[...] dobra, spamił nie będę bo czytanie tego musi być irytujące i to bardzo. Póki co basenik 1.5h ze szwagrem kumpla i elegancko się można wyluzować. Dziś nieco brudniejsze menu jeśli o węgle chodzi bo płatki jaglane wleciały, lody 150g i batonik. Jutro pewnie torcik wleci bo siostrzeniec kończy 3 lata itp. itd. masa jest to nie będę odmawiał %-)
[...] ;) Tzn obudziłem się, chyba z przyzwyczajenia po 2h. Ale że mogłem to pospałem jeszcze ze 3h ;) Trening od razu lepiej wszedł ;) Pojedzone też fajnie. Wiczorem serial i lody ;p Trening /SFD/2019/3/21/5f7f377e180c49c3926a548eb15d986c.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy z obciążeniem - 15kg. Dzień Dobry - sztanga 60kg. Suplementacja - [...]
tak z ciekawości tylko :-) ja niedługo też muszę albo wyrównać wszystkie DT do 500g WW albo w ogóle dołożyć, bo dzisiaj MC 400g WW i głodny chodzę :-( Te lody carte dor solony carmel to chyba najlepszy solony karmel jaki miałem okazję jeść (nie licząc raz od Sowy, ale o takich nie rozmawiamy :-D ) Dobry całkiem jest soony karmel Baci Koral "lody [...]
masło orzechowe od braci koral jest okej, ale i tak najlepsze te z lidla amerykańskie lody o smaku masla :) teraz widziałam też w netto nowe lody premiem o smaku salted carmel - pójdzie na testy w weekend :D
[...] ponad 4h ;) Potem śniadanko i na miasto załatwić parę spraw. Później trening a po treningu na pierożki do Mamy ;) Wieczorem luzik, z Młodym pograliśmy na X'e a do spania lody i serial ;) Trochę dzisiaj nie dojadłem no ale trudno ;p Trening /SFD/2019/1/24/ef8a6678dfba4a5a9dc1fc3ddd8fab8d.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Wykroki z hantlami. [...]
01.12.17 - Piątek - DT Trochę brak mocy przed treningiem. W siadach jakiś dziwny kryzys ;/ Ale na szczęście dzisiaj ładowanko ;) Pojadłem sobie konkretnie ;) Kuzyn przyszedł z dziewczyną na kawę wieczorem to się załapali na smakołyki ;D Trening ZESTAW A/5 1. Wyciskanie leżąc - 55kg/5 62.5kg/5 72.5kg/5 82.5kg/2 92.5kg/3. 2. Przysiady - 75kg/5 [...]
Sobota prawie cały dzień poza domem ;) Zmieniłem w końcu siostrze koła na letnie ;p Testowałem też nowy toster z namiotu przed biedą wyrwalem za całe 25zl ;D Lody o smaku rabarbaru - petarda ;D Za to Laysy bez fajerwerków, a tak ładnie opisali ich smak ;s /SFD/2018/5/15/448f926f0a8b429698bda42468112c5d.jpg
17.09.18 - Poniedziałek - DT Trochę zwariowany i ciężki tydzień się szykuje, ale damy radę ;) Po trasie bez spania Trening na dwie raty niestety, przed frontami musiałem pilnie coś załatwić i po nie całej godzince wróciłem dokończyć trening heh ;) Trening /SFD/2018/9/18/f412135c722d4e958959ada17c93fa0b.jpg Rozpiętki - hantle 12kg Dipy - [...]
Tylko że to nie mogą być takie pierwsze lepsze lody... ;-D 28.01.19 - Poniedziałek - DT Fajna pogoda, dużo słońca. Czyli sporo czasu z Młodym na dworze byliśmy ;) Trening trochę na szybkości ale wszystko zrobione ;) Trening /SFD/2019/1/29/3e45ff94c4ba4309b9c5c22986f1202f.jpg Wyciskanie hantli 2x24/2x27/2x30. Rozpiętki - hantle 12kg. Dzień [...]
13.02.17 - Poniedziałek - DT Po trasie nawet nie było się kiedy kimnać więc trening taki sobie. Ale musiał być zrobiony bo piątek wyszedł niestety DNT. Trening Przysiad 80/8 90/5/5/5/ 80/5 Wyciskanie płaska 50/8 60/5/5/5/ 50/8 OHP 30/8 40/8/6/6/6 Wyciskanie skos dodatni hantle 18/8/8/8/8/8 Wysroki hantle 2x18 /8/8/8/8/8 na noge. Szama 1. [...]
[...] 3. Banan + Baton + WPC na mleku 4. Makaron durum + filet + passata, pieczarki, kukurudza, papryka, cebula. + 2 pomarańcze BTW - 190/100/250 Mialy wlecieć jeszcze lody przed spaniem ale odleciałem nawet nie wiem kiedy ;) /SFD/2017/2/21/dbe5e271927d4aeb9e088f5580cbeb4e.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-02-21 11:50:22
Spróbuj jeść oczami, ponoć wchodzi bez kalorii ;D 15.03.17 - Środa - DT Trening po japońsku, czyli jako-tako. Wieczorem to nie dla mnie i te tłumy na tej małej siłowni. Przydało by się coś nowego, większego przede wszystkim. Ale nie zanosi się na to jak na razie... Dzisiaj mama zrobiła mi niespodziankę w postaci smaku z dzieciństwa. Kapusta z [...]
26.03.17 - Niedziela - DNT Szama 1. Rosołek 2. Kurczak pieczony, ryż, surówka 3. To samo co 2. 4. Bułki żytnie, masło, feta, rolada ustrzycka, sucha krakowska. + 2 kostki gorzkiej. BTW - 180/70/150 27.03.17 - Poniedziałek - DT Rano z Młodym z półtora godzinki na rowerze, czyli z obciążeniem bo On w foteliku ;D Trening niestety dopiero na [...]
29.04.17 - Sobota - DNT Cały dzień walczyłem z siostrą na działce z oczkiem wodnym. W tym roku to jakaś masakra. Tyle glonu.. Szok! O 21 dopiero skończyliśmy. Szama nieciekawa, trzeba było się ratować jakimś chińczykiem ;p dosyć tłuste było więc na kolacje samo białko praktycznie. Makro liczone bardzo na oko xd Szama 1. Śledzie, bułka. 2. [...]