lody

[...] to o czym piszecie,fakt juz dawno przestalem wierzyc ze tylko ryz+kurczak i ze istnieja inne zrodla ww czy bialka,ze moze byc grahamkaka,ze lopatka wieprzowa to nie jest zlo hehe ale bulka kajzerka?albo wafelek czy lody?przeciez to by wszystko przekreslilo tak nie mozna...a jednak mozna i dzieki takim ludziom jak Sol mozna sie o tym przekonac

[...] dwa słoiki dzemów , wiesz jak to jest Erwinoos nie :) ? \jak znowu 2 dni jem zapiekanki, to znowu mógłbym je zjeśc, ale już nie mam takiego parcia - no to jem budyń, lody , kisielki. ale miałem też ze 2 tyg temu duże parcie na kasze gryczaną, zjadłem odrazu 2 pai, poprawiłem omletem z mąki gryczanej i od 2tyg nie mam ochoty jeść juz [...]

Najlepsze lody na świecie. No sugar. No saturated fats. Zero kcal. Od dzisiaj jem tylko takie . I to jeszcze 4 gałki /SFD/2017/5/30/eb16bd2663784d2cadc61135ee71303f.jpg

Nie pytaj.., tylko próbuj działać jak nie masz z czego obcinać dodaj hit po każdym treningu siłowym i już.., każdy musi znaleźć własną drogę.., a metod jest wiele na zastój naprawdę... .. poza tym te lody są genialne:-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-30 10:19:53

[...] Majac IIFYM ciężko o jakieś jazdy typu "muszę coś zjeść". Nie ma muszę. Chcę to jem. Nawet mając 50g wegli czy fatu. Wiadomo że to nie będzie litr lodów- choć akurat lody do mnie nie trafiają % czy pizza - a bardziej teraz owoce czy te kremy z AN. Kładąc się spać mogę rzec że kubki smakowe są zadowolone. Pozostaje tylko ilość [...]

Btw. Fajne makro /SFD/2017/7/26/e1c5331948e44a0eb15e999bd0b91e71.jpg /SFD/2017/7/26/0d237d5d89ce4065bfcbef9dcfd6db04.jpg Trochę drogie jak ma wrapy. Ale coś za coś. Tak więc dziś 2x tortilla 2x Burger Całe 45g wegli. I 10g zostanie na jakieś pierdoolki, typu mleko czy czekolada. /SFD/2017/7/26/c76fef1f8d5b47f48ad3f042dcacf0a8.jpg .......dieta [...]

Dobra opcja. Lody też całkiem sobie. W sumie Jogurt. Ale prawie bez fatu. /SFD/2017/8/24/063a724bf9744d5d8dfb8da0c020e6e1.jpg /SFD/2017/8/24/d8212fd064d340a7bb39c48f78221ac9.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-24 14:19:16

Sol - te lody i masla dr zaks sa ogolnodostepne w jakis sieciowkach?

Lody lidl w Irlandii. Dr. Zaks w UK. Nawet u mnie ciężko dostać. Je akurat zamówiłem. 6sztuk. Jakieś promo było. Została mi 1 łyżka, bo takie zayebiste. Makro też boskie.

Zgadzam się. Frytki , ser żółty, szejk czy lody u mnie działają cuda :)

Paweł, prześledziłam cały wątek, zanim napisałam pierwsze zdanie. I Twoje wypowiedzi są na pewno bardzo trafne i pomocne. Ale to nie znaczy że ze wszystkim się zgadzam Takie lody nie są niezbędne do życia, ot po prostu dobrze smakują i większość ludzi je lubi. Ale organizm o wiele lepiej wykorzystałby tę samą ilość kalorii podaną w formie [...]

Witam ponownie dzień nietreningowy + karate micha: 1 posiłek: tuńczyk + serek wiejski + warzywa + razowiec 2 posiłek: lody wysokobiałkowe + oliwa http://yfrog.com/0ihehexfj (sorry, że nie ma zdjęcia na forum, ale coś mi nie wchodziło, jestem na innym kompie) 3 posiłek: naleśnik (w środku kurczak + warzywa) 4 posiłek: lody wysokobiałkowe Karate( [...]

[...] masa krówkowa 25g banan 35g kubus 3x25g pierniki 50g biszkopt 20g pancake 75g wafel krówkowy 90g lody 50g owoce 50g =470g ww to sie zyebało że w pierwszym puściłem wodze fantazji sie zasłodziłęm nie wiedziałem że az tyle wpadnie - dopiero jak przeliczyłem to wyszło ~500g [...]

[...] dzień - spać,jeść i trenować - ale inna mam naturę btw ciężko dobic do tych 375g węgli - przy braku owoców na chacie musiałem posiłkować sie batonem i lodem aby podbić WW lody w sumie mam ale nie chciałem kusić losu i zjeść litr zjadłem jedną sztukę do połowy rozmrożoną http://imageshack.com/a/img743/11/05924d.png [...]

O ręce nie wspominam, bo moje dwie złączone razem są chyba mniejsze od Twojej jednej :)), ale co mi się najbardziej podoba, to II posiłek ze środy, mięso, hot-dogi i lody na przegryzkę :)

Lody Grycana miętowe z sorbetem cytrynowym najlepsze. Jedz jedz, bo niedługo cięcia i głód się zacznie (ale tym razem wiele krócej) :-) Chociaż jeśli dobrze zrozumiałem to nie wskakujesz odrazu na 150g węgli, więc powinno iść luźno.

wegle to wegle inna sprawa jest białka i fat ktore musze byc dostarczane dobrej jakosci :) jak ktos woli kure+ryz jego wola inni wola mieso+sos+lody/owoce proste wazne ze progres jest efekty sa

sobota - 9.V - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g Protein [...]

Nic,bo to jutro. ;) Będzie hard bo trening ok 16;30 do 17;30-18 Więc lipa. Po treningu jeszcze jakieś lody owocowe, soki, ogólnie ww proste. Owoce. Potem już 3 posiłki ww złożone ; proste ratio 3:1 gdzies. Bez płynów. Ryż z czymś słodkim Tortilla Płatki kukurydziane z miodem Ziemniaki z piekarnika Makaron z sosem Do każdego posiłku [...]

[...] Dlatego : -Opcja 70/30 Codziennie wpadnie lód, baton etc. (choć osobiście nie uważam to za junk food) - Co 2-4 tygodnie (obecnie co 4) jeden czit mil. Jakaś pizza do tego lody. Cały meal w McD. Coś kompletnie fast foodowego,typowy junk food. Skoro to czit to oczywiście nieliczony! Najlepiej w dnt, wtedy kiedy wpada 50% ww z Dt. U mnie to [...]