lody

i Ty wpierdzielasz takie dobroci, ktorych ja sam sobie odmawiam??? Szok! Gofry? lody? pepsi? Sorry ale jestem wstrząśniety i zmieszany...

i Ty wpierdzielasz takie dobroci, ktorych ja sam sobie odmawiam??? Szok! Gofry? lody? pepsi? Sorry ale jestem wstrząśniety i zmieszany... po pierwsze jesteście na innym etapie, a po drugie weź teraz przejrzyj te ponad 200 stron i zobacz jak była miska trzymana w trakcie redukcji ;-) i nie będziesz musiał być wstrząśnięty %-), jeżeli chcesz [...]

[...]       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3  17:30     lody                     314        3,1       38,4       16,2        1,0       35,7            Lód          140        314        3,1       38,4       16,2        1,0 [...]

[...]        1,1        0,0        0,0            Hi-Tec Creasteron           82        255       35,9       25,7        1,1        0,0        0,0  20:30     zapiekanki + lody                   1 291       56,5      122,2       68,1       13,6       38,2            Mozarella          125        348       21,5        0,8       28,8            [...]

[...]        1,6        0,0        0,0            Ryż brązowy naturalny (30 minut)          100        353        7,1       76,8        1,9        2,3        0,6  16:00     lody                     448        4,4       54,8       23,2        1,4       51,0            Lód          200        448        4,4       54,8       23,2        1,4 [...]

[...]       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Tortilla           60        199        5,6       32,5        4,8                   0,7  17:00     lody                     672        6,6       82,2       34,8        2,1       76,5            Lód          300        672        6,6       82,2       34,8        2,1 [...]

Niedziela 19-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 242/71/220/2508 Ryż parboiled 100 Chleb staropolski 100 Jogurt naturalny zott (180) 90 Ser, Gouda tłusty 40 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Mięso z ud kurczaka bez skóry 400 Wieprzowina, karkówka 50 Schab surowy 50 Activ Protein 30 Banan 100 Lody śmietankowe 100 Śliwki suszone 20 Suplementacja [...]

[...]         16,5            Zapotrzebowanie             2 358           Dieta             3 405           Bilans             1 047        DIETA / SUPLE dziś jako bonus wpadły lody i pączek, które dość ładnie podbiły bilans   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 405        202,1        267,6    [...]

Ja z lodów najbardziej lubię big milki. Bardzo mi smakują i mają mało kcal. Czasem w dzień treningowy sobie można pozwolić. Lody to nie jest żaden cheat, tym bardziej jak wliczysz w bilans.

Wybacz ArturJasio, zapomniałem o Tobie :D Haha, Saida już się nie zmieni faktu, że człowiek lubi lody :D Niepotrzebne o tym mowiles OXYTONE. Teraz będę musiał poszukać dobrego grafika :D Przemiana spektakularna nie będzie, ale mam nadzieję, że powiecie, że chodziłem przez te 3 miesiące na siłownię :D

03.03.2014 r. OFF Pierwszy dzień regeneracji. Planuję to robić przez tydzień, tak jak mówiłem. Dziś nie wiedziałem jak podbić węgle do końca to wyzerowałem lody z zamrażarki %-) Po radach wyżej stwierdziłem, że 2600 kcal będzie za dużo i ten tydzień polecę na 2400 kcal. Co tydzień- dwa będę dokładał 100-200 kcal, zależnie czy to będzie DT czy DNT. [...]

Spróbuję na pewno. Chociaż będę musiał zakupić coś innego niż te algidy, trzeba się wybrać do Tesco czy Kauflanda. Tam czasami są fajne promoje na lody ;)

To wszystko przez lody %-)

smakuj smakuj ja też w miedzy czasie coś wrzuciłem lekko po treningu i dobiłem troche lodami tak mi smak wpadł na lody :)

a ja zjem lody

[...] wyciągu tric linki 3x12+drop Cardio https://dl.dropbox.com/s/4w789mqk6e1njux/20140512_1.jpg Foto/Komentarz W weekend zrobiłem doładowanie (głównie niestety cukrem - poszły lody, tort, kilka rodzajów ciast i w mniejszej ilości węgle złożone) i uwieczniłem na zdjęciu (u teściów chyba jeszcze fajniejsze światło w łazience %-)). Krata utonęła jak [...]

[...] Część pizzy: https://dl.dropbox.com/s/tb6c8rirznq2os7/20140517_160745.jpg 2x ryż z kurą i warzywami https://dl.dropbox.com/s/bwar7yzwl10zjpv/20140517_210502.jpg Przypadkiem też lody wskoczyły ;-D. Ale gruby nawet nie podejrzewa co go zaraz spotka – rozpoczynam płukanie glikogenu z grubej rury %-). pozdro.

O chooj, te z biedry były by git. I 360ml tez akurat dobra pojemność %-) Są czekoladowe ? Jakie smaki w ogóle ? Myślałem jeszcze, żeby bezpośrednio po treningu zayebać, bo mam przy klubie. Cuś takiego np. %-) ../Content/img/noimage.png EDIT: Juz wiem co dziś pójdzie.. Najpierw Lody duże w kubku z polewą czekoladową z maka, później ziemniaczki [...]

Lody kauflandu w szczególności są dobre i mają odpowiednie makro, np limonkowe mają niecały gram tłuszcz w 100g. Co do strucli oskroby to ta z biedry ma gorsze składniki (np tłuszcz utwardzony) niż pod samą marka oskroba która kupuje np w stokrotce.

Karol, ładowanie robisz czystym żarciem czy wpadają jakieś syfy typu pizza, kebaby, lody, ciastka ? moglbys podac w przybliżeniu ile wegli pochlaniasz i mniej/wiecej % zlozonych a prostych wpada? bardoz mnie to ciekawi