 13kg x 16 / 16,5kg x 16 / 20kg x 16/16/16 2) Uginanie nadgarstka drążek neutralny: 20kg x 16/16/16 3) Zwijanie sznurka z obciążeniem 1x10kg / 1x15kg / 4x20kg Zamiast kardio 30min zrobiłem sobie lekki trening barków, bicepsa + wykroki na nogi. Po takiej przerwie od [...]

zła?%-) że kto niby moja tzn ta ze zdjecia?%-) Paker no nie poznajesz siebie?%-)

Żarcie klasa Sylwetka też na ładny plus ,az miło popatrzec ;-) Dziękuję :-)) restauracja pięciogwiazdkowa to nie jest, trochę zieleniny tego tamtego dodane ;-) Tak tak Jw Wszystko idzie w jak najlepszym porządku . Jak są efekty to i chęci wzrastają , takie zdjęcia są pomocne . Ja sam po sobie za dużego progresu nie widzę . Jeżdżę do mamy 2-3 [...]

no nie mogę na takie zdjęcia patrzeć To dawaj mi moda w kuchni i uciekaj gdzie tam chcesz };-) http://www.editer.pl/fotka/70a192f7f82d78e360f19387cfd59345_1.jpg

dawać jakis fajny avek dam pochwałę :-) http://www.tapeta-pieklo-ogien-diabel.na-pulpit.com/zdjecia/pieklo-ogien-diabel.jpeg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-16 22:31:24