lody

Darek, lody po treningu - TAK mało tego: są na to badania przeprowadzone na 20 osobach! w USA...tych osób nikt nie widział, ani tymbardziej tych badań, ale wykres jest!

wino koniecznie moje panie :D A ja powiem tak, że bardzo bym się chciała kiedyś z Wami poznać osobiście, tylko jak posiedzę tu dłużej, bo uczucie , że jestem nowa jeszcze ze mnie nie zeszło, choć nie ukrywam - spamowanie pomaga przełamać lody :D . Taki zbiorowy trening to byłoby coś, wtedy bym chciała zobaczyć miny panów z siłowni :D

[...] ogień:-)) Dodatkowo codziennie trening brzucha. POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d23bef5debad4f9f9f9f09fd36d25079.jpg SUPLEMENTY IHS: Trochę tego było;-) Whey Supreme Smak lody waniliowe - niezbyt słodki, smaczny rozpuszczony w wodzie, ja robiłam szejk z kakao, mlekiem kokosowym i wiórkami:-) pycha:-) Thermo Lizzer Stosowałam przed aero. Nie [...]

8 worków ryżu, 200 g owsa, owoce, 200 g carbo, duze lody z Lidla, jakies batoniki, mieso, jaja, odzywka białkowa, oliwa, cos tam jeszcze. Dzisiaj 6000 pękło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8f58381f72542f99681805eecd2912d.png Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-10-08 17:24:01

Waga na czczo 89,7 kg. Cały czas czuję się słaby, mięśnie jakby z waty i płasko jak naleśnik. Dołożyliśmy już ryżu i syropu klonowego. Miałem w możliwości lody sorbetowe dołożyć, ale jednak syrop podbiliśmy. Foty sprzed chwili, jeszcze dwa posiłki przede mną. http://images51.fotosik.pl/108/133c6618937f998cm.jpg [...]

A to tak jest zawsze, o to samo chodzi przy namawianiu do zjedzenia lub popicia razem. Nawet facet mi się przyznał, że mnie na KFC, lody i piwo namawia bo miałby mniejsze wyrzuty sumienia, że sam to żre. Także ludzie usilnie namawiający na "zjedzenie ciasteczka" są największymi egoistami :P

w czwartek ladowanie wegli aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa%-) wpyerdole lody i 100 iu insy aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa%-) w sobote bedzie pompaaaaa Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-10-21 21:08:00

[...] więc poprzestałem na tym. Przy podciąganiu puszczał chwyt, za to dopompowałem plecy wyciągiem. Micha przez ostatnie dni to mniej więcej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a73422a85e34c56a9ac967d4eb1720e.png Plus jakieś sosy, ser zółty wpadnie, ostatnio lody, więc koło 6 k kcal dziennie leci. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-10-24 22:53:24

ja mam lodówkę pełną piwa a w zamrażarce lody :)

30/10: Trening: 1. Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x15 60/70/75/80 2. Ściaganie drążka wyciagu górnego do karku 4x 3. Wiosłowanie sztangielka 3x 4. Przyciagnie drążka dolnego wyciągu do klatki 3x 5. Drążek szeroko 2x max 6. Odwodzenie na butterfly (tył barków) 1. Prostowanie przedramion wyciąg górny drążek podchwyt 2. Prostowanie przedramion wyciąg [...]

na lody mam ochote ale sklepy pozamykane :(

[...] batonów i picie piwska, ale o normalne życie, a także sporadyczną przyjemność z chociażby świeżo upieczonego ciasta, dużej michy świeżych truskawek czy banalnie wyjścia na lody z dzieckiem. I tu pojawia się męka dla kobiet po dukanach i innych cudach na kiju: obsesja przed tyciem. Ale cóż. Każdy jest kowalem swojego losu i dokonując wyborów sam [...]

jesli za 'oszukany' uznac to co nie miesci sie w diecie - to kilka dni temu 3-5 wrabalam suszony schab zagryziony kiszona kapucha z olejem /-)_... no i gdzies tam rzucilam sie na kuraka w platkach kukurydzianych , a jesli 'oszukany' to taki wykraczajacy po za diete jako exstras kaloryczny , to nie .... chyba ze jak chora bylam ale tam bylo [...]

i lody %-) do filmu oczywiscie ;-)

W dziale kuchnia robią różne rzeczy czy lody to niewiem ale cos gdzie robił xD

Jedz to co Ci mama w domu daje, pilnuj tylko by to było jak najbardziej odżywcze. Mięso, jaja, sery, ryby, orzechy, kasze, makarony, ziemniaki, warzywa, trochę owoców, nieco zdrowych tłuszczy jak masło czy tran. Czasem zaszalej: pizza, burgery, lody, tort urodzinowy. Unikaj alkoholu, narkotyków, nie pal tytoniu i nie przyzwyczajaj się do kofeiny.

[...] niz zwykla bo nie dosc ze bezsensowne kalorie to i tak samo "zabija" ,redbull i inne energetyki tak samo :) wszystko zabija właśnie umiar to słowo którego część osób nie rozumie. Jeśli jest cola - to tylko kilka litrów na raz. Jeśli mleko,czy lody to tak samo. Alkohol - podobnie. itd. Nie znają takiego pojęcia jak szklanka,garść,odrobinę itp.

[...] Raz na dwa tygodnie przez dwa dni treningowe ładowanie węglami i do tego 1 posiłek "zdrowy cheat" :-) Matko co ja zjem jak sie od wszystkiego odzwyczaiłem - mogę nawet lody :-) w zasadzie wszystko byle nie tłuste. Trening będzie ustalony z priorytetem na barki oczywiście w dalszym ciągu, choć podobno cyt. "dobrze podrosły już", no i pod [...]

duża pizza litr coli i duże lody i masz juz bilans dopięty ;-)

[...] 5x 50, 65, 75, 85; 3 x 97; 8 x 75 Wycisk klatka płasko: 5x 50, 54, 65, 75; 3 x 89; 8 x 65 Wiosło 1 ręka: 5x 22, 28, 33, 39; 3 x 45; 8 x 33 Dodatki: Barki bokiem 3x10 17kg Dieta Wpadły lody :D Do tego sałata, fasola szparagowa i brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3badd16bf5f54337a102ec03334250ad.png Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-02-01 22:57:51