lody

[...] lodów, czekolady czy innych słodyczy. tak to wyglądało do sobooty, kiedy to byłam na weselu i oczywiście troche się rypła sprawa z jedzeniem. :( tzn. był kawałek tortu i lody ( to jesli chodzi o słodkie) i ogólnie najadłam się dużo( 3 ciepłe dania+ zupa ). jednak wszystko zjedzone z pełną odpowiedzialnością. dzisiaj jeszcze wracam do [...]

DZIEN 3 TRENING Trening zrobiłem z innym partnerem dlatego też dostosowałem się do jego rozpiski bo on musi miec to co mu napisałem na kartce hehe nic innego ! :P Dla mnie to obojętne, ważne że miało być PULL Wyszło coś takiego... 1. Ściąganie drążka wyciagu górnego, nachwytem 15/15/12/12 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz 12/12/10/8 3. Wyciąg dolny [...]

[...] na ławce 60st 15/12/12 DIETA Tak to wyglądało dzisiaj: TRENING 1. płatki owsiane, serek wiejski, suszone morele, białko 2. jajka, chleb, szynka (dobrej jakości, chuda) 3. lody z truskawek i twarogu chudego mmmmmniam Jutro niestety też pracuję. Rano mam pacjentów w gabinecie a potem muszę siąść u siebie w sklepie bo pracownik tylko jest od pn [...]

Wiem, ale dziękuję za informację :-) mi szklanka coli do pizzy w zupełności wystarczyła. Chciałem zjeść pizzę, lody to zjadłem i styka. Więcej nie chce, a nawet nie potrzebuję. Od jutra znowu tyko i wyłącznie ,, czyste jedzenie". Myślę nad wprowadzeniem takiego czegoś raz na tydzień. Oczywiście bez przesady, bo we wszystkim trzeba znać umiar. [...]

Raz w tygodniu wleci jakiś burger, lody, coś słodkiego, ale w ilościach kilka razy mniejszych niż poprzednio :-)

mam porównanie - 3 tyg na DNP - 3 tyg na T3 + trochę aero ale mi chodzi jakie rezultaty na tym, a na tym. I jaka dawka T3. Raz tu ktoś pisał że jadł lody co 3h a tłuszcz i tak leciał jak szalony, ale koleś brał 150mg

Rozumiem , jak wcześniej wspominałem co tydzień były cheat meale , burger + lody. Zdarzało się nawet popłynąć i jeść ile wlezie w jednym posiłku. Co dwa miesiące jest zmieniana dieta i trening , także zastoju nie ma.

[...] względu zdecydowałem że tego typu czity robie w chvj rzadko i jednak skupiam się na niskotłuszczowym ładowaniu, po którym też mam satysfakcje bo w gre wchodzą pierniczki, lody niskotłuszczowe, krówki (chyba wawel robi 4 g fatu na 100 g i są pyszne), płatki śniadaniowe, masa krówkowa (0,5 grama fatu na 100 g), jakies pianki itp. Przyjemność z [...]

[...] śniadaniem. Czyli rozumiem, że po treningu odpada mus z awokado i inne słodkości? Nie mam ochoty wpierniczać kuraka przed obiadem, a omlety jem prawie codziennie, chce pokorzystać z tego, że nie muszę pakować ich do szkoły i robićsobie coś dobrego. Może być np. jogurt naturalny z owocami i odżywką? Albo lody z banana, odżywki, jogurtu i kakao?

[...] przelecialy idealnie, inse odstawilem, z cukrow zostaly w sumie tylko banany, reszta diety bez zmian, mijaja 2 tyg i mam jazde od paru dni, w sobote byl cheat - mcdonald + lody przed snem i mecze sie do dzis, dodam ze panna jadla to samo ze mna i nic jej nie bylo wiec zatrucie nieswiezym czyms odpada. Chyba wyprobuje wskoczyc na tluszcze, [...]

albo bawić się samemu w jakieś lody itp. można zrobić nie najgorsze pod dietę a a dobre w smaku co pokryje zapotrzebowanie na słodkie

1. Czekolada proteinowa 2. Mufinki marchewkowo-bananowe 3. Roladki schabowe, ziemniaki, mizeria 4. Nalesnik z nadzieniem kokosowym 5. Lody <3 /SFD/Images/2016/5/1/9de450c102014af58bd0caa00638a8ad.jpg /SFD/Images/2016/5/1/8ea985e47434436a88c90e19e2d3fae0.jpg /SFD/Images/2016/5/1/e1656f6cb7544b1e972d985a9639f446.jpg [...]

Dzis dzien od rana aktywny na glodzie xd rano 7km na rowerze po lesie. Pozniej zakupy i spacerek. Zawsze jakas aktywnosc xd co do jedzenia to mnie ssie, kazdy kusi na lody,pizze i inne ... masakra Dzis max50w 80/90t i 200bialka 10:00 5jajek, 10g masla, 70g krakowskiej 13:00 serek wiejski 16:00 serek wiejski 17:30 250g kuraka i wazywa 20:00 to samo [...]

[...] banan %-) dzisiaj tak jak mówiłam nie liczyłam kcal jadłam na oko sniadanie : jabłko z odżywką białkową obiad : ziemniaki z mięsem z ud kurczaka z sałatą ze śmietaną + lody banan i jakies muesli podwieczorek : placuszki z mąki ryżowej i kokosowej z bananem twarogiem i trochę dżemu wiśniowego na kolację nie wiem co zjem ale coś z mięsa [...]

dobre lody pistacjowe w marche sOm %-)

chocby:) ja preferuje smaki mleczne:-)) owocowe mniej, podejrzewam, ze jako pistacja jest dosc smacznym orzechem, bedzie smakowo wypadac niezle:) tym bardziej jak wspomnial Chamipion, lody pistacjowe sa mega dobre hehe jak lubisz smaki orzechowe powinna Ci podejsc rowniez pistacja

ogólnie jem co chce ale staram się jeść zdrowo nie jem słodyczy teraz tylko od czasu do czasu jakieś lody i mam coś takiego w makro 110 białka 150 węgli 50-60tłuszczy

1. Ćwiartki z kurczaka+pieczone ziemniaki 2. Omlet jaglany 3. Udko z kaczki+ talarki z ziemniaków 4. Muffinki kokosowe 5. Muffinka+ lody bananowe-jagodowe /SFD/Images/2016/7/3/f8360626d8184b2d96e910b05fbbc6fb.jpg /SFD/Images/2016/7/3/287d5b00331e4b779aed60559d168ac0.jpg /SFD/Images/2016/7/3/7b70f9e3a4ec4de9bb25a13841926718.jpg [...]

1. Gofry z kazeiną i owocami 2. Leczo warzywne i placki z hummusem 3. Lody domowe 4. Kaszanka + sadzone 5. Leczo z kurczakiem i ciecierzycą /SFD/Images/2016/7/11/7cce16fca8db42bda44dea2d3bfe2526.jpg /SFD/Images/2016/7/11/980d707343e3443e81adee40d7ba374d.jpg /SFD/Images/2016/7/11/23054f46545d4d8ca1f5bcab8369a092.jpg [...]

[...] z białkiem, spiruliną, mlekiem kokosowym, kakao, daktyle, borówki) Kolacja: -8 dużych pierogów z soczewicą -duża sałata miks zielonych i czerwonych warzyw -dużo chleba -lody -owoce P.s. w życiu nigdy nie ważyłem więcej niż 53kg - nawet w okresach kiedy jadłem dużo mięsa, ziemniaków, makaronu itp - były takie czasy Dodam jeszcze, że mało się [...]