lody

[...] 17:45 Owsiane(błyskawiczne bo nie było górskich)+muslie+sezam+słonecznik http://i57.tinypic.com/wwlw1y.jpg 19:15 70g lodów, bo węgle i tłuszcze do wbicia zostały(tak wiem lody to nie najlepszy pomysł) http://i62.tinypic.com/2nvvw9c.jpg 19:45 Jajecznica z 3 jaj+bułka http://i61.tinypic.com/b8659k.jpg Podsumowując - weszło trochę za dużo [...]

Dodaję zrzut misek z 5 dni. Co do poprawy? Na początku jechałam na 1500 i wiem że to za mało, ale nie miałam czasu podliczać kcal i gdy robiłam to dopiero wieczorem to zdawałam sobie sprawę że za mało wychodzi.. Dziś jest już poprawnie co do kcal. Węgli coś mi dużo wychodzi, chyba jem za dużo kaszy? :( Lody z poniedziałku to cheat meal :) Chleb [...]

pewnie sie da;D mozna np lody rozowe ?:D

[...] co lubimy - przynajmniej Ty tak pisałeś w swoich artach w kontekście "hulaj dusza piekła nie ma", Kiefer mówił o tym samym i nawet ex-grubasy na CBL jedząc ciastka, pizze, lody, ... robiły formę. no tak takie są założenia - ale przeczytaj raz jeszcze co napisałem wyżej tak samo jak jest VLCD i super sie robi formę - ale czy dla każdego jest [...]

hej chlopaki jestescie swietni :) znam go 10 lat jak napisal mariusz1983 co oznacza,ze dostal ode mnie mnustwo prezentow i koncza mi sie pomysly. byly juz: zegarki 3 x K lody... romantyczne wyjscia nawet dostal ode mnie bilet na mecz Barcelona Valencia plus lot do Barcelony (tak apropo hobby) Dlatego chcialam "zmajstrowac" cos nowego :) PS do [...]

Pewnie masz takie kółko jak dla chomika w pokoju i biegasz i jak np przebiegniesz godzinę to możesz zjeść lody. Przyznaj się :D

Ja tam dziś na obiad kurczak + frytki, śniadanie cheeriosy z mlekiem, szarlotka, 3bit, lody, zapiekanki :D I jeszcze 600 kcal do nabicia :)

[...] zasady proste jak drut.. DT - do treningu LC, ww max 30g, po treningu hulaj dusza, piekła nie ma, czyli ładuję wyngle ile chce, niekoniecznie czyste, może być pizza, lody i inne gówna ;) DNT - VLCD SFD/Images/2015/7/29/cfe85c6591d14fbcbacf548f6247d02b.jpg SFD/Images/2015/7/29/bb97746b86ba43209f8c22046f3b1036.jpg link [...]

[...] że nie ciągnie mnie do tego bo w diecie są takie produkty jak jogurty owocowe, pierniki się pojawiły, sernik własnej (całkiem "fit") roboty, sporo owoców, też suszonych, lody. Cóż, nie idzie to dokładam dalej. Chyba zwiększę ilość płatków owsianych w śniadaniu, drugi i trzeci posiłek będę musiał pokombinować, żeby zwiększyć tłuszcze - makrela [...]

Ok, zaćma. Właśnie mi przypomniałeś ze juz o tym czytałem jak daliśmy wypiski ;). Te lody i pizze mnie zmyliły ;). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-09-24 16:47:39

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PONIEDZIAŁEK 29-09-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/d0eb493ed76b407798cc7234236d2180.png 1. Whey C-6 Orzechy włoskie Migdały /SFD/Images/2015/12/31/44873b65d09e4e7b98549b8139c1e00e.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Mozzarella Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/85216203dbe54aa1b3d19ac24d98ca0d.jpg 3. [...]

o, nawet widze że Karme dla kota byś wpierw zjadł niz lody %-)

[...] 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa 3. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa 4. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa Do tego wleciały lody i piwo. Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Vitamin A-Z Foto/Video/Komentarz [...]

Maciej smaczniejsza Twoja wersja - sernik i lody stosuję od czasu do czasu i współpracujemy bardzo dobrze.

Hvj z babami, ja tylko mowie ze zarcie robie, jak cos chce to sie odezwie, jak marudzi ze cos by zjadla ale nie wie co to mowie ze jak sie zastanowi co chce to niecb da znac bo za 30 min bede mial gotowe zarcie i nie bede latac po garach zeby jej cos zrobic! Jade do kaufa po lody cartedore te wisniowe korwa! Masa

^_^ albo lody

[...] 4) podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem: 3x5 + 1x8 – 5kg 5) prostowanie tułowia bokiem 3x12 Dieta: 1) zapiekanka ziemniaczana z ketchupem i oliwkami + jabłko + lody 2) wątróbka jak wczoraj, ale z kaszą gryczaną 3) budyń 4) owsianka Kcal: 3000 B: 190 T: 81 W: 376 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b243f1a639b40c4bccecc7ee60a89cb.jpg [...]

[...] słodkiego w ciągu dnia. Serek z masłem zamień na kurczaka z oliwą, powoli staraj się zastępować smak słodki, innymi smakami. Jak będziesz miała ochotę na ciastko, wafelki, lody czy co tam lubisz to zaplanuj dzień, zabierz kogoś bliskiego do restauracji i delektuj się tym jak najdłużej możesz. Z pewnością będzie to lepiej smakować, a ochota [...]

[...] Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-10-18 22:29:26 Torcik lodowy kinderbłeno %-) Posiłek 3 3x pizza z lidla W miedzy czasie kilka ptasiego mleczka , owoce, lody i jakies łakocie %-) Czuje sie naładowayny jeszcze moze cos dzis wpadnie i jutro jedziemy na 100% :) Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-10-18 22:31:14

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png WTOREK 21-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/1be43285b385483ba77dd56f1ae801fb.png 1. Whey C-6 kokos Orzechy włoskie /SFD/Images/2015/12/31/863011b73dc44a9a86f6ef42000bc5cc.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Mozzarella Pesto Oliwa 3. Pierś z kurczaka Feta Oliwki Oliwa Pesto Warzywa [...]