[...] (do poprawy na najbliższy tydzień bo planowałam tylko jeden dzień zupełnie wolny od dodatkowej aktywności) Miska czysta i duża :) Wpadły tylko dwie bułki pszenne... A no i lody :) Których nie potrafię i nie chcę sobie odmawiać :-D Poza tym słodycze mogą już dla mnie nie istnieć :)) Nie sądziłam, że ja taki łasuch kiedykolwiek tak powiem ;-)
[...] robię. Po 24, liczę, że to już sobota ;-). Jadłem bułki grahamki suche i jaja w trasie. Weszło tego trochę do godziny 13. Potem już zwykłe bułki bo innych nie było, potem lody, na miejscu nutella (taka bardziej zdrowa, ale w sumie nutella) i wafle ryżowe. Razem niewiele ponad 3000kcal, 120b/100t/430ww. W sumie nie ma tragedii, dodając, że w [...]
postanowiłem zrezygnować z cheat mealów na rzecz lodów potreningu zamiast carbo pare razy w tyg. Jakie lody wybierać? sorbety,śmietankowe czy wszystko to samo jest? Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2013-07-23 18:45:32
[...] po treningu carbo,białka,bcaa itd znacznie przyspiesza ten proces, tym bardziej że ja aktualnie przy 8% BF jem teraz ponad 6000 kcal dziennie i mnie wycina więc prosze was nie umorlaniajcie mnie badaniami... to jedź te lody jak dla ciebie nie ma różnicy, wszystkie carbo białka bcca i inne takie suple to bardziej chwyt marketingowy niz pomoc
nie mówie że wpc jest złe tylko nie jest obowiązkowe bo można biłako z szamy uzupełniać to zjedź posiłek od razu, ale nie muszą być to lody Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-23 19:20:55
Maszynka do lodów to takie z wkładem co zamrażasz, potem wlewasz masę lodową i to kręci i zamraża jednocześnie. Lody o wiele lepsze wychodzą niż normalnie zamrożone. Gładsze są i bardziej puchate. Polecam się zaopatrzyć. Poniżej 100 zł można kupić, a na prawdę cudeńka można zrobić.
[...] nie zobaczę przez najbliższe dni ;( Ale nie będę płakał. Dieta na wakacjach trzymana co drugi dzień, tzn, liczone makro i kalorie ;-) poszły z cheetów 2pizze, jeden kebab, 2 lody śmietankowe, pasztecik, i pare jakiś tam mniejszych syfów %-) waga taka sama jak przed wyjazdem ale lekko chyba zalało wodą dlatego od dziś przez 5dni sr- 240/80/350 [...]